Kafin gano abubuwan da suka dace ko yin wasa a cikin rayuwar mutum, ina so in yi magana kadan game da ruwa kanta, wanda, a zahiri, an yi wannan aikin - yin iyo. Ruwa a rayuwarmu yana taka muhimmiyar rawa. H2O ba kawai wani ɓangare ne kawai na sake zagayowar a yanayin ba, amma har ma wani bangare ne wanda ba za mu iya so ba. Tare da taimakon ruwa, muna wanke kanmu, wanka, shirya kayan abinci, kayan tsabta, tsaftace tufafinmu, kayan aiki, da dai sauransu. Shawancin ruwa na yau da kullum kamar abin sha yana inganta dukkan tsari a cikin jiki, domin kowane kwayar mutum yana da ruwa (da kyau, kwakwalwa na kusan 70 kashi). Saboda haka ne, idan muka yi amfani da adadin ruwa (muna buƙatar mu sha lita 2 na ruwa a kowace rana), cin abinci mara kyau, shan giya mai yawa, kofi - mun rasa ruwan ingancinmu, wanda zai haifar da jinin jiki, zaman lafiya. Saboda haka ƙaddamarwa - yana da muhimmanci don tsara yawan ruwan cikin jiki kuma ya hana rashin ruwa.
Amma waɗannan ba kawai abubuwanda ke amfani da ruwa ba wanda zai iya amfani dashi don kansa. Ba a taɓa yin bayani ba, amma gaskiya - ruwa ne mai jagoranci mai kyau na makamashi, da kuma mai karatu. Tabbas, kowane ɗayanmu, akalla zato game da irin albarkatun ruwa na da ruwa, lokacin da muka gaji bayan aiki mai tsanani, shan shawa ko kuma zafi mai zafi, mutum ya zama sabo kuma ya huta. Idan baka gani ba, gwada gwada lafiyar jiki, yanayin bayan kowane kaya kafin yin wanka da kuma bayan. Wannan ya kuɓuta ta gaskiyar cewa ruwa shi ne irin tacewa wanda ke shawo kan kansa duk wani mummunan makamashi, ƙananan barbashi - duk abin da ke tara don rana daya ga kowane mutum wanda aka fallasa ga danniya. Yana da kyau cewa yin iyo a matsayin daya daga cikin abubuwan da ke hulɗa da ruwa, yana da tasiri mai amfani akan lafiyarsa ta jiki da na tunanin. Shin saboda wannan dalili ne mutane da yawa suna jin dadin yin amfani da lokaci kyauta a cikin tafkuna, idan kuma zai yiwu, a jikin ruwa na halitta?
Kamar yadda ya fito, akwai amsoshi masu yawa. A yayin yin iyo, mutum yana nan da nan a cikin yanayi guda biyu masu kyau ga jiki:
1. A matsayi na kwance, lokacin da dukkan kungiyoyin muscle ke aiki, kuma kashin baya bai zama kamar tayi tafiya ba;
2. Zama yana faruwa a cikin yanayi mai kyau, a cikin ruwa, wadda ta shafi mutum. Lokacin da muke iyo, duk kungiya na tsokoki na aiki, mutumin yana cikin shakatawa, wanda ya inganta yanayin jini, yana daidaita aikin zuciya da sauran gabobin ciki. T
Har ila yau, jikin mutum yana buɗewa, "numfashi na fata" ya zama mafi kyau, saboda haka mutum ya fara kallon sa da lafiya, yana farawa da kuma har zuwa har ma yana haskaka daga ciki. Ruwa a cikin tafkin ko a cikin wani kandami ya inganta aikin ƙwararrakin tsarin tsakiya, wanda ke nufin rashin rashin barci da ƙarancin tafiye-tafiye, ƙarfin aiki yana ƙaruwa (ba don kome ba ne da wasu mawallafi da masu rubutun masu kyan gani suka yi iyo a cikin tafki na tsawon sa'o'i da yawa a rana, sannan suka tafi ziyartar su kuma suka halitta) . Aikin gwagwarmaya (marasa amfani, da sauransu) suna bada shawara ga kusan dukkanin kungiyoyin jama'a. Zaka iya fara yin iyo a lokacin yarinya, domin yana inganta ci gaba, ci gaba mai kyau da kuma samar da dukkanin kungiyoyi masu tsoka, da kuma rawar jiki, saboda yawan zafin jiki na ruwa ya kasance ƙasa da jiki, saboda haka, tare da ziyara a kan tafki / tafki, jiki yana fara fama da sanyi kuma hardening faruwa. Yana da mahimmanci idan wannan tsari ya fara tun yana ƙuruciya, wanda zai ba da damar yaron ya yi girma da karfi.
A cikin ruwa, zaka iya yin wasu darussan da suke da wuya a yi a farfajiya. Wannan yana yiwuwa saboda gaskiyar cewa a cikin ruwa dukkan abubuwa sun fi ƙarfin nauyi. Amma wannan ba zai rage tasiri na waɗannan darussan ba, amma ya kara ƙaruwa. Irin wannan motsa jiki na ruwa zai zama da amfani ga yawanci matan da suka yi mafarki na rasa nauyi da kuma karfafa tsokokinsu, musamman ma bayan da sanyi mai sanyi da sanyi, wanda muke sarrafawa don samun karin fam kuma yana kara yawan siffar su. Ɗaya daga cikin manyan haɗin shine cewa ba wanda ya gan ka a ƙarƙashin ruwa, zaka iya yin iyo kamar yadda kake so, tare da kowane salon, kuma a kalla za ka iya yin kullun kamar kare, zai kasance da kyau ga jikinka. Hakan yana da amfani ga mata masu juna biyu - ba ka damar shayar da tsokoki na baya da ciki, wanda zai taimaka wajen sauƙaƙa aiki (misali, an haifi haifuwar cikin ruwa). Yin wasa yana da amfani ga maza, kamar yadda aka kafa ƙazantaccen ƙwayar jiki a jiki, wanda zai ja hankalin mata masu kyau. Hannun a cikin tafkin suna da amfani ga tsofaffi don kiyaye lafiyar jiki, hana cututtuka na hadin gwiwa daga nunawa da kuma kiyaye zuciya da tasoshin aiki a cikin aiki.
Don duk abubuwan amfani da wannan wasanni, zaku iya hada nauyin da ke cikin numfashi, tabbatacce, ba shakka. Jirgin, saboda rashin cin zarafi da kuma exhalations, hannuwan hannu a cikin ruwa, ba ka damar bude cikakken akwati, don haka sauƙi da numfashi, kamar yadda suke cewa "cikakken kirji". Hakan yana da kyau yayin yin iyo yana shafar lafiyar ɗan adam!
Idan ba ka so ka gasa ga kungiyoyin wasan ruwa na kasar Rasha, ba sa so ka kara ƙuƙwalwarka, fiye da yadda aka tsara ta yanayi, kada ka yi mafarki da za a gaya maka - "a'a yana da kafadun kamar mai iyo", na ba da shawara ka je iyo sau biyu a a mako guda, domin kasancewa cikin yanayin jiki mai kyau, tare da yanayi mai kyau, jijiyoyi masu karfi da kuma halin kirki a rayuwa. Bayan haka, duk wannan, za ku yarda, kyakkyawar sakamako ne, lokacin ku da ƙoƙarin da kuka yi don inganta lafiyar ku. Swim on health, don haka lafiyar ku a cikin tsari!