Da safe, ba kowa ya farka da babban yanayi ba kuma zai iya samun aiki ko bincike. Mintuna na farko bayan sautin ƙararrawar ƙararrawa ba su da kyau, jiki yana tsayayya, yana so ya huta, kuma sha'awar ganin mafarki mai dadi ba ya hutawa. Kuma a wannan lokacin ƙoƙarin kofi mai karfi yana zuwa ceto, bayan haka akwai gaisuwa da ƙarfin wurin da za su je. Kuma idan idan safiya ta fara da gilashin ruwa mai zurfi? Wataƙila, mutane da yawa sun ji labarin wannan alamar mu'ujiza. Bari mu kwatanta abin da yake da mahimmanci game da al'ada, kyauta mai ma'ana "sha."
Bari mu fara tare da gaskiyar cewa jikin mutum ya ƙunshi 60-90% na ruwa, kowa ya san wannan, amma fiye da shekaru wannan kashi yana da dukiya na ragewa, wanda akwai wani ɓangare na laifinmu. Lokacin da jiki ba shi da ruwa, jijiyar gajiya nan da nan ya bayyana, yayin da raguwar jikin ruwa ta kawai kashi 5% yakan haifar da karuwa a jikin jiki da karuwa a cikin kututture.
Mene ne babban aikin ruwa a jikin? Da farko, yana sauke ciwon daji, ƙarfafa tsarin rigakafi, normalizes metabolism, abinci mai gina jikin jiki, ruwa yana sarrafa jiki, inganta narkewa da lubricates gidajen abinci. Yanzu daya daga cikin manyan tambayoyi shine yadda za a tantance idan jiki yana da isasshen ruwa. Yana da wuya sosai.A hanyar farko - ta hanyar launi na fitsari, da duhu da inuwa yana da, mafi girma ga kasawar jikin ruwa yake fuskanta. Wata hanya mai sauƙi shine kulawa da yanayin fata, idan ya bushe kuma ba a gaggauta tsabtace shi ba bayan tsomawa, to lallai ya zama wajibi ne a kara yawan yawan ruwan sha.
Mutane da yawa suna maye gurbin ruwa tare da shayi ko kofi, abin da ba daidai bane, zasu iya, a akasin haka, cutar da jiki, tun da sun kasance diuretics.Da haka, domin jikin ya zama cikakke tare da adadin ruwa, dole ne a sha ruwa mai sauƙi kuma ya fara da safe, nan da nan bayan tada .
Babu sauƙi kuma a lokaci guda girke-girke mai amfani da gilashin ruwa mai tsarki a kan komai a ciki. Yana da godiya ga ruwa cewa jiki zai karbi lamarin da sauri, ingancin ciki zai fara aiki yadda ya kamata, za a kunna tsarin mai juyayi, tsarin narkewa zai zama al'ada, kuma mafi mahimmanci, kwayoyinmu za su sami kashi na farko na ruwan da ake bukata a safe.
A sakamakon gilashin safiya na ruwan ya fi iyaka, kana buƙatar biyan wasu dokoki. Sha gilashin ruwa ya bi da minti 15-30 kafin karin kumallo, yawan zafin jiki na ruwa ya zama dan kadan fiye da zafin jiki, zuwa 40 ° C. Sha cikin ƙananan sips, ƙila, saboda wannan hanya yana da kyawawa don samun ruwa mai bazara. Daga lokaci zuwa lokaci, zaka iya ƙara dan zuma ko ruwan 'ya'yan lemun tsami a cikin ruwa. Honeywater yana taimakawa wajen karfafa rigakafi, kawar da damuwa, da kuma daidaita tsarin narkewa. Za a iya shirya ruwan ruwan dafafi da maraice, saboda haka kana buƙatar zubar da ruwan lemun tsami a cikin gilashin ruwa, don haka da safe za a shirya wani hadaddiyar ruwan inabi mai mahimmanci wanda zai taimaka wajen tabbatar da tsarin kwakwalwa na jini, tsarin narkewa da juyayi.
Kada ka manta ka sake maimaita yawan adadin ruwa a jiki a cikin yini, ka maye gurbin wasu kofuna na kofi ko shayi, gilashin gilashi na ruwa mai tsabta. Matakan da suka kasance na farko za su kasance masu lura da sauri. Tare da yin amfani da shi na yau da kullum na yawan ruwa, nauyin ya fi kyau, aiki na gabobin ciki shine al'ada, gaisuwa da sabuntawa zai bayyana.
Daya daga cikin manyan abubuwan da ake amfani da shi na talakawa, ruwan da ba a ba da ruwa ba a cikin cewa ba shi da wata takaddama, kuma ko da ma wajibi ne, wajibi ne a gare kowannenmu, babban abu shine kada ka manta game da shi. Kula da kanka da lafiyarka, sakamakon wannan aikin zai yarda. A nan, a zahiri da duk bayanan da suka dace, da bin umurnan nan, zaka iya takaitaccen yanayin yanayin fata, gabobin ciki da jiki duka.