Rayuwa ya rasa launuka, ya fi wuya a tashi a kan agogon ƙararrawa, kuma al'amuran kasuwanci da damuwa suna haifar da ƙyama? Kada ka yi sauri don jin tsoro, dalilin yana iya zama ba cikin ciki - amma a cikin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa. Kuna da damuwa da damuwa da damuwa da yawa: lokaci ya yi don tsabtace dawowa. Kada ku shirya wani abu don karshen mako, ku manta da ayyukan yau da kullum, kuyi gargadi ga iyalai, ku kashe wayar. Shin kuna shirye? Sa'an nan - ci gaba!
Samun jari tare da makamashi da kuma gaisuwar jiki. Na farko, shirya kanka a karamin hanyar saurin yanayi: wani lokuta a cikin kumfa bath, mask, wani takalmin zuwa waƙar da kuka fi so za ta taimaka wajen shakatawa. Sa'an nan kuma - kofi na shayi mai ƙanshi ko cappuccino, littafi mai ban sha'awa da gado tare da lilin mai laushi. Tsarin mulki mai muhimmanci: babu hawan igiyar ruwa akan Intanit, watsa shirye-shiryen talabijin da kuma tunani game da jerin abubuwan da za a yi. Makasudin ku: don kwantar da hankalin tsarin tsarin, mayar da daidaituwa kuma, ƙarshe, barci.
Haɗa tabbatacce. Lokacin da kuka farka, kada ku rushe gado. Ka ba da kanka ka tashi, ka tashi, ka dafa ɗan karin kumallo ka ci, kada ka yi sauri. Ba da izinin kanka kadan ƙaura - karanta littafin, ba a gama rana ba, kunna fim mai sauƙi, rawa a gaban madubi, bude kwandon kuma shirya kayan aiki.
Ƙara kwaikwayo. Ku tafi tafiya. Idan rana ta kasance rana - kawai yawo cikin tituna ko ya fita daga garin. Idan yanayin ba shi da farin ciki da zafi - je zuwa cafe, wanda ya dade yana zuwa. Babban abu shi ne, hanyoyinka ba saba ba ne - don haka zaka iya "sauya" kuma ya sake dandana dandalin rai.