Mene ne amfani
Abinci na Rumun rani ya bambanta da wasu a cikin cewa ba dole ba ne ku ji yunwa ko ƙuntata kanku daga yawancin kayayyaki. Ba ma abinci bane, yana da kyau, dadi da abinci mai kyau wanda ke ba ka damar samun duk abin da ke bukata.
Idan kun ci gaba da wannan cin abinci na makonni 2-4, zaku iya kawar da nauyin kilo 5-10, amma cin abinci na Rum na iya zama sabon hanyar rayuwa wanda zai ba ku dama don ku rasa nauyi amma har ku ci gaba da kasancewa da babban siffar. Wannan abincin yana da wadata a iodine, calcium, bitamin, sunadarai da ƙwayoyin lafiya, wanda ke nufin cewa zaku ji ragowar makamashi a ko'ina cikin rana ba tare da jin daɗin jin yunwa tsakanin abinci ba.
Rum na Rum ba shi da wata takaddama kuma yana dace da kusan kowa da kowa. Banda shine kawai wadanda basu da damuwa don samun rashin amincewar wani samfurin. Dukkanin zai iya fara cin abinci a kowane lokaci, duk da haka, idan abincinku na yau da kullum ya bambanta da abin da aka tsara, an bada shawarar gabatar da sauyawa a cikin abincin da hankali don kauce wa bayyanuwar da ke tattare da karuwar kwayoyin halitta ga sabon abinci.
Menu
Kamar yadda aka riga aka ambata, abincin noma na Rum ba ya ƙunshi kin amincewa da abinci mai dadi da dadi. Abin mamaki na farko shi ne cewa ba ku daina barin gurasa da taliya, tun da ba tare da su ba da wuya a yi tunanin tebur na ƙasashen da ke bakin teku. Amma dole ne ka yi la'akari da cewa kayan gari ba za su zama mai dadi da kyau ba, idan an yi su daga gari.
Tun da yawancin mutane ba su zauna a cikin kasashe mafi zafi ba, kuma yanayin da suke da nisa daga Bahar Rum, muna amfani da su cin nama mai yawa. Wannan abincin ba ya haramta amfani da nama gaba daya. Zaka iya sau 1 ko sau 2 a mako don ba da nono na kajin da aka dafa don ma'aurata, amma daga nama mai laushi ya fi kyau ya daina. Idan wannan ya fi wuya a gare ku, to, za a iya maye gurbin naman alade da naman sa tare da rago, amma daga nama masu kyau, ducks ko turkeys za a bari.
Dalili na abinci na Rumun shine 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da ganye. Ya kamata yawancin su a cikin abincin yau da kullum. Saitunan gargajiya na wannan abincin za su kasance samfurori daga tumatir, beets, kabeji, ciki har da teku, karas, pumpkins, pears, apples, oranges , lemons. Kada ka manta game da salatin, faski, albasa shallot, tafarnuwa da sauran ganye, wanda ke samuwa a gare ka. Dankali, ayaba da kwari suna da kyau a ware, amma kana buƙatar cin 'ya'yan inabi a yalwa.
Wani batu ba tare da abincin Abincin na Rum ba zai kasance mai amfani shi ne abincin teku. Zaka iya zaɓar kowane irin kifi mai laushi da kifin kifin teku da kuke so. Bugu da ƙari, za ku iya sarrafa tebur ɗinku tare da jita-jita daga shrimps, mussels, oysters da sauran kayayyakin marta. Ya kamata su kasance a kan teburin yau da kullum, sai dai don kwanakin da kuka zabi nama a matsayin babban abincin ku don abincin rana.
Kada ka manta game da condiments. A cikin Ruman, man zaitun yana da mashahuri, don haka ya kamata su maye gurbin cream da man sunflower. Don shirye-shirye na wasu jita-jita, ana iya amfani da man fetur sesame. Gishiri da sukari suna ƙoƙarin amfani dasu kadan, amma kar ka manta game da barkono barkono, thyme, mint da sauran kayan da zasu sa dandano kowane tasa ya fi cikakken. Za a cire mayonnaise da sauran sauran kiwo daga abincinku, amma za ku koyi yadda za a hada nau'o'in daban-daban don haka guda ɗaya, dafa shi a karkashin sauye-sauye na man zaitun, ruwan 'ya'yan lemun tsami da tsire-tsire iri daban-daban, za a gane su a wata hanya.
Abincin Rum na ba ka damar sha gilashi ko biyu mai kyau ja bushe giya don abincin dare, amma sauran barasa yana contraindicated. Ba abin da ake so ya yi amfani da shayi da kofi. Zai fi kyau idan ka saba yin amfani da ruwan ma'adinai mai yawa - har zuwa lita 2 a kowace rana, sabbin kayan juyayi. Idan kuna da wuya ba tare da maganin kafeyin ba, to, za ku iya maye gurbin shayi na yau da kullum tare da farin, kuma ku yi amfani da kofi ne kawai ba tare da sukari, ba fiye da ɗaya kofi a kowace rana ba.
Saboda haka, kana da damar da za a tabbatar da cewa abinci na Rum na da kyakkyawan zabi ga waɗanda basu da shirin yin nauyi da nauyin kilogram, da jure wajan da kuma yunwa ga makwanni da yawa. Amma, kamar yadda yake da kowane sabon tsarin wutar lantarki, al'ada da tsarin suna da muhimmanci a nan. Tabbatacce, tare da wannan abincin bazai kamata ya yi amfani da kayan samfurori ba, don haka za a yi amfani dashi da sauri. Kuma ban da karin centimeters zaka iya kawar da gubobi.