Na farko, hutawa a waje da birnin yana baka dama a kalla sau ɗaya a shekara don kwanaki da yawa (ko ma makonni) don tsayawa daga rumbling da tashin hankali. Masana kimiyya sun dade da yawa sun nuna cewa gurbataccen tashe-tashen hankula a titunan manyan biranen yana da mummunar tasiri akan jikin mutum. Alal misali, irin wannan bambanci a jihar na kiwon lafiya kamar yadda damuwa a cikin aikin mai juyayi tsarin suna tasiri ƙwarai da yawa daga cikin murya daga hanyoyi masu aiki da kuma murabba'ai.
Abu na biyu, a lokacin hutu na lokacin rani a waje da birnin, zaka iya yin numfashi a cikin tsabta mai tsabta mara kyau, wadda ba ta gurɓata ta hanyar samar da masana'antu na ƙirar gari da masana'antu. Zai zama da amfani sosai ga yara su huta a kan hutun, saboda sun fi dacewa da tasirin gas da kuma gurɓataccen iska na iska. Gaskiyar ita ce, a cikin birane mafi yawan gurbataccen iska na iska yana lura da kashin da ke ƙasa mafi ƙasƙanci. Kuma yara ƙanana, saboda rashin talauci, suna fuskantar tasirin mai tasiri na dukkanin gurbataccen abu zuwa ga mafi girma fiye da manya, waɗanda suke iya daukar iska mai tsabta mai tsabta daga yanayin da take numfashi saboda haɓakar girma. Amma, a kowane hali, yayin zafi a cikin manyan biranen iska na tituna na tsakiya ya zama abin ƙazanta cewa kasancewa a can na dogon lokaci ya zama mai hatsari ga lafiyar.
Abu na uku, a lokacin hutun zafi a waje da birnin, za ku iya ziyarci bakin teku a bakin bankin kogi ko tafkin. A wannan lokutan za ku sami damar da za ku yi rana da iska, kuma ku yi iyo cikin kandami. Wadannan hanyoyin suna da amfani ga kiwon lafiyar, tun da suna da tasirin da aka ƙaddara. Bugu da ƙari, sakamakon hasken rana a kan jikinmu na da tasiri mai kyau a kan kira na bitamin D, yana hana ci gaba irin wannan cuta mai hatsari kamar yadda rickets. Duk da haka, a lokacin hutawa ya kamata ka tuna cewa faɗar jikinka ga tasiri daga hasken rana mai haske shine kyawawa ne kawai da safe ko da maraice, saboda a lokutan lunch ne fata ta karbi mummunan kashi na radiation ultraviolet, wanda zai iya ƙarfafa ci gaban ciwon ciwon daji.
Hudu, hutu na rani a waje da birnin zai iya samun tasiri mai kyau a kan lafiyar saboda yiwuwar yin karin motar mota. Ayyukan jiki mai tsanani da tsokoki na jiki ke yi yayin yin wanka ko yin tafiya tare da hanyoyi na gandun daji, yana inganta amfani da kitsen mai mai rai kuma ta haka yana yin tasiri akan tasirin kawar da karfin jiki. Bugu da ƙari, aikin jiki a cikin iska mai sauƙi yana taimaka wa saturation na jiki tare da oxygen, wanda ya inganta tsarin tafiyar rayuwa.
Kuma, ba shakka, ba za ka iya mantawa game da yiwuwar yin hikes a cikin gandun daji don berries da namomin kaza - daga waɗannan kyaututtuka masu muhimmanci na yanayi, za ka iya dafa abinci iri-iri da dama wanda zai iya samar mana da dukkanin bitamin da ma'adanai masu bukata.
Saboda haka, yin zabi a cikin ni'imar hutu na rani a waje da birnin, za ka iya samun tasiri sosai a kan lafiyar jikinka.