Ruwa ya zama irin wannan al'ada a rayuwan yau da kullum, cewa sau da yawa ba mu ma tunani game da darajanta ba. A halin yanzu, rayuwar rayuwa ba tare da ruwa ba zai yiwu ba. Ruwan tsabta don lafiya da kyau yana da banza. By kanta, ruwa ba shi da duk abincin kyawawa. Amma, duk da haka, wannan shine mafi mahimmanci "kayan abinci".
Ruwan yana da jerin sunayen "ayyuka" a jikinmu. Yana sa mafi yawan kowane tantanin halitta a jiki. Kuma kowane nau'i na taya - jini, lymph, juices na gishiri, gumi, hawaye da sukari. A wannan yanayin, ruwa ne da ke samar da kwayoyin halitta tare da kayan abinci, abubuwan da aka gano da kuma oxygen. Yana kawar da asarar aiki mai mahimmanci, rike irin wannan muhimmin mahimmanci na abun ciki na yanayin ciki na kwayar. Ruwan ruwa yana kwantar da jiki da zafi da zafi a cikin sanyi, yana ba da ma'aunin zafin jiki. Ruwa yana shayar da idanu, baki da hanyoyi. Lubricate da gidajen abinci da yin aiki a matsayin abin damuwa, kare kullun ciki.
Kuma bayyanar mutum a hanyoyi da yawa ya dogara da ruwa. Alal misali, fuskar mu. Canje-canje na yanayi, ƙarfin cin abinci na kofi na gari da safe da kuma kayan da ake bukata sosai - duk wannan ba hanya ce mafi kyau ta shafi yanayin fata ba. Idan kuma ta sha wahala daga ragowar ruwa, to, wani abu mai laushi, bushewa, mai haɗari ga kuraje, wrinkles da flabbiness na fata an ba mu. Hanya mafi kyau na gwagwarmaya a wannan yanayin shine moisturizing fata, da waje (creams) da na ciki (isa abinci ruwa).
Wani matsala na zamani na zamani shine kisa da kiba. Kuma a cikin yaki da shi, ruwa yana taka muhimmiyar rawa. An san cewa shan ruwan sha mai yawa yana jin yunwa, yana inganta haɗarin ƙwayar ƙwayar ƙwayoyi da kuma ingantaccen adadin calories a lokacin horo tare da aikin yau da kullum.
Rashin isasshen ruwa a cikin jiki yana kai ga rashin lafiya. Kuma maye gurbi ya haifar da ci gaban cututtuka da dama. Ciwo na ciwo mai tsanani, rashin tausayi, cututtuka na hadin gwiwa, cuta masu narkewa, ƙwayar cuta ta tsakiya. Kuma wannan ba cikakken lissafi ne na matsalolin da ba tare da ruwan tsabta ba. Rawanin jiki na jiki yana nunawa ta hanyar bayyanar cututtukan: ciwon baya ko ciwon haɗin gwiwa, tari na busassun, ciwon magungunan ciwon urinary, rashin cin nasara koda, matsa lamba mai yawa, ƙarfin zuciya, ciwon kai, rashin ƙarfi, gajiya, fata.
Kamar yadda kake gani, ruwa mai yawa yana cikin hanyoyi masu yawa na tabbatar da lafiyar mu. Saboda haka tambayar: "Don sha ko kada ku sha?" yana da mika wuya. Hakika, "sha"! Ya zama dole ne a ƙayyade yawan abin sha da abin da za ku sha. A cikin rayuwar yau da kullum, asarar ruwa shine kimanin lita 2.5 a kowace rana. Sabili da haka, kana buƙatar ku sha ruwan sama na 6-7 na ruwa a rana. Amma a cikin zafin rana, tare da motsa jiki, a yayin da ake ciki, da kuma kasancewa a cikin ɗakin ajiyar iska, haɓakar ruwa ta ƙara ƙaruwa. Hanyar, da kuma bukatar, ma. A wannan yanayin, mutum ba zai iya mayar da hankali ba kawai a kan bayyanar jin ƙishirwa. Yana nuna cewa jiki ya riga ya dushe, wato, yana fama da rashin ruwa.
Dole ne mu yarda cewa sau da yawa muna kulawa da abin da za mu ci, amma kadan ya rage tunani game da wannan tambaya fiye da ƙishirwar ƙishirwa. A halin yanzu, kimanin ton na ruwa ya wuce ta jikin mutum a kowace shekara. Harshen kayan da ake amfani da su don sha yana da yawa. Amma nan da nan ina so in lura cewa abin sha, ciki har da madara, juices da barasa, a gaskiya, kayan abinci ne. Su ne adadin kuzari, suna kwantar da ƙishirwa. Bugu da ƙari, barasa, shayi ko kofi, ba tare da dalili ba, taimakawa wajen shayarwa. Ya zama a fili cewa kana buƙatar sha ruwa. Amma wane ne?
Matsa "zunubai" ruwa a cikin salts, mitoci mai nauyi, microbes da abubuwa masu guba. Kuma yin amfani da chlorine, kodayake yana shan ruwan sha da ruwa a kan cututtuka na intestinal, har yanzu yana da mummunar barazana ga lafiyar jiki.
Ruwa daga kafofin budewa - rijiyoyin, koguna, waɗanda mutane da yawa suna la'akari da mu'ujiza, na iya kasancewa mara lafiya. Saboda rashin tsaro daga shiga cikin ruwa mai zurfi, zai iya ƙunsar abubuwa masu guba da abubuwa masu guba. Mutane da yawa tare da jin dadi sha ruwan ma'adanai na halitta, da kuma kullum. Duk da haka, ya kamata a tuna cewa yawancin wadannan ruwaye suna magani. Haɗin da suka samu ba tare da hakikanin ainihi ba har ma ya yi mummunar cutar. Iyakar abincin shine ruwan kwalba na tebur.
Yana da muhimmanci cewa ruwa mai tsabta ne kuma mai lafiya, tare da ilimin lissafi na ma'adanai. Wadannan bukatun sun hadu ne da yawancin ruwan ma'adanai na ruwa, ruwan sha na ruwa da ruwa, wanda aka tsarkake tare da taimakon mabugi na gida. Akwai hanyoyi da yawa don tsarkake ruwa. Daya daga cikin hanyoyin mafi tsaftacewa shine tsaftacewa shine ka'idar juyin juya halin baya. Wannan hanyar tsabtace ruwa bata ba da gangan ba idan aka kwatanta da aikin kodan. Tare da wannan hanya, mafi mahimmancin juyi na membrane ya cire magungunan kasashen waje daga ruwan famfo, wanda girmansa bai wuce girman girman kwayar ba. Wani abu game da sake juya tsarin osmosis shi ne sun sanya ruwan famfo mai dacewa a cikin inganci da kuma yin amfani da su daga ruwa daga tsaunukan tsaunuka. Tsarkake famfo ruwa za a iya maye gurbin kai tsaye daga famfo. Gwaninta yana tabbatar da cewa dafa shi a kan ruwan sha mai tsabta yana da kyau, kuma kullun lantarki da masu kaya ba su samar da sikelin ba. Ya kamata a yi amfani dashi don wanke kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Har ila yau, ga magunguna daban-daban da kuma wankewa.
Abin sha ya kamata ya zama ruwan tsabta don lafiya da kyau a cikin kananan rabo cikin yini. Idan tsakanin abinci da kake so ka ci, mafi kyau sha wasu ruwa. Kuma jin yunwa zai shuɗe. Har ila yau yana da amfani a sha gilashin ruwan tsabta kafin kowane cin abinci. Zai karfafa lafiyar ku da inganta narkewa. Ga wadanda suke ɗaukar nauyin kayan jiki, amfani da ruwa ya kamata a kara: daya gilashin ruwa a kowane rabin sa'a. Kuma idan gurasar ta kasance a kan kansa, to, ruwa mai tsabta shine tabbatar da lafiya da kyau.