Haka ne, kuma shari'ar da mahaifiyar ta gaba a wannan lokacin ya isa: kulawa da lafiyar, ziyara ta yau da kullum ga shawarwari mata, shirya kayan sadaka ga yaron, da dai sauransu. Ba abin mamaki bane cewa sau da yawa akwai lokacin isa ga kanka. Bugu da ƙari, mata masu juna biyu sukan zama masu ban mamaki sosai kuma suna da bangaskiya irin wannan mummunan ra'ayi kamar, misali, ƙuntatawa a kan asalin gashi a wannan lokacin.
Duk wannan ya haifar da fargabawar cewa labari yana dauke da kyakkyawa daga mace. Sashin lalacewa, gashi, hakora da kusoshi, akwai alamomi a jikin jiki, cellulite kuma a kullum babu buƙatar kallon kanka. Amma dubi taurari! Natalia Vodianova, alal misali, riga a farkon wata na fari bayan haihuwa ta shiga cikin hoto ta yaye ta cikin takalma. Kuma jituwa na Valeria, shahararren mahaifiyar 'ya'ya da yawa, za ta kishi da yawancin' yan makaranta.
Hakika, ciki yana da babban nauyi, ko da damuwa ga jiki. Hanyoyin hanzari na yaudara ba sa ba sau da yawa canje-canje mai kyau na fata da kuma adadi. Duk da haka, kana buƙatar yin aiki akan kanka. Bugu da ƙari, yayin da yake jiran jaririn, motsin zuciyar kirki wanda Mamochka zai iya ɗauka game da tunaninta a cikin madubi suna da cutarwa sosai. Yaron ya buƙaci kyakkyawar uwarsa, saboda 'yan mata, siffarta misali ne game da bayyanarta ta gaba, kuma samari a cikin tsufa sukan zabi matar auren su, da kama da uwar, don haka bari mu gano yadda za mu adana kyakkyawa a lokacin daukar ciki.
Don haka, abu na farko wanda za'a gyara shi ne tufafinku. Saduwa akan tufafi - ba labarai ba. Bugu da ƙari, cinikin kanta yana jin daɗi ga kowane mace, kuma abin da aka zaɓa ya sa mutum ya ji daɗi. Amma yayin da ake ciki, sau da yawa iyayensu na gaba a cikin ɗakin halayen dangi masu nauyi ko kuma abubuwan da ke damun mijinta. An yi imanin cewa bayar da ku] a] en ku] a] en da ake bukata kawai, watau watanni, ba shi da amfani. Duk da haka, ciki - ba wani uzuri ya zama "zane mai zane" ba. Kuma shagon windows ga mata a cikin yanayi mai ban sha'awa yana takaitawa daga wasu nau'i-nau'i da zasu taimaka wa mahaifiyar nan gaba don jaddada darajar yanayinta, kuma bayan haihuwa zai sauya tufafi. Saboda haka a kowace harka, kada ka karyata kanka. Kasancewa kyakkyawa shi ne ɗaya daga cikin muhimman ayyuka na mace.
Matsala mai mahimmanci game da daukar ciki da kuma ƙetare tsoro yana da alamar kora. Dalilin da yake haifar da bayyanar su ne karfin gwaninta a lokacin yarinyar da yarinyar da aka kai bayan haihuwa. Wasu mutane masu sa'a suna kulawa don kauce wa wannan matsala, yayin da wasu suna shan wahala daga "ƙyamar ciki" a cikakke. Duk abin ya dangana ne game da farfadowa da cututtukan fata.
Kamar yadda a mafi yawan lokuta, wannan nakasar na da sauki don hanawa fiye da sake sakawa daga baya. Saboda haka, daga farkon lokacin haihuwa, yana da muhimmanci a kula da matsala - fata ba shine ciki, kirji da thighs ba. Amfanin yau da kullum na amfani da samfurori na musamman akan alamomi, wanda za'a iya saya a kantin magani, kayan abinci mai gina jiki da kuma shafawa na kirkira zai taimaka wajen kauce wa matsalolin ko akalla rage yawan bayyanar da ake samu. Kyakkyawan amfani da amfani don yin rigakafi na alamomi na gas mai yawa. Don haka, alal misali, ana ganin bitamin E shine kayan aiki mai karfi a gwagwarmaya don fata mai kyau.Ya hana ta bayyanar striae, shafawa yau da kullum a cikin fata na cakuda almond da kuma lavender. Inabi ne aka san su da alamarsu na banmamaki a cikin sake dawo da fata. Kashitsa daga itatuwanta, lokaci-lokaci amfani akan shafuka na haɗari, zai taimaka wajen kauce wa rashin. Shawara mai mahimmanci: kada ku janye fata. Yayin da ƙwayar ke tsiro, sai ta shimfiɗa, kuma, ta yadda zahiri, ya fara farawa. Tare da kusoshi, kawai zaku cutar da epidermis kuma ku ƙara samun damar saukowa sau da dama. A maimakon haka, sa mai ciki da sanyi moisturizer.
Sanya ƙarfin ta musamman da takalma wani yanayi ne wanda bai dace ba ga kowane mace wanda ya san yadda zai kula da kyau a lokacin daukar ciki.
Tuna da ciki ba shine dalili na fure ba, ku ci biyu kuma kada ku bi siffarku, komai yayinda yake jaraba shi zai yi sauti. Matsanancin nauyi, ban da ƙananan matsaloli masu ban sha'awa, kuma yana da tasiri game da lafiyarka da lafiyar jaririnka. Ka tuna cewa ɗauke da yaro ba cuta bane, kuma nauyin kaya mai kyau yana da amfani kawai. Tabbas, kafin ka fara aikin, tuntubi likita - shin kana da wasu takaddama. A matsayinka na mai mulki, ana koyar da wadannan horo na musamman ga dukan mata masu ciki.
Walking yana taimakawa wajen samar da adadin kuzari maras muhimmanci, yana taimakawa wajen ƙarfafa ƙwayar tsoka da zuciya kuma baya buƙatar lokaci na musamman - yana da isasshen maimakon tafiya a cikin sufuri na sufuri don isa zuwa wurare masu nisa da yawa. Ƙarin kari - wani ɓangare na iska mai sauƙi, don haka ya zama dole don lafiyar yaro da kyau na uwarsa. Kawai kar ka manta cewa takalma ya zama dadi, kuma hanyoyi suna da sauƙi kamar yadda za a iya, tun da babban ciki yana da iyakacin girman yanayin ra'ayi, kuma aukuwarsa a cikin matsayi mai ban sha'awa basu yarda ba.
Wasan da yafi dacewa ga mata masu juna biyu suna yin iyo. Zai fi dacewa a yi a cikin tafkin, saboda rashin ƙarfi na rigakafi na mummy na gaba shine mai saukin kamuwa da kamuwa da cuta, wanda za'a iya ɗauka a cikin tafki mai budewa. Har ila yau, yana da amfani don zuwa kwarewa na musamman ko yoga ga mata masu juna biyu, amma gudu, a mafi yawan lokuta, an haramta su.
Don kyawawan kusoshi, gashi da hakora, wajibi ne mu dauki bitamin abin da likitan ya umurce ku kuma ku ci 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da kayan aikin noma mai noma.
Yanayin kanta yana ba da dama na musamman don mace ta yi kyau a ciki. Saboda haka kar ka rasa wannan dama.