Yaya zaku iya karbar nauyin da sauri, kuma ba tare da kunyi jikinku ba - wannan shine tambayar da yawancin mata ke buƙata. Amsar ita ce mai sauƙi - kawai kuna buƙatar kafa jiki a cikin jikin ku (lipolysis). Kwayoyin jikin mutum mai lafiya yana iya ƙona dukan kitsen da ya shiga jiki. Babbar abu shi ne a samu metabolism. Don rage nauyi da sauri kuma sauƙi, kana buƙatar sanin yadda za a tada metabolism, saturating sel tare da danshi a cikin isasshen yawa.
Rarrabaccen kitsoyin halitta shine tsari na halitta don samun makamashi daga kitsoyin mai. Mafi yawan kwayoyin jikinsu na jikinmu, mafi yawan kitsoyin da suka rabu, ƙananan maniyyi an ajiye su a cikin layi na subcutaneous.
Don tantanin tantanin halitta yayi aiki da kyau, dole ne ya sami abinci mai gina jiki kowace rana: bitamin, ma'adanai, kayan abinci da kuma, ba shakka, ruwa. Ruwa yana inganta ingantaccen abinci mai gina jiki. Idan tantanin halitta bai karbi ruwa mai isasshen ruwa ba, yana nufin cewa ba ya aiki da kyau a cikin tsari na metabolism, tun lokacin da aka yi ta kusan kashi 50%. Lokacin da tantanin halitta ba ya aiki sosai, yawancin kitsen ba zai rabu ba, amma an ajiye shi a wurare daban-daban a jikin mutum: a ciki, cinya, buttocks. Ruwa - wannan shine abin da ke haifar da ingancin rarraba ƙwayoyi a jikin. M da sauki rasa nauyi iya, m kamar yadda zai iya, tare da taimakon ruwa. Tun da kwayoyin halittar da ke shan wahala ba tare da sunyi aiki ba, sabili da haka, mutum ya kasance mai zurfi saboda tsari na rarraba fats ne mai jinkirin.
Tare da ruwa, zaka iya sauri da sauƙi rasa nauyi, saboda tantanin halitta an san shi ne na 75% na ruwa - shine cytoplasm. Kwayar lafiya na jikin mutum yana samar da furotin, sunadarai kawai idan akwai isasshen ruwa a cikinta. Kayan shafawa a tantanin halitta yana samun ta amfani da ruwa.
Amma idan ka yi tunanin cewa zaka iya saukewa da sauƙi nauyi, kawai yin amfani da ruwan yau da kullum a cikin yawan marasa iyaka, to, kuna kuskure. Wannan bai isa ba. Don tantanin tantanin halitta ya kasance lafiya, dole ne ku ci kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, salatin da sauran kayayyakin kayan lambu na ban da ruwa. Ku ci abincin da ke cike da abincin da ba su dace da duk wani magani mai zafi ba. Wannan zai amfane ba kawai jikinka ba, amma adadinku.
Shin, kun san cewa an haifi dukkan jariran jarirai tare da kusan nau'in ƙwayoyin mai mai yawa. Kuma tun lokacin da ya tsufa, lokacin da yaron ya fara cin abinci mai dadi, ruwan noma da abinci maras nauyi, adadi mai yawa zai iya girma. Fatty folds ne irin "storehouse" na makamashi da za a iya sauƙi a sarrafa a karkashin yanayin dace.
Idan yarinya da yaro ke ciyar da rashin daidaituwa, suna jin daɗin abinci mara kyau, alal misali, pizza, hamburgers, tsiran alade, sa'an nan kuma ya tara ƙarin adadi mai yawa, wanda baya haifar da matsaloli tare da nauyin nauyi. Kwayoyin fat yana girma sosai.
Tare da kitsen mai wasu lokuta yana da wuyar yin yaki, shi ya sa abinci da yunwa - ba hanya ce da sauri da sauƙi rasa nauyi. Kwayoyin jikin jiki ne kawai za su iya karya ƙwayoyi, musamman a wurare irin su ciki, thighs. Kuma don rasa nauyi, ba adhering m abinci da starvations shi ne quite yiwu. Kuna buƙatar koyi yadda zaka inganta jikinka da kyau tare da ruwa da bitamin. Sa'an nan kuma tafiyar matakai na ci gaba za su ci gaba da daidaita, kuma karin fam zai fara "rushe".
Don haka, don saurin nauyi da sauƙi, ya kamata ka tuna da wadannan ka'idoji don kanka kuma ka rike su har abada:
- Saturation tare da rufin jiki;
- Daidai, daidaitaccen abinci mai gina jiki;
- aikin jiki;
- ikon shakatawa.