Dole ne a fahimci yadda wannan yake aiki. A cikin abincin abincin ka fi so kayan yaji don nauyin nauyi, kamar ginger, barkono, tafarnuwa. Suna da kayan magani kuma suna inganta ingantacciyar metabolism.
Yawancin Sin yana son koren shayi mai yawa. Yana da kyau antioxidant. Wannan sha yana da muhimmin wuri a cikin abincin.
Amfani da cin abinci na kasar Sin
Ana ganin abinci na kasar Sin shine mafi lafiya a duniya. Godiya ga rage haɗarin kiba, ciwon sukari da cututtukan zuciya. {Asar China ne na farko da za su kafa wata dangantaka mai mahimmanci tsakanin abinci da kiwon lafiya. Dukkanin abincin shine ba kawai a cikin abubuwa masu ma'adinai, bitamin da caloric abun ciki ba, amma a kan yadda makamashi yake bada ga kwayoyin halitta. Yawancin mutane suna samun shi daga abinci. Ƙarin yanayin abinci, mafi kyau ga lafiyar mutum.
An bada shawara ku ci kayan da ke cikin layi don lafiyarku. Ko da yake a zamaninmu yana da wuya. Saboda haka, mutane da yawa suna girma kayan abinci. Kuna buƙatar zama daga kayan sarrafawa da tsabta. Ka manta game da masu kare.
Dokokin cin abinci
Na dogon lokaci, an kafa tsarin wutar lantarki. Daga tsara zuwa tsara, an samu ilimi da aka samu. Kowane samfurin daga nau'in dandano (m, mai dadi, m, mai ɗaci, na yaji) yana ɗauke da nau'i daban-daban na cinye makamashi. Wannan yana taimaka wajen daidaita dukkanin matakai a jiki. Yana da muhimmanci a ci duk abincin daga nau'in dandano biyar.
Yana da matukar muhimmanci a cikin wannan abinci - abinci guda uku a rana. Za mu fara karin kumallo. Ya kamata ya zama da amfani. Duk da yake jikinka bai riga ya tashi ba, ba ka buƙatar sauke shi da abinci. Jiki yana buƙatar makamashi don dukan yini kuma yawan kuzarin abincin kumallo yana da mahimmanci.
Kullum yana da muhimmanci don canza tsarin menu na karin kumallo. Yau za ku iya ci da safe, rana mai zuwa, da apple a rana mai zuwa, da dai sauransu. Kuna kowace rana sun hada da duk abincin da ake bukata ga jiki.
Abincin rana shine ranar da za ku ji dadin abincin. Kuna iya ci wani abu, kawai abincin dare ya ƙunshi ƙananan kitsen mai. Abincin rana yana tsakiyar tsakiyar rana, lokacin da kake aiki. Saboda haka zaka iya ƙona calories. Abincin rana shine abinci mafi muhimmanci. Mutane da yawa ba su fahimci wannan ba, kuma don biye da ƙura - fassarori kawai.
Abincin dare. Mutane da yawa suna tunanin cewa abincin dare shine abincin da ya fi muhimmanci, amma ba haka bane. A gaskiya ma, abinci ya kamata ya ƙunshi ƙananan kitsen mai da kuma stisitsklyuchit Sweets, za ku iya yin amfani da 'ya'yan itace. Mafi sau da yawa shi dai itace cewa abincin dare mun ƙunshi dukan firiji. Tun da mutum, a wurin aiki, kusan ba ya ci kome kuma ya zo gida, ya buge ciki zuwa kasuwa. Saboda haka Kakorganism yana cikin wata matukar damuwa a duk rana, sannan kuma ya sami babban abincin abinci, ba ya sha shi kuma ya bar kansa "a ajiye" a cikin nau'i mai yawa. Waɗannan su ne abubuwan da suka faru da sababbin cututtuka.
Menu don makonni uku
Abinci na Sin yana da kwanaki 21. Idan ka bi abinci, zaka iya rasa har zuwa kilo 10 na nauyin nauyi. Bari muyi magana akan menu.
Na farko kwanaki 2 na menu su ne guda: 1 lita na low-mai madara, 1 tbsp. ruwan tumatir, 200 gr na gurasa m.
3-4 rana. Don karin kumallo, wani burodin burodi da man shanu, zuma, kofi ko kofi ba tare da wani abu ba. Abincin rana zai kasance mai gamsarwa. Wannan nau'in kifi 300 ne ko kaza mai kaza, 50 grams na nama nama da koren Peas. Poldnik - 2 qwai mai qwai, 50 grams na cuku mai cin nama maras nama. Abincin dare - gilashin yogurt da burodi marar fata.
5-6 rana. Don karin kumallo, daya kore apple da gilashin sabo. Don abincin rana, za ku iya cin abincin gurasa marar fata, kuyi kayan lambu. Abincin abincin ruwan gilashi biyu ne ko apples biyu. Abincin - gurasa daga gari na mikiya, kore shayi da zuma da kayan salatin kayan lambu.
A nan ne menu na kwanaki shida. Yanzu, a cikin kwanaki 21, kana buƙatar sake maimaita cin abinci na kwanaki 3-6. Kwana biyu na farko ba lallai ba ne. Sun kasance kamar tsarkakewa ga kungiyar kafin kwanaki masu wuya. Za a yi amfani da jikinka da sauri, kuma bayan mako guda za ku ji yadda za ku kawar da kilo.
Da yawa daga cikin abubuwan da aka samu game da cin abinci na kasar Sin an rubuta su sosai. Idan kana son rasa nauyi, to, shi ne a gare ku. Babban abin da zai shawo kan tsoro. Musamman a nan babu yunwa akan yunwa. Kuna iya yarda da waɗannan samfurori. Idan kuna jin yunwa, ya fi shan ruwan da ginger da lemun tsami. Kuma zaka iya yin kullun abinci da kayan lambu da kanka. Amma gwadawa ta hanyar. Bayan haka, ya dogara da sakamakonka. Nuna abin da zaka iya.