Mene ne sakamakon mummunan motsin zuciyarmu?
Wataƙila tunanin motsa jiki ba haka ba ne? Zai yiwu waɗannan su ne ainihin yanayin da ke tattare da mu ta dabi'ar kanta? Kuma rabu da su ba haka ba ne? Abin takaici, ƙididdigar sun ce kishiyar. Daga mummunan motsin rai, fushi, kishi, mutane sun rasa abokai mafi kusa, iyalansu sun rabu, matsaloli a aiki. Kuma yadda mugunta da haushi ya kasance a cikin ruhun daga fushi maras ceto, koda kuwa an sami dangantaka. Wani lokaci muna neman gafara ko karbar wajan wani uzuri, amma ciyayi a kan zuciya har yanzu ya kasance. Me yasa wannan yake faruwa?
Duniya da muke zaune yana cike da gwaji. Zai yiwu mafi mahimmancin su shine sha'awar la'anta rashin gazawarmu, matsalolin abubuwa da rashin ƙauna ga wani. Muna ƙoƙarin neman farin ciki da wadata a cikinmu, muna tsammanin za su ba mu, gaishe mu, mu yi murna. Amma wadanda suka yi tunanin haka, suna jiran fushi, jin kunya, ma'anar cin amana, yanke hukunci ga abokai da fushi da ayyukansu. Kuma wannan shine saboda mun manta cewa zamu iya kallon duniyar ta hanyar idanu da amincewa, mu kasance masu girman kai da daraja.
Wasu lokuta muna jingina ga kishi ko fushi, haifar da laifi ga ƙaunatattunmu. Kuma duk saboda muna yin tunani ko hankali don ƙoƙari mu kare kanmu daga ciwo kuma a lokaci guda ba mu san sauran abubuwan da za su iya ba. Mutumin yana rayuwa da kuma kulawa da ƙwaƙwalwar ajiya wasu ɓangarori mara kyau ko kalmomin mai laifi. Kuma ba shi ma ya faru da shi cewa tunanin yaudara ya kawo shi baya, ya tsoma baki tare da shirinsa na gaba, ya hana shi mai haske, kada ka bar shi ya sami damar yin farin ciki. Mutum bai fahimci cewa fushin da kishi wanda ya kasance a cikin ransa yana haifar da motsin zuciyarmu ta hanyar mummunar lalata - fushi, tsoro, zafi. Kuma wannan ita ce hanyar kai tsaye zuwa rashin lafiya, kuma a kowane lokaci: an halicci tashin hankali mai juyayi, canjin jini da gyaran canji na jiki, an kawar da tsarin rigakafi.
Kada ku ji tsoron hukunta wasu
Wani dalili da ke sa wasu lokuta yana da wuyar gafartawa wani mutum wanda aka yi masa laifi shi ne tsoro. Ko kuwa, jin tsoro cewa, idan mun gafarta wa wanda ya cutar da mu, za mu zama wawaye, wasu kuma za su yi dariya da mu. Amma dole mu tuna cewa gafarar ba wani uzuri ne ga dabi'ar mutum ba. Maimakon haka, yana da shirye-shiryen duba tare da tausayi a kan abin da ya faru. Bayan haka, mafi yawancin abin kunya ko mutum mai lalacewa yana da rauni. Hakika, ba ku cancanci cin zarafi ba, sabili da haka dole ne ku sami ƙarfin ku kuɓutar da kanku daga sarƙoƙi na fushi.
Saki kanka daga mummunan motsin rai, fushi, fushi da kishi. Kada ka ci gaba da mugunta a cikin ruhu kuma saboda wadannan jijiyoyi, sai dai saboda kai, babu wani wanda ya wahala. Gafartawa a cikin rai kamar yadda ya cancanta, kamar yadda ya faru a gidan da kake buƙatar tsaftacewa. Lokacin da aka jefa kullun da ba dole ba don samar da sababbin abubuwa masu amfani. A cikin yanayinmu - jin dadi da farin ciki.
Ku gaya mani duk abin da ke cikin haruffa
Saboda haka, bari mu koyi gafarta wa wasu da kanmu. Ta yaya? Kuma kuna kokarin duba abin da ya faru a wannan gefe. Menene za ku iya koya a wannan halin? Wadanne damar da ba zato bane, kwarewar da aka yi bayan wani ya yaudare ko ya kasa ku? "Ba wanda ya san abin da ke da kyau, abin da ke da kyau," in ji hikimar gabashin. Don haka, watakila, ba lallai ba ne, dakatar da rayuwa, yin kama da kishi, fushi da kariya?
Saki kansu daga mummunan ji sosai taimakawa haruffa. Irin wannan maganin sabon abu yana bada shawara daga masu ilimin kimiyya kuma an yi amfani dashi a aikace. Rubuta wasiƙa zuwa kanka, farawa da bayanin duk abin da ya tara. Kada ku ji kunya da kalmomi, amma a cikin wani akwati kada ku aika wasika kuma kada ku bari wani ya karanta shi. Rayuka suna jin daɗin juna har ma daga nisa. Rayuwar amana don taimaka maka cikin wannan kyakkyawar aiki, ta sami wata hanya ta kai bayani ga ruhun mai laifi. Rubuta karin haruffa, inda zaka sami ƙarfin karɓar hali na wani mutum, don yarda da fushinka da tsoro. A karo na biyu, na uku wasika, yanayinka zai zama mafi sauki kuma mafi daidaita. A wani lokaci za ku ga cewa ku 'yanci ne, cewa baya ba ku dame ku ba. Wannan fushi, zafi, kishi ya wuce. Wannan ku kyauta ne kuma ku bude sabon damar da dangantaka.
Kasance da kanka da kanka. Yana da sauƙi don yantar da ranka daga mummunan motsin rai, fushi, fushi, kishi. Kuma motsa. Kada ka yi mamakin idan mutane daga baya suka kira ko rubuta. Ko kuwa, akasin haka, ba zato ba tsammani za su tafi da nisa. Kawai rayuwa yana baka dama don gina dangantaka da sabon inganci.