Amma yoga ba wai kawai bidiyon gine-gine ba ne, amma har ma da akidar ilimin falsafa, wadda ta danganci kimiyyar yin amfani da abubuwan da ke ɓoye jiki. Wannan koyarwa yana da shekaru dubu da yawa, kuma ana cigaba da ingantawa. Yoga na koyar da numfashin jiki mai kyau, ƙungiyoyi masu dacewa, abinci da kuma salon rayuwa. An raba shi cikin sassan ruhaniya da na jiki. Wannan sashi ne na yoga wanda ya fi kyau a cikin mutane a ko'ina cikin duniya.
Ayyuka da aka yi a yoga sune asanas. Kowace asana ya kasu kashi uku: shigarwa cikin kafa, gyarawa kuma fita daga gare ta. Ba damuwa ko wane matakin shirin da kake da shi ba lokacin da kake fara yin yoga. Wannan aikin ya nuna ayyukan da za a fara don farawa da kuma wadanda suka iya jure wa jiki. Da farko, za a miƙa ku da sauki da kuma yin hankali da hankali. A hankali za ku koyi yarda tunanin daga ba dole ba, don numfasawa daidai, a duk inda suka kasance, su kasance masu sauƙi da kwanciyar hankali. Yana da sha'awar zaman lafiya da kyau a yoga, saboda haka yana da sha'awa ga masu gaba ko kuma iyayen mata. Yana da wuya cewa za a yi wani aiki wanda ya fi dacewa da halin da suke ciki, wanda zai iya taimakawa, kuma ba ya cutar da shi ba.
A hankali, za ku mallaki dukkanin hanyoyi na gymnastics na numfashi, wanda ake kira pranayama. Ayyuka na musamman zasu taimaka wajen bunkasa lafiyar jiki da kuma kawar da wasu matsaloli na tsarin jijiyoyin jini, daga matsaloli a cikin aikin wasu ɓangarorin ciki, daga damuwa da rashin barci . Hanyoyin numfashi yana inganta yanayin jini, wanda yake da muhimmanci ga mazan. Wannan shi ne wani yoga na yoga - yana da amfani kuma yana da amfani ga kowa. Zaka iya yin yoga daga haihuwa zuwa tsufa.
Yoga yana da rassan da dama. Alal misali, yoga. Wannan shi ne daya daga cikin shahararrun yoga a duk faɗin duniya. Sakamakonsa shi ne cewa an tsara shi musamman ga mutanen Turai, suna la'akari da dukan koyaswar gabas. A nan an biya da hankali ga jiki - matsayi daidai, matsayi mai kyau da kuma gyara su. Domin yin sauki a gare ku don cimma daidaituwa, ana amfani da na'urorin kayan aiki da yawa don sauƙaƙe. Wannan irin yoga ne da ke mayar da hankali kan warkar da jiki da ruhu.
Akwai kuma shahararren Kundalini yoga da aka yi a duk faɗin duniya. A nan babban abin da ake mayar da hankali shi ne kan makamashi, wanda aka mayar da hankali a cikin yankin coccyx na kowane ɗayanmu. Ayyuka suna nufin tada wannan makamashi. An yi imanin cewa tare da aiwatar da dukkanin dokoki daidai, tare da sarrafa dukkan nau'o'in asanas, mutane da yawa suna iya samun damar allahntaka. Wannan shi ne dalilin jan hankalin kundalini na gaba don yoga.
Wani yoga irin yoga shine Ashtanga-Vinyasa Yoga. Wannan shi ne daya daga cikin ayyukan mafi iko da tasiri. Asirin wannan yoga a cikin ƙarfinta, a nan kowannensu ya kafa shi ne kawai a ɗan gajeren lokaci sannan ya shiga cikin ɗayan. Wannan aikin yana nuna matakai shida na gwaje-gwajen da zasu sake dawo da jiki. Amma ba duk gurus ba zai iya fahimtar dukkanin jerin shida. Gaskiya ne, biyan kwarewa shine alamar yoga a matsayin koyarwa. Saboda haka, kullun za ku sami inda za ku motsa. An yi imanin cewa don fara irin wannan yoga, ya fi kyau ya dauki hanya don farawa kuma ya shirya jiki da tunani don gwaji mai tsanani.
Babban aikin yoga shi ne yin amfani da tsararru na jiki. Wannan zancen mutum ne kawai, tun da yiwuwar kowane ɗayan mu na musamman.
Don yoga mai dadi, kuna buƙatar kaɗan: mai horar da kwararru, sha'awar canzawa da tufafi masu jin dadi daga kayan ado. A cikin 'yan watanni na aikin yau da kullum, za ku ji da canji a lafiyarku. Yawancin ɗalibai masu basira sun zama masu koyar da kwarewa a nan gaba, sabili da haka yoga wata hanya ce marar iyaka ga bunkasa kansa ga wadanda suke so su ci gaba.