Abincin ga jini

Mata da yawa a cikin rayuwarsu suna mafarki kuma sunyi kokarin gwadawa . Duk da haka, don cimma daidaitattun siffofi da siffofi masu mahimmanci, sassan jiki ba su da nasaba da kowa. Menene kayyade adadi mai mahimmanci da mota mai sauƙi? Kamar yadda muka sani, akwai abubuwa masu yawa, mun sake rubuto su ko yin haddace su, sa'an nan kuma mu fara saka gwaje-gwaje akan jikin mu, wanda zai sa su aukuwar wani lokacin. Yadda za a zabi abincin da ya fi dacewa, wanda ba ya cutar da shi, amma zaiyi kawai ne kawai.

Akwai wadataccen abinci mai mahimmanci don jinin jini: tsarin kayan abinci mai gina jiki, kayan amfani da cututtuka, har ma da yawa za mu iya ba da wannan abincin.

Bari mu dan kadan a cikin tarihin bayyanar da jini. Da farko dai akwai jini na farko, saboda mutane na lokaci sun daɗe suna cin abincin farauta da kama kifi. Daga baya, lokacin da mutane suka fara shiga aikin gona da kuma tarawa, wata ƙungiya ta biyu ta fito. Sashe na uku na jini ya bayyana saboda sakamakon amfani da abinci na kiwo. Ƙananan, daga asali, shine ƙungiyar jini ta huɗu, ya bayyana a sakamakon haɗuwa da ƙungiyoyi na farko da na biyu.

Abincin ga jini yana dogara ne akan ka'idodin warkaswa da kyawawan abinci mai gina jiki, wanda aka nufa ga wasu jini. Sakamakon irin wannan cin abinci shine: asarar nauyi, ƙarfafa rigakafi, tsaftace jikin toxins da kuma gubobi, ƙaddamar da ciwon jiki a cikin jiki, dawowa daga cututtukan cututtuka, da kuma tsarin jin dadin jiki mutum ya karfafa ta kowane abu, wanda ya sa ya yiwu ya kasance da karuwa a cikin yanayin rayuwa daban-daban. Hanyoyin abinci na jini suna da kyau tare da haɗakar jiki, wanda zai taimaka wajen kawo tsokar jiki a cikin sautin da ya fi ƙarfin, ta yadda za a daidaita tasirin abincin.

Idan kuna da sha'awar cin abinci ga jini, tsarin cin abinci da amfani da samfurori masu amfani da mutum yayi, ya kamata ku dubi kungiyoyin da aka lissafa a kasa.

Ƙungiya daya. Abincin da ake amfani da wannan rukuni shine: squid, mussels, kifaye iri iri, kayan nama tare da mutton, naman sa, naman alade, nama na nama, nama mai kaji (kaji, geese, ducks, quails), kayan lambu, 'ya'yan itace mai dadi, misali pineapples, bananas, pears , watermelons, plums, strawberries, raspberries, da dai sauransu. Kayan hatsi daga buckwheat, Peas da wake. Zaka iya amfani da kore da ganye teas. A cikin adadi mai iyaka ya kamata a ɗauka: gurasa gurasa, naman alade da dukan kayayyakin alkama. Abubuwa masu lalacewa na wannan rukuni sun haɗa da: sauces, marinades, ketchups, masara, kayan miki-madara.

Ƙungiyar ta biyu. Samfurori masu amfani sune kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kazalika da juices daga gare su. Yana da kyau a yi amfani da kowane irin hatsi, samfurori mai madara, sabo ne, don cinye kofi da jan giya a kananan ƙananan. Hanyoyi sune: kowane nau'i na naman, gari, kayan ado, gurasa da alkama, gafartawa mai, ice cream.

Ƙungiyar ta uku. Abincin da ake amfani da shi shine: kayan kiwo, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, naman sa da naman alade, kifi, hatsi daban-daban, qwai. Amfanin amfani shine ganye, abarba, inabi, raspberries da koren shayi. M ga wannan rukuni: naman alade, kaji, kifi.

Ƙungiya ta huɗu. Abincin abinci mai amfani: kowane irin nama (sai dai ja) da kuma dukkan kayan da aka samo daga gare ta (sai dai naman alade da naman alade), kiwo da samfurori mai laushi, man shanu, manya da 'ya'yan itatuwa. Abin sha ne mafi kyau cinyewa bisa ga ganye da furanni, kawai kada ku lalata kofi da shayi. Abubuwa masu lahani sune: buckwheat, barkono, masara.