Abincin abincin mai tsawon kwanaki 7, wanda ba shi da wuya a bi. Kana buƙatar zabi wa kanka kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da ka fi so, da kuma shafan su duk rana - don karin kumallo, abincin rana da abincin dare.
Litinin . Ranar farko ita ce kayan lambu. Bari mu ce ka zaɓi cucumbers. Kuna iya cin su a kowane nau'i: a kalla 10, a kalla 20 kg a lokacin rana, amma komai kodayaushe cucumbers, ba za su sake cika ruwa a jikinka ba, don haka ya fi kyau a sha ruwan more ruwa a yau.
Talata . Idan rana ta gaba ta kasance kayan lambu, to, bayansa, 'ya'yan itace su bi. Alal misali, apple, orange ko pear. Rarraba 'ya'yan itace don rabawa hudu ko biyar kuma dole ne a ci abinci mai yawa a abincin rana. Idan a lokaci guda ka ji yunwa marar yunwa, zaka iya sha gilashin yogurt ko kefir.
Laraba . Yau za ku iya cin berries. Zai iya zama wani sabon sabo ne strawberry, plum ko guzberi. Akwai berries da ake buƙata a ko'ina cikin yini kuma suna sha a yawancin ma'adinai ko ruwa mai dadi.
Alhamis . A wannan rana ya kamata ka ba da fifiko ga kayan mudu-madara. Za ka iya zaɓar abin da kiwo - kefir, yogurt ko ryazhenka - kuma sha kananan sips a rana. Idan kullun da kake ciki ya kasance da kanka da kanka, zaka iya ci dan ƙwallon ƙwayar ƙananan mai ƙananan nama tare da kadan sugar ba tare da kirim mai tsami ba. Kammala wannan rana ya fi kyau tare da gilashin kefir.
Jumma'a . Sa'an nan kayan lambu. Kuna buƙatar zaɓar su a yadda kuke da hankali - yana iya zama kabeji, kabewa, dankali (amma ba soyayyen ba, amma Boiled) ko m tumatir. Akwai kayan lambu kawai a ko'ina cikin yini kuma suna sha tare da ruwan ma'adinai.
Asabar . A yau za ka iya ba da wasu berries: cherries, cherries, currants. A lokacin rana akwai wasu berries da za ku zabi, kuma da dare kuyi kokarin kada ku manta da ku sha gilashin yogurt.
Lahadi . Mafi, watakila, wahala mai wuya. Dole ne ku sha ruwan 'ya'yan itace - apple, innabi ko orange.