Koyaswar kwarewa: yadda za a zama motar yaki?

Ƙananan hanyoyi na kare kanka wanda zai ba ka damar kare kanka. A cikin labarun masu ban sha'awa ba kawai ƙwararrun 'yan mata ne waɗanda suka yanke shawarar yin tafiya a cikin gari na gari a cikin karamin yarinya. A cewar Majalisar Dinkin Duniya, kowace mace ta uku a duniya tana shan azaba. Kuma, duk da haka baƙin ciki, ba koyaushe ko da ƙoƙarin tserewa. Kana so ka kasance da ƙwaƙwalwa cikin kanka kuma ka kasance a shirye don kaucewa farmaki? Koyi dabaru na kare kai tare da mu, amma ku tuna: yin aiki, yin aiki da yin aiki sake!

Koyaswa na kare kanka, yadda za a zama abin hawa - duk wannan a cikin labarinmu.

Don kawo motsi zuwa automatism, dole ne a maimaita shi ba kasa da sau 5,000 ba. Yana da komai game da fasaha da sauri. Idan baka shirya don halartar kwarewar kare kanka ba, ka ɗauki ɗalibai, tambayi malami don ganin idan kana yin gyare-gyare masu kyau, sannan kuma fafa su. Sau da yawa kuma a cikin layi tare da abokan hulɗar daban, bambancin tunani da jiki. Ka tuna: kada ku "yaqi har zuwa ƙarshe", wanda ya nuna kamar Lara Croft. Babban mahimmanci na kare kanka: kayar da kai hari da gudu! "

Darasi na 1. An kama ku da wuya

Mai maƙwabtaka yana gyara wuyansa a gaba tare da yatsun hannuwansa. Raga hannayenka - hankalin mutum mai ban tsoro wanda ba zai tayar da hankali ba. Rike gurar mai kaifi, don haka ba a karbar ku ba, kuma, da komawa da baya, cire hannunku. A ci gaba da karɓar liyafar, yi tafiya a gaba kuma ya yi aiki tare da hannunka a cikin hanci, sa'an nan tare da tushe na dabino na daya hannun - tare da ƙananan hagu. Kuskuren al'ada: gwada ƙoƙarin buga wanda ya yi laifi tare da ƙafafunsa a cikin kullun. Wannan shi ne wurin da mutum yake kiyayewa koyaushe kuma, ta hanyar hada hips, ƙafa za ta kama ku. Gabar wuyan ku yana sarrafawa kawai tare da yatsunku. Kuna iya gwada wasa ta hanyar kamawa da juya su.

Darasi na 2. An kaddamar da ku

Daga wannan harin, za ku iya "goge shi kawai." A lokacin harin, ɗaga hannuwanku zuwa kusurwar ƙafarku, kuma kuyi tafiya zuwa gefe, kuyi hannunku daga saman sama, kamar dai tuki daga tsakiyar. Fist na daya hannun, buga a gindin hanci. Kuskuren al'ada: Kuna komawa baya, mai haɗari ya fadi a kan baya kuma barin abokan gaba da damar da za su ci gaba da kai hari. Bayan haka, yayin da kake motsawa, kun tilasta masa ya canza yanayin motsi kuma ya sami lokaci. Bugu da ƙari, idan kun koma baya, zai fi wuya a gareku ku kai ga buga. A lokacin wannan liyafar, sa hannuwanku kyauta, ku kwashe su da yawa. Yi aiki a kan ka'idar, turawa da hannun dama - doke a gefen hagu, kuma a madadin. Idan kana kokarin turawa tare da hannayenka guda biyu, ya fi kyau ka buge su da hagu, don haka hannun dama ya kasance kyauta don ƙarin haɓaka da tasiri.

Darasi na 3. Kuna so ku fadi

Idan busa yayi tafiya tare da hanya madaidaiciya, zamuyi aiki daidai da wannan makirci kamar turawa: mataki zuwa gefe, buga hannun abokin hamayyar kuma kayi kashin hanci. Idan busa ya ci gaba (abin da ya faru sau da yawa a lokacin hare-haren tituna), toshe shinge tare da hannunsa: kashe shi daga hannun dama bai bar amma daidai ba. Kuskuren hankula: kamar yadda a cikin harin da ya gabata - don ƙoƙari ya koma baya. Gwada kada a buga ƙasa! Tunawa ta baya, gefe da ciki, mace tana da matukar damuwa. Mai haɗari yana matsa duk nauyin nauyi a saman, yana iya gyara hannayensa biyu. Ba zai zama mai sauƙi ba: gudun hijira yana buƙatar ƙarfin baya da kafafu, kuma ba su da hannu. Idan ka fadi a cikin ciki, sauƙin samun ceto ba kome bane. Idan ka kwanta a kan baya, zaka iya kokarin saki daya hannun kuma ka dame abokin gaba a cikin ido ko buga wuyansa. Idan kayi nasarar tserewa, tashi, ba jingina a hannunka: kare kanka daga tasiri.

Darasi na 4. "Karɓa"

A wannan yanayin, kana da hannuwan hannu. Bincika ɗan yatsan hannun magungunan kuma, yayinda ya kama shi a cikin yatsan hannunsa, ya jawo zuwa ga wuyan hannu. Hanya na biyu: zauna, dan kadan slip hip, kokarin shiga cikin ciki na cinya kuma da karfi danne da taushi nama. Kuma a cikin kowane hali, sakamako mai zafi zai kasance mai ƙarfi isa ga attacker don ya raunana riko kuma zaka iya 'yantar da kanka. Kuskuren al'ada: kamar yadda aka kama da wuyansa - gwada ƙoƙarin kafar ƙafarka cikin ɓacin. Wannan trick za ta yi aiki, koda kuwa mutumin yayi tsayi kuma yarinyar yarinya ce. Bayan haka, kama shi, zai zauna, kuma, watakila, yayi kokarin duba fuskar. Yi kokarin gwada inda shugaban mai kai hare-hare yake - dama a bayan wuyanka ko dan kadan a gefe, kuma kada ka ji tsoron kisa tare da duk ƙarfinka: gashinka zai yi raɗaɗi. Sa'an nan kuma zaku iya aiki akan wuraren zafi - guda yatsan yarinya.

Darasi na 5. Girgiyan wuyansa daga baya

Da farko, kada ku firgita. Idan kana so ka kashe, za ka iya buga kansa baya daga baya, kuma idan wannan bai faru ba, akwai damar samun kyauta. Tare da hannayenka biyu, gyara ɗakin hannu na attacker don kada ya lalata ku, kuma ku motsa dan kadan, ku kawo kwakwalwanku a kafa, don haka ya fi sauƙi numfashi. Zauna, saukar da tsakiyar nauyi - zai fi wuya a buga ku a baya. Ci gaba da hannun daya don gyara mai haɗari, ƙananan ƙananan ƙasa kuma mai karfi ya sanya girman ciki na cinyarsa. Wannan yanki yana da damuwa, ƙwayoyin da aka saba da shi suna da kyau sosai kuma a wannan matsayi jiki yana shakatawa. Rigun za a raunana kuma, ta hanyar dan sauya ƙin ƙashin ƙugu, za ka iya yantar da kanka. Kunna baya, sanya motsi a cikin hanci. Wannan yana damuwa makiyi na minti na biyu kuma yana baka zarafin tserewa. Kuskuren hankula: kuna ƙoƙari ya harbi mai yin amfani da shi a cikin tsararru. Kamar yadda aka ambata a sama, mutum yana kare shi da kyau kuma, ta hanyar hada hawansa, zaiyi kokarin kafa ka. Zaka iya fada a kan baya. Yarinya mai karfi, da yarinya zai iya yin amfani da ƙarin ƙira - haɗuwa tare da diddige a kan kodan. Tattalin - don yin aiki a kan ƙananan ciwon ciki a cikin kafada, inda yatsunsu suna haɗe da kashi. Tare da karfi, tura shi a kusurwar dama tare da yatsa.

Darasi na 6. Mai bugawa ya kama ku ta hannun gwiwar hannu

A matsayinka na mai mulki, don dakatarwa, juya zuwa kanka da kuma samun fahimtar juna. Mafi yawan kama. Juya zuwa mai tayarwa kuma tsayayye, yin kwamin gwiwa: kafafu suna da fadi kadan fiye da kafadu. Sanya hannunka kyauta akan hannun abokin hamayyar kuma danna shi a kanka kamar yadda ya kamata. Hanya na biyu daga gefen kafa sama, amma ba mai tsayi ba, kuma yana yin motsi mai motsi a kan gaba da mai kai hare-hare, ba tare da kama shi ba.

Darasi na 7. Makamai a kusa da wuyanka (sama da dama na kafada)

Tsayawa ne kawai idan ba za ka iya warware rikicin ba, kuma kai tabbatacce ne: yana da game da rayuwarka. Ɗaga hannuwanku, kama ƙwaƙwalwar mai ƙwanƙwasa kuma gyara shi sosai. Zauna a ƙasa, da kuma jingina a gaba, juya madaurin. Tare da kowane motsi mai mahimmanci a cikin jagorancin ku, mai haɗari zai iya cutar kansa. Kana da zarafi don tsorata shi, tilasta shi ya saki makami ya gudu. A kuskuren hankula: don motsawa daga wuka, ƙãra yawan tsinkayar da ya sa ya motsa. Ya fi guntu shi ne, mafi wuya shi ne ya haifar da mummunar rauni.

Darasi na 8. Makamai a kusa da wuyanka (a saman hagu na hagu)

Fara wannan motsi kamar yadda ya faru a baya. Shan da wuyan hannu na mai kai hare-hare tare da hannunka, gyara shi, danna shi zuwa jikin. Tsaya hannuwanka a kan goshin gaba na gaba, juya ka kewaye jikinka kuma ka buga wuka. Kuskuren al'ada: iri daya - ƙoƙari na komawa daga wuka. Ƙananan wuka yana da haɗari: ƙimar makaman, ya fi girma da abin da ake amfani da karfi, kuma mafi sauki shi ne a buga shi.