Me ya sa ni?
Me ya sa wannan ya faru da ni shine tambaya ta farko da zata zo a hankali lokacin da harin ya wuce. Babu amsar wannan. Kimanin kashi 2 cikin dari na mutane suna fama da hare-hare, mafi yawansu mata.
Ganin cewa harin ya kusan ba zai yiwu ba, zai iya faruwa a taron jama'a, a cikin ofishin, a cikin ɗakin hawan, a cikin shagon, a kan gadonka.
Wadannan hare-haren sun tsorata fiye da ainihin cutar da suke haifarwa. Abin sani kawai ta'aziyya shine cewa za su iya kuma ya kamata a yi yaƙi da su.
Sakamakon harin.
Duk yana farawa tare da rashin damuwa, girma cikin tsoro da tsoro. Zaka iya yin abin da ya saba, misali, wanke wanka ko zuwa cikin jirgin karkashin kasa, idan ba zato ba tsammani wani nau'i na tsoro ya rufe ku da kai.
Hakanan motsin rai yana tare da saurin zuciya, tashin hankali, rashin ƙarfi. Jikin jiki ya haifar da jin tsoro, sutura an sake shi cikin fiye da yawan yawa. Bugu da ƙari ga dukan waɗannan "farin ciki", ana jin dadin ciwo a cikin kirji, babu isasshen iska, mutumin yana fara shan wahala. Zaka iya fuskanci ciwo mai zafi, mai tsanani na tashin hankali, rashin hankali, rashin daidaituwa a fili. Wani lokaci irin waɗannan hare-haren ya ƙare.
Dukkan mutane, a kalla sau daya a rayuwarsu, sun fuskanci irin wannan harin, sun yarda cewa a irin wannan lokacin sun tabbata cewa suna mutuwa. Ko da yake, a gaskiya ba haka ba. Rashin tsoro - wannan ba kaifin zuciya bane, ba annoba ba, ba mutuwa daga tsoron ba. Babu shakka, babu abin da za a ji dadin, amma irin wannan yanayi ba m. Wannan ba alamun matsaloli ba ne da lafiyar jiki da halayyar mutum, tsayayyar tsoro ba shine sakamakon kowane ɓataccen tsarin tsarin. Amma game da irin wadannan hare-haren na iya haifar da launi da kuma mania, wanda ya sa rayuwa ta fi ƙarfin rai.
Duk abin da kuke buƙata a wannan lokacin shine kokarin gwadawa, tabbatar da kanku cewa wannan wani harin ne wanda dole ne ya wuce. Mataki na gaba shi ne neman samari don kada ku fada kuma kada ku ji rauni. Zauna a ƙasa ko, idan ya yiwu, ku kwanta na dan lokaci har sai an kai harin. Ka yi kokarin sarrafa motsin zuciyarka kuma kada ka ji tsoro.
Ina zan jira harin?
Rikici ba sa fara daga tarkon, ko da yake yana da alama cewa wannan ba haka bane. Abu na farko da ya fi dacewa da tsoro a cikin rayuwanku shine matsanancin wahala. Idan a cikin rayuwarka akwai rashin jin daɗin rayuwa na dogon lokaci, to, irin wadannan hare-haren sune ci gaba da jiki na jiki zuwa damuwa da damuwa. Mutane masu sauraro sukan zama masu garkuwa da su, kuma ba su iya samo wani bayani don fushi, fushi ko jin tsoro.
Idan ka jagoranci hanyar rayuwa, ba tare da lafiya ba, zai iya zama wani digo wanda zai haifar da ci gaba da kai hare hare. Rashin kowane tsarin mulki na yau, raguwa na yau da kullum, rashin abinci mai gina jiki, rashin aikin motsa jiki - duk wannan yana haifar da ci gaba da irin matsalolin daban-daban.
Rundunar ta'addanci na iya faruwa a mutanen da ke yin barazanar shan barasa da magunguna.
Mutane da yawa sunyi la'akari da kansu da karfi, dama ko lafiya saboda irin wadannan hare-haren, don haka suna neman dalilin tsoro ba a kansu ba, amma a cikin yanayin waje. Alal misali, idan harin na karshe ya kasance a cikin metro, mutumin da ba ya son yin nazari zai iya ganin dalilin ne kawai a wurin da harin ya faru. Wanne ne gaba daya ba daidai ba.
Yaya za a dakatar da farmaki?
Yin gwaji tare da motsin zuciyarka ba sauki ba ne. Na farko, kana buƙatar ka ƙayyade dalilin rashin jin daɗi kuma kawar da shi. Hutu, tsarin rana, abinci mai kyau, yin amfani da barasa mai kyau ko yin watsi da shi, cikakken barci - wannan shine tabbacin cewa za ku kasance lafiya.
Yana da muhimmanci a numfashi daidai a lokacin harin. Babban haɗari na iskar oxygen yana motsa aiki na gabobin cikin gida kuma yana rage alamu marasa kyau. Bugu da ƙari, yana da muhimmanci a ci gaba da haɗuwa da gaskiyar, don tabbatar da kanmu cewa duniya ba ta rushe ba, gaskiyar ba ta canza ba, harin bai zama muni ba.
Mutane suna fuskantar irin waɗannan matsalolin suna ba da shawara ba kawai hanyar rayuwa ta dace ba, amma har yoga, tunani, mai ba da shawara ga mutum.
Rikicin tashin hankali zai iya fara ba zato ba tsammani kuma ya ƙare kamar yadda ba zato ba tsammani. Idan ka kawar da matsalolin, idan ka koyi yin maganin damuwa, baza a maimaita shi ba, tun da yake wannan ba jumla ko cutar da zata iya rayuwa ba. Idan ba ku fara yanayin ba kuma kada ku daina, babu wani dalili na tsoron da tsoro.