Kafin yin la'akari da waɗannan kayan haɓaka na musamman na linzami da kuma man fetur musamman, ina so in yi bayani a kan tarihin amfani da shi. A zamanin d ¯ a, flax shine mutum na farko da ya samo asali. Ana iya samun wannan shuka a cikin wadannan kasashe masu wadata a wannan lokacin, kamar Masar, Indiya da sauran jihohi. Alal misali, mazaunan Masar sunyi amfani da man fetur na fata da gashi, sun sanya kayan kwaskwarima na farko a cikin nau'in creams, kayan shafawa da masks masu kyau. Kamar yadda aka ambata a baya, a cikin Rasha wannan shuka yana da kyau sosai saboda dandano da magunguna, tare da zane. A cikin Ukraine da kuma Belarus, an dauke man fetur a matsayin daya daga cikin manyan abubuwan da ake cin abinci na yau da kullum. A Amurka, ana amfani da man fetur mai kyau a cikin abinci, kuma ana amfani da tsaba na flax zuwa abincin yara, yana taimaka musu girma. Gaba ɗaya, samar da man fetur mai tsada yana da tsada a duniya, saboda haka sun manta game da shi har dan lokaci. Amma a yau, al'ummomin zamani suna damu da matsalar cin abinci mai kyau, wanda ya ba mu damar dawowa daga wadanda ba samuwa ba ga irin abubuwan da ke amfani da su a cikin yanayi da kuma amfani da su kamar man fetur.
To, me ya sa bayan ƙarni, mutane sun tuna da gaske game da wannan shuka? Dukkanin dukiyarsa masu amfani ne, wato, abun ciki na acid mai tsaftacewa, wanda yake da mahimmanci ga al'ada ta hanyar rayuwa ta jiki. Wannan man fetur ya ƙunshi acid linoleic, wanda za'a iya samun abubuwa kawai a cikin madara nono da kwakwalwa na kwakwalwa na mutum, kuma wannan acid ne, a gefe guda, wani muhimmin abu ne na ginin jiki. Amma wannan ba dukkanin bayanan kimiyya ba ne a cikin wannan man fetur. Man fetur mai launi shine jagoran da aka gane a cikin sauran man shuke-shuken, kamar yadda tsaba na ciki suna dauke da 46% na bitamin E, wanda jikinmu ba zai iya aiki ba don kansa, don haka amfani da shi a matsayin magunguna ko abinci yana da bukata. Bugu da ƙari, man fetur flaxseed ya ƙunshi bitamin A, da kuma yawan albarkatun mai da suka cancanta don ci gaba da ci gaban mutum da kuma rike jikinsa. Bayan an samo dalilan, dalilai na musamman da mai amfani da man fetur flaxseed, yana da muhimmanci muyi la'akari da alamomi don aikace-aikace, wato. a cikin haka ne sakamakonsa da tasiri akan jikin mutum yana da muhimmanci. Ana iya amfani da shi a cikin cututtuka masu zuwa:
Rashin maniyyi mai yawa - omega-3 da Omega-6
Halin cholesterol mai karuwa
Rarraba da gastrointestinal fili
Yin rigakafin maganin thrombus
Rage aikin tunanin mutum da ƙwaƙwalwa
Yin rigakafin atherosclerosis, hauhawar jini, cututtukan zuciya nechemistry.
Kuma wannan yana da nisa daga jerin waɗanda ba a cika ba idan ya kamata su dauki wannan man fetur. Kafin juya zuwa cikakkun girke-girke don amfani da man fetur, yana da muhimmanci a la'akari da wasu mahimmancin amfani da shi. Domin samun sakamako mai warkarwa na wannan man fetur, kana buƙatar cinye shi don akalla watanni 4-6. Kana buƙatar farawa tare da karamin sashi a rana ta farko - 1 teaspoon sau 2 a rana. A rana ta biyu, dole a maye gurbin teaspoon tare da kayan zaki, da na uku - tare da dakin cin abinci. Doctors a halin yanzu bada shawarar shan abinci tare da kullum ba fiye da 40-50 grams na flaxseed man fetur don cimma wani sakamako na kiwon lafiya-inganta sakamako. Ana iya amfani da man fetur mai ƙanshi a matsayin abin ƙari ga shirye-shiryen abinci, amma dole ne a tuna cewa lokacin da mai tsanani, abubuwan da ke amfani da shi sun ɓace. Har ila yau za'a iya amfani dashi a matsayin kayan shafa ga daban-daban salads, za'a iya karawa da kayan lambu da gurasa. Lokacin da kake amfani da man fetur mai suna flaxseed tare da zuma, zaka iya bunkasa lafiyar lafiyarsa. Duk wani mai naman alade, yogurt ko yogurt zai kasance da amfani da sau da yawa tare da kara na man fetur (duk abin da za mu tuna da wadannan abubuwan da basu ji dadi ba, yayin da muke yaro, muna da karfi, saboda lafiyarmu, an ba shi dafaccen man fetur, don haka don guje wa irin wannan sanarwa - kara man fetur abinci!). Amma duk da haka, yana da mafi kyau, don dalilai na magani, don cinye man fetur a siffar tsabta a cikin komai a ciki. Yana da matukar muhimmanci a lokacin sayen sayan "dama" man fetur, i.e. Organic, wanda babu wani sunadarai. Mafi mahimmanci, kuna buƙatar saya man fetur a cikin kwantena masu duhu, saboda a ƙarƙashin rinjayar zafi da haske, yin amfani da iskar shaka zai iya faruwa, wanda zai iya haifar da guba. Ba kamar sauran shirye-shiryen kayan lambu masu amfani ba, man fetur din ba ya haifar da cututtukan lalacewa a cikin nau'i na rashin lafiyan ko duk wani alamu na guba na jiki. Cunkushe da man fetur ba zai yiwu ba, saboda an cire shi nan da nan daga jiki. Abinda kawai ba shi da kyau ba zai iya taimakawa cikin ciki a farkon matakan amfani da man fetur, amma ba abin ban tsoro ba - kana buƙatar rage yawan sashi, amma babu wani hali sai ka dakatar da magani.
Yanzu bari mu dubi girke-girke da kuma maganin warkewar man fetur a kan lafiyar mutum. Man fetur mai lausayi zai iya rage karfin jini, saboda haka an bayar da shawarar ga mutanen da ke fama da hawan jini. Man fetur na flaxseed yana da nau'in halitta da kuma rashin lahani, ba tare da haddasa jiki ba. Wannan man fetur mai ban mamaki yana taimakawa wajen maganin basur, dysentery, atherosclerosis da kiba, koda koda da cholelithiasis. Bugu da ƙari, amfani da shi zai kasance da amfani ga mutanen da ke fama da ciwon maganin ƙwaro, fuka, psoriasis, rheumatism da sauran cututtuka, waɗanda suke dogara ne akan matakan ƙwayoyin cuta. Man fetur mai ciwo yana da amfani ga cututtuka da damuwa da hankali: damuwa, rashin barci da damuwa. Tsarin kwayoyin halitta zai kasance don amfani da man fetur, wato: hanta da ciki za suyi aiki a matsayin agogo, colitis, gastritis da kuma maƙarƙashiya zasu tafi. Don bi da maƙarƙashiya, yi amfani da 1 teaspoon na man fetur mai linzami tare da ƙananan zuma ko yogurt - amfani da karfi a daren. An yi amfani da man fetur na flaxseed don mutanen da suka raunana rigakafi, kazalika da ci gaba da aikin kwanan nan. Ga yara da matasa, wannan man fetur zai kasance da amfani a lokacin horo, saboda yana taimakawa wajen cigaban ci gaban yaron. Mutanen da ke dauke da cututtuka na numfashi ya kamata su cinye man fetur tare da abinci, saboda yana taimakawa wajen rage ƙin ƙwayar respiratory tract. Mutane da yawa masu gina jiki sun gaskata cewa yin amfani da man fetur na musamman zai iya taimaka wajen rage nauyin. Amfani kawai 20 ml. na man fetur a kowace rana za ta rage yawan ci, saboda haka rage yawan mai, Bugu da ƙari, man fetur mai ƙanshin yana kara inganta ci gaban abinci a cikin fili mai narkewa - ƙananan adadin kuzari suna cike da hankalinmu. A sakamakon haka - ƙananan sifa kuma ba wani digo na karin fam.
Babu shakka, ba zai yiwu ba zaku iya fitar da kayan girke-girke masu kyau, wanda ya zama mai yiwuwa kawai godiya ga magungunan warkatun man fetur na flaxseed. Kamar yadda aka ambata a baya, wannan man yana da antioxidant, anti-inflammatory, kayan warkaswa wadanda masana kimiyya ba zasu iya kaucewa ba. Yin amfani da man fetur a matsayin ruwan shafa na yau da kullum, zaka iya kula da launin fatar ido a cikin sautin, kare shi daga abubuwa masu illa mai lalacewa har ma da sake dawowa. Idan kana so ka yi hannayenka, zakuyi mummunan, fashe fata, kuna buƙatar sau da yawa a mako don amfani da cakuda man fetur linseed, ruwan 'ya'yan lemun tsami da kwai yolk. Kwanan kadan saukad da man fetur a cikin kirjinku na dare zai kara da shi yadda ya dace kuma haɓaka dukiyarsa. Dangane da abun da ke ciki da kuma magunguna daban-daban, ana iya amfani da man fetur ga kowane nau'i na fata, kamar yadda aka hade tare da creams da sauran man, kuma a cikin tsabta.
Kamar yadda ka sani, babban kyakkyawa da karfin mace a gashinta, wanda kuma man fetur zai iya karfafawa. Don ciyar da gashin gashi, kana buƙatar yin amfani da ƙungiyar motsawar man fetur akan gashi. Idan kana so ka karfafa su, kana buƙatar amfani da mask na 50ml na man fetur da kuma 30ml na glycerin, wanda ya kamata ya zauna a kansa duk dare.
Wani kayan girke mai mahimmanci shine cakuda ƙasa da kofi da man fetur, wanda yake cikakke ga dukkan mata suna fama da kwayar halitta. Tun da wannan cakuda baya haifar da fushi kuma yana da kyau kwala.
Baya ga tasiri mai tasiri akan kyakkyawa, linzamin man yana da warkaswa akan irin cututtuka masu tsanani kamar ciwon daji, ciwon sukari, fuka, da dai sauransu. Amfani dashi na man fetur mai amfani da shi na yau da kullum yana da amfani wajen rigakafin ciwon daji, musamman ma ita ce hanyar da ba ta da mahimmanci don hana ciwon nono a cikin mata. Bugu da ƙari, saboda abin da ya ƙunshi, tare da yin amfani da shi akai-akai, PMS (cututtuka na farko) a cikin mata yana da sauƙi sosai. Har ila yau, man fetur na flaxseed wanda wanda marasa lafiya ya yi amfani da su 2 suna ci gaba da rage jini. Ko da tare da irin wannan cutar da bala'i mai cututtuka kamar fuka, amfani da man fetur na flaxseed a zahiri kwanaki da dama zai iya inganta yanayin marasa lafiya. Man fetur na Flaxseed yana taimakawa tare da matakan allergies da ƙwayoyin kumburi. Bugu da ƙari, yana normalizes metabolism, ta kawar da haɗari ga hakin cholesterol, ya hana ci gaba da ciwace-ciwacen ƙwayoyi, yana inganta tsarkakewar jiki na jiki. An san cewa a cikin jikin mutum dole ne a daidaita ma'auni na musamman na Omega-3 da Omega-6, wanda ya kamata ya yi wani rabo na 3: 1, don tabbatar da ingantaccen tsarin dukkanin tsarin jiki. Kuma an haɗa man fetur wanda ya cika wannan bukata.
Bisa ga dukan abubuwan da ke sama, ana iya kammalawa cewa man fetur na linzami yana taimaka mana mu ci gaba da kiwon lafiya, kyakkyawa da tsawon lokaci. Ba mai guba ba ne, ba shi da wata takaddama. Wannan shirye-shiryen na ganye zai taimaka wajen kare kyakkyawa ta jiki, jinkirta tsufa na fata da kuma jikinsa duka, zai kasance mai kyau na rigakafin cututtuka masu tsanani da na ciwo, taimakawa wajen kare kanka a jiki mai kyau da kuma kyakkyawan yanayin tunani.
Gwada amfani da samfurin dabba na halitta - abubuwan da aka warkar da man fetur, kuma za su kasance cikin siffofi.