Abinci da kwantar da hankula ba su da wani abu ne don kawar da karin fam. A cikin yaki da jikin mutum, yana da wuya a rasa dalilan da ba su da muhimmanci. Amma za su iya rage sakamakon da ake sa ran zero. Jagora, da farko, game da rashin barci. Insomnia jinkirin saukar da matakai na rayuwa da kuma haifar da karancin leptin, wani hormone wanda ya hana ci. Dysfunction na hanta - wani abu da ya hana sayen samfuran siffofi. Rashin bile da enzymes, katsewa cikin tsarin jinƙai - alamu na "raguwa" na wannan mahimman lamuni. Jimillar lokaci na yau da kullum shine abokiyar mutum na zamani. Yana iya haifar da tsarin lalacewa don ci gaba da abinci, saboda jiki a ƙarƙashin rinjayar damuwa "bai ji" insulin ba - hormone wanda yake sarrafa tsarin carbohydrate metabolism.
Maganin rashin tausayi ga abubuwan da ke amfani da su da kuma jituwa ta jiki ga asarar hasara shine wasu dalilan da suka sace rayuwa mai kyau. Duk wani daga cikin abubuwan da ke sama ya isa ya sake yin la'akari da ka'idodin shirin ku na asarar nauyi.