Yau a cikin cin abinci na mutane akwai samfurori da aka ƙaddamar da shi wanda gishiri ya shiga cikin jiki, adadin shi, ba shakka, ya fi yadda ya cancanta. Yin amfani da lokaci na cin abinci maras yisti iya daidaita adadin gishiri shiga jiki.
Abincin abinci maras yisti shine wanda aka fi sani da farko ga mutanen da ke fama da fuska, da wadanda ke da matsala tare da tsarin jijiyoyin jini da kodan.
Abincin gishiri zai taimaka wajen cimma burin biyu:
1. Nemi jiki ku kawar da nauyin kima.
2. Inganta zaman lafiya a cikin cututtuka na tsarin jijiyoyin jini, cututtuka na koda, da kuma lokacin fitarwa.
Domin kwayoyin suyi aiki akai-akai, wajibi ne su ci daga 4 zuwa 10 grams na gishiri kowace rana.
Kowane mutum yana da damar da za a zabi wa kansu abinci maras yisti, amma akwai wasu dokoki na musamman:
- Kada ku ci tare da nau'in gishiri guda ɗaya;
- Abinci a kowace rana ya zama 4 ko 5, rabo daga abinci ya kamata ya zama karami;
- Fat da soyayyen kayan ƙanshi, da kayan yaji, da naman kifi, da naman alade, da naman alade, da kayan abinci, da kayan abinci masu kayan ado da za a cire daga abinci;
- Abincin gishiri kyauta shine yin amfani da gurasa gurasa, gurasa bisa ganyayyaki na kayan lambu, hatsi, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, nama mara mai-mai, kwai daya a rana.
Mafi kyaun halitta na gishiri shine, crabs, oysters, beets, karas da kodan.
A rana ana bada shawara don sha har zuwa lita 2. ruwa.
Don farawa da wani nau'i na rageccen mai cin nama yana dacewa. Lokacin da abinci ya yi salun bayan dafa abinci.
Ta yaya cin abinci maras yisti ya shafi jiki?
Rashin gishiri a jiki yana kaiwa ga rashin lafiya, kuma sakamakon haka, kiba zai iya zama sakamakon.
Idan babu isasshen gishiri a cikin jiki, asarar ta rasa. Idan an cire gishiri daga cin abincin, to, a farkon kwanakin farko mutum zai iya rasa kima. Wannan yana haifar da jin dadin jiki, kuma ba ta rabuwa da fats ba.
An ba da shawarar cin abinci maras gishiri a lokacin zafi. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa tare da bayanan baya fito da abubuwa masu amfani.
Dole a dauki kulawa tare da abinci marar yisti ga mutanen da suke da hannu cikin wasanni. A jiki jiki jiki jiki yana buƙatar yawan adadin ma'adanai.
Yawancin abinci mai sauƙin gishiri ne ta hanyar zaman lafiya da burinku. A matsakaici, zai iya wucewa daga kwanaki 4 zuwa 15.
Kyakkyawan tasiri akan jikin abinci maras yisti.
Lokacin da yawancin gishiri ya zama al'ada, ƙarfafa ƙarancin ƙarfafa, da kuma aikin gabobin cikin ciki an gudanarwa.
Hanyoyin tabbatacce na cin abinci maras yisti shine cewa yana nufin ci abinci mai yawa, sabili da haka, abincin abinci na al'ada yana faruwa, kuma mutumin baya watsawa.
An kuma nuna cin abinci maras yisti ga mutanen da ke fama da cututtuka na tsarin jijiyoyin jini da kodan. Tsayawa ga irin wannan cin abinci na abinci zai iya zama rayuwa, amma, a hankali, a karkashin kulawar likita. Idan an kiyaye irin wannan abincin, ba'a bada shawara don ƙara abinci. Amma a abinci zaka iya, har ma da bukatar cin abinci mai arziki a gishiri daga yanayi.