Abincin da ya fi shahara da tasiri

Hanyoyi masu kyau na zamani suna tilasta miliyoyin mata su dage kansu a hanyoyi da yawa don daidaita su. Kamfanin kyau na masana'antu na aiki ne don mata da maza, masu hankali da mata. Abin da ya sa keɓaɓɓun abubuwan da ake amfani da ita bisa ka'idodin daban-daban suna shahara a gare mu, kuma wani lokacin - ba bisa ga wani abu ba. Game da abin da aka fi shahara da kuma tasiri, yadda suke "aiki" kuma za a tattauna a kasa.

1. Abincin gishiri mai ci-gizon carbohydrate

Mai halitta: Gillian McCain

Daga sunan ya bayyana a fili cewa tushen wannan abincin shine carbohydrates da fats. Amma ba kome ba ne mai sauki. Ba duk ƙwayoyi da carbohydrates ba ne masu amfani da kuma dole ga jiki. Dole ne ku zama mai zaɓa domin kada ku kuskure. Yaya wannan cin abinci ke aiki? "Carbohydrates" mai kyau "kamar su shinkafa ruwan shinkafa da gurasar hatsi, yin aiki a hankali cikin jiki kuma ba su samar da nama ba. Hoton da yake "mai kyau" (duk da haka an san su da acid fatty acid) wanda aka samo a cikin kwayoyi, tsaba, kifi da avocados. Suna da mahimmanci, saboda duk sauran nau'in ƙwayoyi suna da tabbacin tarawa cikin jiki. Bugu da ƙari, wasu abubuwa daga waɗannan samfurori sun fi dacewa da hankali, saboda haka ana bukatar an kasa don girman su. Ba zaku yi komai ba kuma ku rasa nauyi.

Masu faɗar sun ce wannan abincin ba ya ƙoshi da yunwa, amma ya nutsar da shi, kuma nan da nan mutum zai karya kuma ya fara cin abin kome. Ba a san abin da irin waɗannan maganganun suke dogara ba. Idan duk abin da aka yi daidai, babu abin da hakan zai faru. Wannan abincin ya daidaita kuma ya dace har ma ga 'yan mata a lokacin girma da mata da suka haifi ɗa. Yana da ita ta kasance a cikin nauyin dukan masu shahararrun bayan haihuwa.

Fans na abinci: Gwyneth Paltrow, Madonna, Kerry Katona

2. Atkins abinci

Mai halitta: Robert Atkins

Mene ne tsarin "aikin" na wannan abincin? Dokta Atkins ya yi imanin cewa yawancin carbohydrate yana sa jiki ya samar da insulin, wanda hakan ya sa yunwa da kuma daga can ... riba. Abincinsa yana ba ka damar cinye gwargwadon carbohydrates kawai na 15-60 grams kowace rana, ciki har da taliya, burodi da 'ya'yan itace, amma tana karfafa amfani da furotin da mai. Abinci yana aiki ne ta hanyar rage yawan abinci a cikin carbohydrates inganta metabolism. Ta haka ne, ƙaddamar da lalacewa na abubuwa an kara, kuma an rage nauyin ta atomatik. Dokta Atkins yayi ikirarin cewa wannan hanyar yana yiwuwa a rasa nauyi ko da ba tare da kokari ba.

Masu ba da goyon bayan wannan abincin ba, suna ba da babbar hujja. Gaskiyar ita ce, Dokta Atkins kansa da kansa ya yi kauri, musamman ma shekaru na ƙarshe kafin mutuwarsa. Yawancin abinci masu yawan gaske sun rage cin abinci irin su "wawanci" da "bayanan bincike-kimiyya." Duk da haka, ba za'a iya musun cewa cin abinci yana aiki. Ta samu lambar yabo a duk faɗin duniya. Yawancin tauraron fim din da taimakonsa ba kawai sun rasa nauyi ba, amma sun hada da kansu bayan rauni, cututtuka da kuma aiki.

Fans na abinci: Renee Zellweger, Robbie Williams.

3. Ta Kudu Beach Diet

Mai halitta: Dokta Arthur Agatston

Babban ma'anar wannan abincin shine - manta game da ƙidaya yawan adadin kuzari da abun ciki na ƙwayoyi a cikin abincin. Ka yi tunani game da amfani da adadin "caca" hakkin "da kuma" dama "fats. Yaya wannan cin abinci ke aiki? Yana da sauki: wanda ya fi ƙarfin mutum, mafi girma shine hadarinsa na zama mai rikici ga insulin. Sakamakon sakamako na wannan shi ne jiki yana riƙe da kitsen mai, musamman a ciki ciki, buttocks da thighs. Abinci yana dogara ne da "carbohydrates" na "dama" ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, dukkanin hatsi) da kuma iyakance amfani da carbohydrates "mara kyau" (bishiyoyi, kukis, da dai sauransu). Bisa ga mahimmanci, duk waɗannan bayanan suna bayyanawa kuma basu sa shakku ba. Abinci yana cin abin da ke daidai, idan ba a rushe da kuma biye da ita a sarari ba.

Masu faɗar sun ce mutane da suke guje wa carbohydrates sau da yawa suna rage nauyin su saboda sakamako na diuretic. Watakila wannan hasara ne na ruwa, ba fat. Wani lokaci yana faruwa kamar haka, amma tare da kuskuren kusanci zuwa cin abinci. A lokacin ba'a bada shawarar yin amfani da teas na asarar nauyi ko ƙarin kwayoyi ba. Jiki zai iya amsawa ba daidai ba. Wannan yana barazanar rashin jin dadi.

Fans Fans: Nicole Kidman

4. Abinci na William Haya

Mai halitta: Dr. William Hay

Yaya wannan cin abinci ke aiki? Gaskiyar ita ce babban dalilin matsalolin kiwon lafiya da yawa shine haɗin sunadarai marasa dacewa a jiki. Dr. Hay ya kebanta abinci zuwa nau'i uku (sunadarai, carbohydrates mai tsaka tsaki da sitaci), daidai da wannan, an tsara hanyoyi don amfanin su. Hadawa da sunadarai da sitaci a cikin abinci, alal misali, yana nufin cewa ba za a shafe su ba, wanda zai haifar da tarawa da maɗaukaki. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa sun fi yawan abinci, amma' ya'yan itatuwa ya kamata a ci su daban. Alal misali, a yau - kawai apples, gobe - kawai lemu, da dai sauransu.

Masu faɗar sun ce babu wani abu na musamman game da wannan abincin. Babu dakin gwajin kimiyya ya tabbatar da tasirinta, kuma babu wata hujja ta kimiyya ko dalilin yarda da cewa carbohydrates da sunadarai suna "rikicewa" yayin amfani dasu. Duk da haka, magoya bayansa sun tabbatar da tasirin wannan abincin. A cikin yawancin abincin da aka fi so, ta shiga cikin goma a duk faɗin duniya.

Fans na abinci: Liz Hurley, Catherine Zeta-Jones

5. Abincin da ya shafi glycogen

Mai halitta: Dokta David Jenkins

Wannan shi ne daya daga cikin shahararrun shahararrun abinci. An halicce shi kuma an ba shi izini a 2004 a lokacin gwaji a Jami'ar Toronto. Dokta David Jenkins ya lura da sakamakon da yawancin carbohydrates ke ciki a marasa lafiya na ciwon sukari. Wani muhimmin mahimmanci a nan shine glycogen index. Glycogen Index (GI) yana da sikelin daga 1 zuwa 100, wanda ya kwatanta rabon da ake amfani da su cikin carbohydrates. Abubuwan da ke da ƙananan GI, irin su oatmeal da red beets bar glucose sannu a hankali da kuma sannu-sannu. Kasuwanci tare da babban GI suna yin "gaggawa" mai sauri kuma suna sa jiki ya haifar da insulin, wanda hakan ya sa ya canza yawan glucose cikin mai. An ƙididdige ƙididdiga na musamman, akan abin da aka raba, samfurori daban-daban zuwa kungiyoyi. Sa'an nan kuma an halicci abincin ta kai tsaye, yana ci gaba daga siffofin mutum na kowane mutum.

Menene masu sukar suka ce? Haka ne, kusan komai. Ƙungiyar kiwon lafiya ya dauki wannan abincin ya zama ɗaya daga cikin 'yan kaɗan wanda yake da hankali. An gane shi a ko'ina cikin duniya a matsayin daya daga cikin abincin da ya fi dacewa.

Fans na abinci: Kylie Minogue

6. Yankin "Zone" Diet

Mahalicci: mai gina jiki, Dokta Barry Sears

Yaya wannan cin abinci ke aiki? Tsararren tsari tare da rage yawan abinci na gina jiki da kuma carbohydrates. Barry Sears ya yi imanin cewa tsari na insulin ya zama dole domin ya yi asarar nauyi a cikin sauri da aminci. Wannan yana rage hadarin cututtukan zuciya na zuciya. Wannan yana daya daga cikin abincin da yafi hadaddun, yana dogara akan ragamar: furotin 40, 30% carbohydrate da 30% mai. Yana da wuyar shiga gidan, kana buƙatar tsaraccen tsara don ɗaukar kayayyakin. Duk da haka, tasirin wannan abincin ba shi da tabbas.

Masu faɗar sun ce rashin wannan cin abinci yana cikin matukar damuwa. Dole ne ku yi lissafin ƙididdiga sau shida a rana. Don haka ko da a Hollywood, inda wannan abincin ya fara zama abin mamaki tsakanin taurari da wadanda basu yi kome ba a rana, har yanzu suna da banza. Gaskiya ne, ko ma masu sukar ba suyi kokarin kalubalanci wannan tasiri ba.

Fans na abinci: Jennifer Aniston