Kowane mahaifiyar nan gaba, lokacin da ciki ya zo, ya kamata yayi la'akari game da abinci mai gina jiki, don haka kawai zai amfane shi kuma baya cutar da jaririn nan gaba. A wannan lokacin, akwai buƙatar ku ci abincin kuma ku koyi don bambanta tsakanin abubuwan da ke amfani da abinci mai cutarwa. Yara masu juna biyu da mata masu ciki suna bukatar kula da karin abinci mai gina jiki.
Ƙarin ciyarwa ga mata masu juna biyu
Yawancin samfurori da suke tsayawa a kan ɗakunan ajiya suna da haɗari ga lafiyar jaririn da uwarsa. Wannan ya shafi waɗannan samfurori da aka shafe tare da dyes daban-daban, masu dauka, masu kiyayewa. Suna bukatar a watsi da su kuma suyi yadda za a zabi samfurori masu dacewa da kuma dacewa. Abinci ya kamata ya hada da abinci na halitta. Waɗannan su ne samfurori mai madara, da kyan zuma ko madara, da sauti da yawa. Lokacin dafa abinci, yi amfani da yanayin mai kyau don adana muhimman abubuwan bitamin da abubuwa masu alama.
Yadda ake amfani da ƙarin abinci?
Doctors bayar da shawarar karin abinci mai gina jiki ga lactating da mata masu ciki. Kwanan nan ya zama sananne sosai. Ana sayar da wannan abinci a matsayin nau'i mai bushe, kafin amfani da shi dole ne a shafe shi da ruwa. Abinda ke ciki shi ne cewa masu kulawa da juna da kuma masu juna biyu suna bukatar samun karin carbohydrates, fats, sunadarai, microelements da bitamin. Amma saboda mummunan cututtuka, ba koyaushe mace zata iya samun abinci tare da abinci ba, don haka ta ƙi yawan kayan.
Abubuwa mai amfani yayin da nono bai kasancewa cikakke ba sau biyu. Za'a iya inganta wannan yanayin ta ƙarin abinci mai wadata. Tare da taimako daga gare shi zaku iya yin sama don rashin abinci na jiki. Bugu da ƙari, yawancin mata masu ciki suna fama da ƙwannafi, tashin zuciya, nauyi a cikin ciki, rashin tausayi. Akwai kayan abinci na ƙarin ceto, wanda yana da inulin (ingancin filaye). Yana normalizes narkewa, yana ƙarfafa ƙarfafa mata na rigakafi, yana ƙarfafa samuwar da amfani intrainal flora.
Bugu da ƙari, wannan abincin ya ƙunshi zama dole don aikin al'ada na jiki - carbohydrates, fats, ƙayyadadden tsari bazai haifar da kima ba. Cakudun busassun ya ƙunshi docosahexagenic acid. Irin wannan kashi yana da mahimmanci kuma yana da amfani ga ci gaba ta al'ada ta kwakwalwar jaririn, don ƙaddarar idon jaririn nan gaba. Ya hada da nauyin baƙin ƙarfe, alli na kawar da rashin inganci, ya hana ci gaban anemia, wanda zai hana ci gaban rickets da amfani ga ci gaban al'ada na nama. Kasancewar folic acid zai rage yawan cigaba da ɓarna na tsarin tsarin tayi.
Don masu iyaye masu goyo baya, karin abinci mai mahimmanci ne. Yana ƙara tsawon lokacin nono, inganta abin da ke ciki na nono madara. Amma kada ku ƙidaya akan ƙarin abinci. Mahaifiyar nono tana bukatar dibanta abincinta. Tare da abinci na yau da kullum kana buƙatar amfani da adadin yawan carbohydrates, sunadarai, fats. Kada ka manta game da bitamin. Domin ci gaba da kwakwalwa. ƙwayar zuciya, kwarangwal, yara suna buƙatar alli, yana da muhimmanci a kowace rana don shayar da samfurori mai laushi, cinye madara mai madara, cuku, da kifi da nama.
Idan jaririyar ba ta da isasshen madara, to sai karin abinci zai zo wurin ceto. Zai inganta yanayin ingancin madara da kuma kara yawanta.
Ana iya ƙaddara cewa abinci mai gina jiki ga mata masu juna biyu ya kamata su cancanta, daidai da daidaita. Idan ya cancanta, a kan shawara na likita, noma da mata masu juna biyu suna buƙatar cin abinci mai yawa, zai cika abubuwan da ke cikin jiki. Kasance lafiya!