A lokacin haila a cikin jikin mace akwai sauye-sauye na haɗari na hakika - hadari na hakika. Binciken masana kimiyya sun nuna, cewa a lokacin haila da ƙarfi ga tsokoki ya raunana, matsin lamba ya taso. Saboda rashin raunin tsarin da ba a rigakafi, jiki ya fi sauƙi ga sanyi. Bugu da ƙari, rayuwar mata a cikin kwanaki masu tsanani suna fama da mummunan yanayi, bayyanai na ciki. Suna sha wahala daga rashin barci, fama da ciwon kai. An kori hankali ne, ƙaddarar hankali. Sabili da haka, aikin da yawanci baya buƙatar ƙoƙari, yana cigaba da rashin talauci. Kamar yadda kake gani, duk wani ɓangaren bayyanar cututtuka na iya zama tare da mata a wannan lokacin. Ta yaya za a sauƙaƙe rayuwa cikin sauƙi?
Babban abu shi ne kwanciyar hankali
A lokacin haila, kowane mace na bukatar hutawa. Wadannan kwanaki, masu ilmin likita ba su bazata ba da izinin guje wa aiki na jiki. Harkokin mikiya zai iya haifar da cututtuka na gabobin mata. Saboda haka, wasan motsa jiki, tsarawa, rawa, iyo yana da kyau a soke. Hanyoyin wasanni na 'yan kwanaki ba za ku rasa ba, kuma zaka iya cutar da kanka sosai. Yanzu yana da kyau don baka hutu. Idan kwanakin kullun sun fadi a karshen karshen mako, to ya fi dacewa da jinkirta sayen abinci, tsawaita nauyi, da kuma tsaftacewa na mako daya. Samun yawan hutawa, gwada barci don akalla sa'o'i takwas.
Mata a cikin kwanaki masu tsanani sun fi kyau kada su dauki alhakin yanke shawara. Idan za ta yiwu, soke wani muhimmin taro na kasuwanci. Don saukaka rayuwarka, kasancewa cikin kwanciyar hankali, ba tare da damuwa ba, halin da ake ciki a gida da aiki. Kulawa da fahimta daga mutanen da suke kewaye da ku ma suna da matukar muhimmanci. Lokacin da hadarin hormonal a jiki ya ragu, za ka iya amincewa da dukan batutuwa.
Kada ku ci ja kuma kada ku ci.
Idan ka sha wahala daga duk wani cututtuka na rashin lafiyan, a wannan lokacin akwai damuwa da wannan cuta. Don hana shi, musamman kula da duk umarnin likita kuma tabbatar da saka idanu akan abincin. Bayan haka, yawancin samfurori sune allergens da kansu. Strawberries, kwai yolks, kofi, karas a cikin lokaci na zamani bazai haifar da rashin lafiyan halayen ba. Amma tare da ƙara yawan hankali na sojojin tsaro na jiki an rage, sun sami damar taka rawar da suke takawa. Saboda haka, ya fi dacewa ku bi abinci don rigakafi. A cikin kwanaki masu tsanani, cire daga kayan abincinku na jan launi: caviar, jan nama, kayan lambu mai launin kayan lambu, berries da 'ya'yan itatuwa, kifin kifi. Kada ku cutar da kofi da cakulan.
Hannun launin launi, ƙananan isa, na iya haifar da ƙarar yanayin. A lokacin haila al'ada suna sa tufafi masu sanyi - blue, launin toka, blue, amma ba mai haske ba. Mystics a cikin wannan ba, kawai launuka mai haske (musamman ja shades) dadin da tsarin juyayi. Ƙara karfin jini, metabolism - sabili da haka zub da jini. Kuna iya faɗi haka game da kayan ado. Ana lura cewa azurfa yana da sakamako mai ban sha'awa, da kuma zinariya - abin farin ciki. Saboda haka, a cikin kwanaki masu wuya, ba da fifiko ga kayan ado na azurfa.
Za mu iya yin ba tare da kwayoyi ba
Mata da yawa waɗanda ke fama da zafi a lokacin haila, sukan shawo kan magunguna. Kuma yayin da suke da wuya suna tunani game da gaskiyar cewa wannan babban nauyin shan magani ne a jiki. Ƙidaya kanka: 3-5 days a wata, 12 ko 14 sau a shekara - don haka shekaru da shekarun da suka gabata. Magunguna, daga cikinsu shahararren shahararren, a cikin manyan allurai suna da tasiri a kan jini da gastrointestinal tract. Magunguna ba suyi nufin likita su tsoma baki tare da metabolism kuma suna tasiri mummunan tsarin ba. Amfani mara amfani da su zai iya haifar da bayyanar cutar lafiya. Saboda haka, gwada ƙoƙarinka don cire kayan magani daga kanka. Bayan haka, sau da yawa isa kawai don kwanta - da ciwo a lokacin ƙananan kwanakin raguwa.
Idan a lokacin haila ku sami ciwo mai tsanani, damuwa, idan zub da jini yana da yawa sosai, ko kuma, a wasu lokuta, mawuyacin hali, kada kuyi ƙoƙari ku jimre wa matsalolin ku. Wannan zaka iya cutar da kanka. Tambayar irin nau'in magani zai taimaka maka ya kamata a yanke shawarar wani gwani. Dole ne likita-likitan ilimin likita ya kamata ya sauƙaƙa rayuwar rayuwar mace a cikin kwanaki masu tsanani. Zuwa gare shi da amfani. Lafiya zuwa gare ku da kuma hutawa mai kyau!