Menene kickboxing? Daga asalin asali, kalmar za a iya fassara shi a zahiri, a matsayin duel, tare da taimakon hannu da ƙafa. Irin wannan pugilism, wanda yake goyon baya da ƙafafun ƙafafu, ya zama kwanan nan ya zama wasanni na gargajiya ba kawai ga maza ba, har ma ga mata.
Kickboxing ba kawai wata yãƙi, yana da musamman hade da nau'i hudu na martial arts a daya. Wato: wasan kwallon kafa na Turai, wasu dokoki daga zane-zane na gargajiya, taekwondo, wasan kwallon kafa na Thai. 'Yan mata da ke cikin wasanni sunyi gyare-gyare biyu a lokacin yunkurin: cikakkun lamba ko m. Idan muka yi la'akari da zaɓi # 2 a cikin ƙarin bayani, zamu iya kwatanta yiwuwar kickboxing tare da taekwondo.
Yana da kyau a san cewa nau'in kullun kullun yana da bambanci, domin a cikinsa an yi yaƙi da batutuwa a kan ƙananan ƙafa. Kuma a cikin harshen Faransanci, wanda ake kira savings, tare da taimakon takalma na musamman - wannan yana ba da karfin gaske ga tasirin ƙafa.
Don samun nasara mai tsabta, za ku iya samun irin wannan stereotype, kamar yadda yake a cikin wasan kwaikwayo na gargajiya - ta hanyar tattara ƙananan bukukuwa. Ya kamata a tuna, duk da haka, abin da ya sa ƙafafunsa a sama da ƙyallen a kan kwallaye suna da daraja ga lambar da ta fi girma da ƙwaƙwalwa tare da safofin hannu.
Tarihin kickboxing ga mata
Tun da batun yau shine nau'in nau'i na mace, to, tarihinsa zai zama jagora ta musamman tare da bayyanar kickboxing don kyakkyawan jima'i. Don haka, bayanan tarihi sun bayyana cewa bayyanar wasan kwaikwayo na mata ya koma 1985. Wurin zama ga gasar shine babban birnin Ingila - London. Don haka a cikin ɗaya daga cikin kungiyoyi an hada mata bakwai-lamba, wannan shi ne Semi-lamba. Yana da muhimmanci cewa dokokin ba su canza ba har yau. Amma don kauce wa traumatism na jikin mace, an haɗa wasu dokoki, alal misali: wajibi ne a saka kayan kare a kan kirji da sauransu. Amma duk da dukan 'yan adam, wasanni wasanni ne, gwagwarmayar daidaito tsakanin jima'i yana haifarwa.
A mafi yawan lokuta, wasan kwaikwayo na mata shine mutum na kare kanta, amma kamar yadda wasan kwaikwayon ya nuna, kamar kowane nau'i na wasanni, wannan mawuyacin hali ne a cikin yanayi mafi tsanani. Yawancin mata, suna so su tabbatar da kwarewar su a gaskiya, shiga cikin layi da kuma shiga gasar. Ba kowa da kowa fahimci irin wannan matakan kuma ba duka yarda da su ba, amma gaskiyar gaskiya. A cikin mummunan duniya, wata mace, a kalla, dole ne ta yi haƙuri, domin ba kullum kusa da ita ba ne mutumin da yake tsaye, yana shirye ya mika hannun taimako a yanayin da ba a sani ba. Bugu da ƙari, an ƙarfafa mutane da yawa su duba sabon kwarewar su kuma su dauki matakan da za su iya kawar da rashin aiki, in banda haka, hanya ce mai kyau don inganta ƙwarewar zuciya. A wannan yanayin, matar ta kasance cikin mummunar yanayi - ba za ta rasa ba, amma zai iya bayar da martani mai kyau ga abokan gaba. Wannan wani muhimmin mahimmanci ne na ci gaban kai tsaye.
Gaskiya
Duk da yawan sababbin rikice-rikice game da halayyar mata, zamu iya cewa suna da lafiya sosai kuma basu cutar da mahalarta. Wannan abin wasa ne mai ban mamaki, saboda duka haɓaka da horo suna karkashin jagorancin kocin da mataimakansa. Hakika, babu wanda zai ba da kyawun mata suyi yaki da jini, keta dokokin tsaro ko ka'idojin yaki da aka yarda da su akai-akai. Saboda wannan, akwai kaya na musamman da kulawa. Don tabbatar da cewa waɗannan imani sun dace a aikace, yana yiwuwa a ziyarci zakarun da yawa kuma ga yadda yadda suke da kyau a cikin gidajen yaƙi.
Kwalolin bugawa da kuma siffofin siffofi
Yawancin wakilan jima'i na jima'i don ƙananan kilo suna so su ziyarci clubs daban-daban. Amma har yanzu zabin zaki na yawan jama'a yana ba da dama ba ga yara kawai ba, har ma da nauyin wasanni. Kasancewa cikin kickboxing, kuna samun kwarewa mai yawa: kuna ƙona kitsen, samun jimlawar wasanni da kuma wasanni, kuyi dacewa da yanayin da ke cikin al'umma mai banƙyama, ku rage ƙofa na zalunci kuma ku sami gamsuwa ta halin kirki daga tsari da kyaututtuka yayin yadawa.
Asiri na nauyin nauyi yana da sauki kuma har ma banal. Idan kun kasance kuna ƙoƙarin koyon bugun wani lokaci, misali, zuwa kai, to, kusan dukkanin mutane suna cikin wannan tsari. Tare da ƙungiyoyi na jiki, kuna dumi jiki, wanda ke taimakawa mai da kitsen mai, da kuma gumi mai kyau, kuma kamar yadda kuka sani, tare da shi sai an cire ruwa. Kada ku ji tsoron kada ku ji wari, wannan matsala yana da sauƙin kawar. A akasin wannan, kawai furtawa, kun nuna cewa kun kasance a hanya madaidaiciya, wanda, a sakamakon haka, zai haifar da 'ya'ya da sakamako mai mahimmanci. Samun ruwa zai taimaka wajen kawar da kima ba kawai ba, amma har ma yana kumburi a karkashin idanu da wasu wurare.
An tsara ɗaliban kwakwalwa don yaɗa kusan dukkanin ƙungiyoyin tsoka. Wannan yana baka damar damar zama mai sauƙi, daidaita yanayinka, rabu da salts da kuma podkachatsya.
Jigogi masu ban sha'awa
Mazauna megapolis suna da amfani sosai don yin kickboxing don dalilai na hana. Ma'aikatan mata suna da haske sosai, saboda sun fi sauƙin maganin matsalolin halayyar mutum, hare-haren kuma sukan fuskanci yanayi mai tsanani. Ayyukan wasanni ba wai kawai zasu taimaka wajen inganta juriya ba, amma har ma ya ceci likitoci. A cikin kickboxing, wannan sakamako yana samuwa ta hanyar aiki release of endorphins. Yin watsi da wajibi a gare ku da shi ya hana hankalin ku na dama kuma ya kara kwarewa da jin dadin zuciya, kuma a wannan yanayin ku ji jin dadi, da kuma kula da makamashi mai kyau.
Abubuwa mara kyau
Mutane da yawa sun tabbata cewa ra'ayin kickboxing a matsayin wasa na mutum, na sa mata mata masu taurin kai. Wannan ba haka bane, saboda kickboxing an tsara shi ne sosai kuma yana tunani game da kananan abubuwa. Idan kun ji tsoro don zama mai zane, to, ziyarci ɗaya daga cikin kulob din kuma ku ga yadda ma'anar 'yan mata suka shiga cikin dogon lokaci. Babu wani daga cikinsu wanda yayi kama da jaka tare da steroids ko megabyceps. Babu halayen namiji ko mummunan bayyanar, akasin haka, lokacin da kake shiga dakin motsa jiki, sai ka ba da mummunan ƙwayar ka koma gidanka ga mijin da kake ƙauna tare da jin dadi. Saboda haka, mata sukan zama masu karfin hali kuma sun fi jin tsoro.
Wannan hanyar yin wasa yana da kyau ga waɗanda suke so su kawar da halayen ƙaura. Ta hanyar shiga wasanni, za ka iya sannu a hankali ka daina zama mummunar rayuwarka.
Manufofin da za a iya yiwuwa a cikin azuzuwan:
- kulawa da basirar kare kai,
- hanya madaidaiciya zuwa ilimin kai-da-kai, samarda hali, kyautata kai da kuma samuwar hali mai karfi,
- da samuwar mutum mai zaman lafiyar mutum,
- kula da salon wasanni,
- inganta lafiyar lafiyar jiki a matsayinsa.
Tushen ka'idodin da kuma muhimmancin:
- musayar kungiya ta kungiyoyi,
- ba dacewa shiga cikin wasanni ba da kuma wasanni,
- zama tare da takwarorina,
- ɗalibai tare da abokan hulɗa ɗaya,
- rike da ɗalibai tare da rukuni na basira masu dacewa,
- gano yadda 'yan wasan ke rayuwa mai kyau,
- shawarwari game da bayyanar matsalolin ko matsaloli.
Girgawa sama
A cikinmu, yanayin mata, kickboxing shine cin abinci na duniya, wasanni masu sana'a, kawar da ƙazantawa, ƙaddamar da adadi da damar iyawar jiki: sassauci, jituwa, juriya, finesse, da dai sauransu. Jeka don wasanni da kuma samun siffofin da kake bukata !!!