A tsawon kwanakin bazara, shirya wani hutu mai ban sha'awa da ban sha'awa, ya kamata ka kula da lafiyarka. Yi hankali a lokacin barin wani wuri mai sanyi a titi, musamman idan kana da amfani da sufuri na jama'a. Da farko, wannan ya shafi mutanen da ke fama da cututtukan cututtukan zuciya da na numfashi. Tabbatar cewa za ku yi amfani da hatti mai sauki, kuma idan tafiya ya dade - dauki wani abu tare da ku ku sha. Zai fi kyau idan ba shi da soda mai dadi ba, wanda a zahiri ne kawai yake kara ƙishi, amma compote ko ruwan ma'adinai. Kuma a hanya, kada ku riƙe ƙishirwa - a cikin ra'ayi na masana Turai, a yanayin zafi mutum ya sha akalla lita 2.5 na ruwa kowace rana.
Don guje wa hawan gobarar, wanda ya kamata ya yi shiri na yau da kullum, yana gujewa a kan titi a lokacin zafi na rana. Idan za ta yiwu, kwantar da iska a dakin, barci kuma ku ci yadda ya kamata. Mun kuma bayar da shawarar yin amfani da maganin gargajiya na gargajiyar gargajiya na kasar Sin, wanda ya sa ya fi sauƙi don canja yanayin zafi da kaya.
A cewar masana, bayan zafi yawan adadin bugun jini yana ƙaruwa sosai. A lokacin lokaci mafi girma na hasken rana, nauyin da ke cikin tsarin kwakwalwa da ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin su (kodan, fata, huhu) yana kara ƙaruwa. Kuma a lokacin rani sukan mutu daga ciwon huhu. A gaskiya, muna amfani da shi don la'akari da ciwon huhu kamar yadda hunturu yake. Duk da haka, a lokacin rani ya faru a kalla. Gaskiyar ita ce, a ƙarƙashin rana mai tsananin haskakawa, ƙwayoyin suna aiki a iyakar iyawarsu. A sakamakon haka, baya ga ciwon huhu, mashako da kuma ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta.
Idan kuna zuwa vacation. Tare da abubuwan da ba a iya mantawa da su ba daga ƙasashe masu nisa, za ku iya kawo ciwon ƙari. Lokacin tafiya zuwa wuraren rairayin bakin teku ko Tekun Yuro, masu yawon bude ido sunyi amfani da matakan tsabtace jiki, saboda babban haɗari a nan shi ne cututtuka na ciki. Babu wasu cututtuka masu haɗari masu haɗari.
Tare da wuraren zama na musamman da halin da ake ciki ya fi rikitarwa. Bugu da ƙari, a cikin kasashe masu zafi, ciki har da masarautar Masar, Turkiyya, Thailand, yanayi da rashin kulawa marasa lafiya don haifar da cututtuka na intestinal yanayin aljanna, akwai ƙura da kuma haɗari.
Don haka, yawon bude ido da ke tafiya zuwa Afirka da Kudancin Amirka, ba tare da ya kamata a yi maganin alurar rigakafi ba game da cutar zazzabi da ake yiwa ruwa. Alurar riga kafi a Tyumen za'a iya fitowa a cikin polyclinic a asibiti na asibiti. Wannan yana bada garantin shekaru 10. An ba da yawon shakatawa wani littafi mai tsabta na kasa da kasa, kawai idan kuna da shi za ku iya zuwa kasashen waje.
Rashin kai hare-hare a kudu maso gabashin Asia, Afrika da Kudancin Amirka na fama da cutar ciwon kwalara. Daga gare ta, da rashin alheri, ba a bayar da maganin alurar riga kafi ba, sabili da haka makamin makamai ya dace da tsarin sanitary da tsabta. A nan ya kamata ka tuna da ka'idoji na farko, saba da yarinya: wanke hannayenka kafin cin abinci, shafe tare da ruwan 'ya'yan itace da kayan marmari, sha ruwa kawai. Kuma don kare kanka daga cutar malaria, kana bukatar ka dauki magunguna na musamman, ko da yake, a cewar likitoci na Tyumen, kuma wannan bai bada cikakken tabbacin ba.
Kungiyar Lafiya ta Duniya (WHO) a kowace shekara tana nufin jawo hankali ga al'ummomin duniya game da tasirin tasirin duniya kan lafiyar lafiyar mutane.
Matsalar ta dadewa: kamar yadda WHO ta kiyasta, a cikin kasashen EU, kowane yawan zafin jiki na digiri daya zai iya haifar da karuwa a cikin mace ta hanyar 1-4%, kuma bisa ga kasashe 12 na Turai, lokacin zafi a lokacin rani na 2003 ya kai fiye da dubu 70 "ba dole ba "mutuwar. Amma ba kawai zafi ba ne sakamakon farfadowa na duniya. Masana sun ce daga yanayin zafi mai zurfi a cikin hunturu, mace-mace tana karuwa - daga 5 zuwa 30%. Har ila yau, ambaliyar ruwa ga mutane shine ambaliyar ruwa: mutane miliyan 1.6 da ke zaune a cikin EU kawai a yankunan bakin teku, wanda yawanci ambaliyar ruwa ta bara. Wadannan bala'o'i ya kamata a kara kararraki da iskoki da ke kara haɗarin rauni ... Saboda haka, WHO ta ba da shawara ga gwamnatocin kasashe don su mayar da hankali a kan waɗannan matsalolin kuma su tilasta tsarin lafiyar kasar don yin aiki a cikin yanayin magance matsalolin da ke tattare da farfadowar duniya.