Nuna a cikin ciki: abin da za a yi?

Wataƙila alama mafi mashahuran da aka haɗu da ciki shine ɗaukar matsala. Zai iya nuna kanta sosai a kowane mataki kuma yana ƙyama har ma da ƙaunataccen ƙarancin abinci ko abinci. Amma menene yasa tashin hankali ya tashi yayin yarin ciki kuma ta yaya za a iya sarrafawa sosai? A cikin wannan labarin za mu yi kokarin amsa wadannan tambayoyi.

Dalilin

Idan kun gaskanta alamun mutane, to, mata masu juna biyu suna jin dadi, idan akwai yarinya. Duk da haka, wannan ka'ida ba shi da wata hujja ta kimiyya. Amma masana kimiyya sun fi kusanci sosai game da wannan batu kuma sun gano dalilai masu yawa da zasu iya haifar da mummunar ƙwayar cuta.

• Ƙara yawan adadin hormonin da ke hade da sakewa na dukkanin kwayoyin halitta da tsarin tsarin uwa na gaba.
• Akwai kuma fassarar cewa ta wannan hanya jiki yana kare tayin daga kowane nau'i mai cutarwa wanda zai iya shiga cikin abinci.
• Rashin ƙwayar cuta a cikin nau'i na koyiya zai iya haifar da damuwa mai karfi da damuwa.

Yaya za a iya bayyana shi?

An yarda da ita cewa rashin tausayi da tashin hankali a cikin mata masu juna biyu ɗaya ne. Amma ya juya, wannan ra'ayi ya fi girma kuma za'a iya bayyana shi a cikin nau'o'in bayyanar cututtuka.

Na farko, ba shakka, za a ciwo, wanda ya bayyana ba kawai bayan cin abinci ba, amma har ma a ciki maras kyau, da kuma lokuta masu wuya, har ma da dare. Idan mace tana fama da mummunar mummunar mummunan zubar da ruwa (kimanin sau goma a rana), yawancin lokaci ana samun asibiti domin aikin kodan ba zai damu ba.

Jigilar zuciya a lokacin haihuwa zai iya faruwa a safiya, lokacin a cikin ɗaki mai dadi ko saboda wariyar launin fata, wanda ya zama maras kyau.

Wani mummunan abokin abokin haɗari da tashin hankali ya wuce salivation. Tare da shi, da ruwa da ma'adinai na barin jiki kuma dole ne a sake cika su. Bugu da ƙari, rashin tausayi, damuwa, rashin ƙarfi na yau da kullum, asarar ciwa da ƙima mai nauyi zai iya faruwa. Idan ka dauki matakai masu dacewa, to, tare da dukan waɗannan maƙwabcin ma'aurata na ciki za ka iya jimre.

Yadda za a magance tashin hankali?

Bayanai na ainihi hakika yana da kyau, amma abin da za a yi idan ta kasance da motsin rai a cikin safiya (kuma wani lokaci a duk rana) duniya ta rasa dukkan launuka? Kuna iya cewa nan da nan ba za ku iya kawar da shi gaba daya ba, kuma dole ne ku jira har sai inxemia ya wuce ta kansa. Mafi sau da yawa wannan yana faruwa a karo na biyu. Amma wasu matakan har yanzu suna faruwa.

Ga wasu shawarwari don wannan sakamako:

• Idan za ta yiwu, shirya shirin ciki a gaba kuma a cikin shirye-shirye don magance cututtuka na yanzu.
• Ka guje shan taba da shan barasa.
• Kashe daga abincin ka mai cin nama, m, kayan naman da kyafaffen. Ku ci kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, nama maras nama, kifi da kiwo. Ka yi ƙoƙarin ci fiye da sau da yawa, amma a karami.
• Gwada kada ku ji yunwa, amma ku guje wa kayan dadi, kamar cakulan da wuri.
• Ka yi ƙoƙari kada ka ci abin sha kuma mai sha ruwan kwalba.
• Tabbatar cewa kun kasance a cikin aikin yau da kullum kuyi tafiya ta cikin iska.
• Da dare, bar iska ta shiga cikin ɗakin, amma kada ka wuce.
• Fara shan bitamin. Ya kamata a biya hankali ga B6 da kuma ascorbic acid.
• Ka guji damuwa da damuwa ba dole ba.
• Kuma ka tuna, saboda wani alama mai ban mamaki (karuwa mai yawa a cikin tashin hankali ko mataimakin, kwashe kwatsam), nan da nan nemi likita.