Su ne mai dadi da godiya ga fructose da glucose. Saboda haka, duk da abun da ke cikin calorie masu yawa, ba su cutar da adadi. Bugu da ƙari, dukkan 'ya'yan itatuwa da aka bushe sun ƙunshi abubuwa masu amfani da yawa, kuma sau da yawa fiye da' ya'yan itatuwa.
Akwai wadata a cikin tsomar A da potassium, sabili da haka - suna da amfani a cututtuka na zuciya da kodan. Wannan kayan aiki ne mai kyau ga haɓakar haɓakar haɓakar jini a cikin jini: a cikin kowane apricots biyar - yawan yau da kullum na baƙin ƙarfe da alli. Vitamin B5, wanda yake a cikin dried apricots, yana inganta ƙoshin wuta kuma yana ƙaruwa rigakafi, wanda yake da muhimmanci a lokacin sanyi.
Kyakkyawan Ɗaukaka
Yana da wadata a abubuwa masu ballast, bitamin A, rukunin B, potassium, alli, magnesium, zinc, aidin. Sabili da haka, ra'ayi na musamman cewa wannan 'ya'yan itace mai banza ne kawai ke daidaita aikin aikin hanji ba gaskiya ba ne. Yana da magungunan antidepressant mai kyau, kuma kyakkyawan magani ne don ƙarfafa ƙarfin wutan lantarki. Kwanan nan, masana kimiyya sun gano cewa yana gaba da "zakara" wanda aka gane a cikin wannan rukuni - blueberry, dangane da abun ciki na antioxidant, wanda ke nufin cewa mazauna birnin suyi da daraja sosai ga ladabi!
Daga raisins zuwa sultana
Ana amfani da manyan 'ya'yan inabi, sun bushe tare da tsaba, raisins, kuma kananan, ba tare da tsaba ba, sultana ko guzberi. Kuma an yi amfani da inganci ko kishmish daga ingancin baki ba da amfani fiye da fari. Godiya ga babban abun ciki na potassium, masu kwakwalwa suna girmama shi. Wadannan neuropathologists sunyi maimaita cewa: wani abu mai mahimmanci na magnesium ya sa raisins ba su da muhimmanci a yaki da danniya. Rubuta shi da tsofaffi don rigakafin osteoporosis: raisins - shugaban a cikin abun ciki na boron.
A nan irin waɗannan kwanakin
A cikin wadannan 'ya'yan itatuwa, akwai dukkanin bitamin, banda bitamin E da biotin, musamman ma yawan bitamin B5, wanda ya ƙarfafa mu. Dates - mai kyau antipyretic, suna dauke da wani abu kama da aspirin, kuma har yanzu ya kasance domin asarar alli a cikin jiki da abun ciki a matakin dace.
Lokacin zabar 'ya'yan itatuwa na dried, ya kamata ka kula da launi . Don haka, dried apricots, alal misali, sun yi duhu a lokacin tsarin bushewa, amma saboda sake gabatarwa ana sauke shi da sinadarai. Saboda haka, mafi kyau zabi dried apricots duhu, albeit da ɗan unattractive a bayyanar. Har ila yau, kada karɓan 'ya'yan itatuwa masu laushi ya ɓad da su: ma "bayyanar" bayyanar ya nuna cewa an yi amfani da' ya'yan itace da aka yi da glycerin. A wasu 'ya'yan itatuwa, har ma da kwari suna iya zuwa, amma wannan ya zama "alamar ingancin", yana nuna cewa babu wasu sunadarai a nan.
'Ya'yan itãcen marmari sunyi amfani sosai don jikin mace. Sakamakon abubuwa na halitta da glucose na 'ya'yan itatuwa masu sassaka suna da sakamako mai tasiri a kan aiki na hanji da sauran gabobin da ke da muhimmanci. Domin ci gaba da zama lafiya, amfani da 'ya'yan itace mai' ya'yan itace a kalla sau da yawa a mako. Wannan ba wai kawai daidaitawa da tabbatar da ƙwayoyinku na ciki ba: kodan, hanta, zuciya, magungunan digestive, amma kuma inganta bayyanarku. Bayan haka, 'ya'yan itatuwa masu banƙyama ba' ya'yan itatuwa ba ne, inda aka kara sukari, a cikin 'ya'yan itatuwa masu sassaka suna dauke da glucose da fructose mai mahimmanci, wanda ke taimakawa wajen daidaita lafiyar ku da kyau. Yi amfani da irin wannan amfani, kuma nan da nan za ka ga cewa ka fara jin daxi sosai. Ku ci 'ya'yan itatuwa masu' ya'yan itace kawai: kula da abincinku na yau da kullum da kuma ci karin kayan kore da sauran kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu kyau: nan da nan za ku ji bambanci tsakanin abinci mai saurin abinci da abinci mai gina jiki.