Mutane da yawa, kuma fiye da sau ɗaya, sun tambaye ta irin wannan tambayar: ta yaya za ta iya kallonsa sosai. Ba wani asiri ba ne cewa wata matashiya ta fi sauƙi a rasa karin kilo fiye da mace wanda ya fito daga lokacin Balzac.
Da zarar sanannen dan wasan ya ce matsalar babbar matsalar mutum da ke fama da nauyin kima shine abin da yake da ban sha'awa kuma yana da yawa a ci. Mista Plisetskaya ya kasance mai sauƙi, sannan kuma ta amfani da mafi dacewa "ci". Amma a gaskiya shi ne, don haka yana da. Duk da haka, wannan hanya ta rasa nauyi ba shi da kyau ga yawancin masu son abinci, saboda yana da mahimmanci: ba kowa yana shirye ya bar wannan mummunan al'ada ba. Ga wadanda suke so su rasa nauyi, za mu gabatar da tsarin ƙaddamarwa, wanda aka ba da shawara ta hanyar balle. A rage cin abinci Plisetskaya zai ba da damar barin kawai kwanaki 15 tare da 10 (ko game da) kilo.
Kada ku ji tsoron wannan abincin kawai saboda yana da muhimmanci ga duk wanda ke yin bita. Plisetskaya dan kadan ya canza wannan tsarin don tabbatar da cewa rage cin abinci ba kawai ya dace da kowa ba, amma kuma ya taimaka, kuma bai kasance mai wahala ba. A menu abinci, da farko kallo, alama ma iyakance. Amma, duk da haka, a cikin wannan abincin akwai samfurori masu yawa waɗanda suke iya cika rundunonin ba kawai ga mutum na kowa ba a titin, amma har zuwa tauraron duniya. Kuma wannan wani abu ne, a'a yana nufin.
Yana da daraja la'akari da wani karin aya. Adhering to a rage cin abinci, Maya Plisetskaya ba ya zauna a rana, tare da hannunsa folded. Kowace rana ta yi wasu darussa na musamman, waxanda suke da kyau a cikin abincin lokacin da aka samu sakamakon da aka so. Sabili da haka, biyayyar tsarin abinci wanda mai sanannen sanannen ya bayar, kuma ba ku kula da ayyukan ba, dole ne su ba da kyakkyawar sakamako. Babu shakka, babu wanda ya bukaci ka shirya wani dan wasa na sana'a, za ka sami nauyin wasan kwaikwayo masu sauki.
To, yanzu tafi kai tsaye zuwa abincin Plisetskaya Maya, wadda ta nuna don taimaka maka ka rabu da wasu kwanaki 15 daga 10 kilos!
Maya Plisetskaya cin abinci: shawarwari.
Kada ka ba da kanka jin dadin kanka, ka sami ƙarfin zuciya kuma ka ci gaba. A duk lokacin cin abinci, kada ku ci naman nama da kayayyakin kiwo. Kada ku ci tumatir. Cutar da za a ci dankali. Guje wa cakulan da kayan yaji. Don dukan kwanaki 15 na cin abinci manta game da kofi. Duk waɗannan samfurori an yanzu sun haramta maka.
Hakanan zaka iya yin amfani da ƙananan kifi. A al'ada, ya kamata a gaba ɗaya. Zai zama mai girma idan kun daidaita abincin ku, alal misali, broccoli, lentils, kayan da ba a yi musu ba, 'ya'yan itatuwa. Yana da amfani a ci hatsi da sha'ir. Abincin kawai kayan lambu da hatsi, wanda basu dauke da sitaci, kuma idan sun ƙunsar, to kadan.
Mai sarrafa abinci Maya Plisetskaya.
Menu na wannan abinci shine kamar haka. Hakika, waɗannan ba dokoki ne masu karfi ba, wani abu za a iya canza, amma baza a canja musabbaran asali ba.
Da safe, kamar abincin karin kumallo, muna cin naman alade (oatmeal), ana dafa shi a kan ruwa kawai.
A lokacin abincin rana, muna ci salatin da kayan lambu da kayan lambu da kayan lambu, da kuma kayan lambu.
A matsayin abincin dare, mun shirya shinkafa don kanmu. Na halitta, muna tafasa shi. Yi salad da kayan lambu (sabo) kuma muyi kanmu da ƙananan kifaye (tuna cewa kada ya zama m!).
Tsakanin abincin rana, abincin dare da karin kumallo za ku iya cin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kuma, tunawa cewa ya kamata su dauke da sukari kadan. Don gyara sakamakon da aka samu a ƙarshen cin abinci, dole ne a maimaita irin wannan tsarin wutar lantarki a cikin watanni biyu.