Da farko dai, don tabbatar da lafiyar lafiyarka, kuma ba a rage lactation ba, kana buƙatar samun isasshen barci. Ya kamata mace mai kulawa ta barci a cikin sa'o'i takwas a rana. Idan jaririn bai barci ba da dare, to, ba da lokacin barci a rana. Kuna iya barci a wani lokaci tare da jaririn, da sanya na'urar motar a kan baranda. Kar ka kula da duk ayyukan gida da alhaki. A karo na farko bayan haihuwar iyalinka ya kamata ku goyi bayan ku kuma ku taimake ku.
Idan kuna barci da dare, to, kada ku manta da tafiya. Ku zo cikin iska - yana da amfani ga ku da jariri. Ra'ayin ya karfafa ƙarfin da makamashi, inganta yanayi.
Ku dubi kanku. A lokacin haihuwa da kuma bayan haihuwar mace dole ne a riƙa kula da tsabta ta mutum. A wanke sosai, a kalla sau ɗaya a rana, kamar yadda za a shafe, zazzage ƙara. Bayan hanyoyin ruwa, za ku iya shafa jiki tare da tawul, wannan zai kara yawan jini, wanda ke nufin cewa za ku ji daɗi sosai. Yin amfani da kayan kwaskwarima da deodorant ba'a haramta ba, domin mace ta kasance mai zama mace ce, wato, kyawawa da kyau.
Lokacin da za ku iya yin wanka, ya fi dacewa ya dauki su tare da broths na magani magani, wanda ba kawai yana da sakamako mai amfani a kan tsarin juyayi, amma kuma sautin fata na jiki. Very amfani da wanka da decoctions na teku-buckthorn, furanni chamomile, horsetail, needles, birch ganye, nettles, coltsfoot, strawberries.
Ya kawar da suma mai tsada da ƙazantaccen wanka na wanka tare da kayan ado na gaba na busassun bushe: ganyayyaki na Birch, St. John's wort, rasberi, zane-zane, cranberries, fure-fure - dukkanin wannan dole ne a dauka a daidai rabbai. Don sake sake launin fatar jiki, karfafa shi da kuma inganta launi, ya kamata ka yi wanka tare da kayan ado masu kyau: furanni (1 part), ganye masu launi (2 sassa), ƙumshi mai launi (3 sassa), hops (1 part), furanni chamomile 3 sassa), juya (1 part), filin horsetail (1 part). idan jikinka ya kasance mai laushi, zai iya yin amfani da shi a cikin mako guda tare da irin wannan decoction: plantain (1 part), calendula furanni (2 sassa), St. John's Wort (1 part), thyme (1 part) , furanni na chamomile (1 part), juniper (1 part). don dawo da fata na nono, kuma musamman ma, ciki yana da tabbaci kuma yana da amfani don yin wanka da kayan ado na fern.
Bayan haihuwar yana da amfani don yin ɓarna daban-daban da kullun jiki don dawo da tsohuwar tsari.
Hakika, kulawa ta musamman bayan haihuwa ya kamata a bai wa kulawa hannu. Su ma, ya kamata su kasance cikin siffar, sabili da haka, kasance mai tausayi da mai tausayi, saboda fata na ƙurarku har yanzu yana da taushi da mawuyacin hali. Dole ne a wanke hannu da sabulu da ruwa mai dumi. Dole ne a yanke takunkumin da za a ƙera, tsaftace datti tare da goga ƙarƙashin ƙwanƙwasa. Zaka iya amfani da ƙusa goge. Idan fatar jiki a hannunka ya bushe kuma yana da damuwa tare da wankewa, sannan sau daya a cikin 'yan kwanaki yin wanka na man akan hannayensu - a cikin man kayan lambu mai dumi, ya rage wasu saukad da bitamin A,' yan saukad da ruwan 'ya'yan lemun tsami, ƙara dan tsuntsaye na gishiri da glycerin. Ka riƙe hannayenka cikin wanka na minti 20, sa'annan ka wanke su da ruwan dumi kuma yada a kan kirim mai tsami. Yana da amfani a shafa hannunka tare da lemun tsami.
Dole ne a wanke takalma a yau da kullum, amma kuma a rufe a cikin shugabanci daga kasa zuwa sama. Yana da amfani a kwanta a cikin rana tare da kafafunku. Idan kullin yana da tsanani, to, ya kamata ka nemi shawara daga likita. Babu abin da bai taimaka wa kafafu na gajiya ba, kamar yalwar maraice na maraice da broths na daban-daban ganye. Kafin ka kwanta, kaɗa ƙafafunka don taimakawa tashin hankali. Kada ku kasa da sau ɗaya a wata yi fasikanci. Saboda haka kafafuwanku zasu dawo da asalin su kuma zasu kasance lafiya da kyau.
Duk da cewa bayan haihuwar mace kusan dukkan lokacin da ake ciyarwa a gida, wannan baya nufin cewa zaka iya watsi da fata na fuska da wuya. Sake dawo da tsohon nau'i na wadannan sassa na jiki kuma wajibi ne, da kuma dawo da kyakkyawan siffar. Zaka iya kallon fuska ba kawai a cikin shaguna masu kyau ba, amma a gida: yin wasu masks masu kyau, tsabtatawa fata tare da shafuka, ta yin amfani da creams creams. Duk wannan zai ba ka damar zama matasa da kyau har ma a gida.
Bugu da ƙari, bayan haihuwar, akwai sake gina jiki na jikin mace, ta iya canza nau'in fata. Rashin barci, shayarwa, tashin hankali - duk wannan mummunan rinjayar fata na fuska da wuyansa, zai haifar da tsufa, asarar elasticity da elasticity. Tashin fata ya kasance mai kyau da kyau, yana iya ba ta minti 10 da safe da maraice. Ka tuna wa kanka ka'idodi guda uku na fata: tsarkakewa, toning, abinci da kuma hydration. Zaka iya kula da fata ba kawai ta hanyar tsada ba wajen samar da masana'antu, amma har da masks na gida. Magunguna na gida don kulawa da fata suna wasu lokuta mafi tasiri fiye da wadanda aka sayo cikin shagon. Alal misali, maskashin kirim mai shafa don amfani da fuskar fuska mai tsabta tsawon minti 15 yana iya yin al'ajabi - yana ba fata fata lafiya da kuma haskakawa na halitta. Kuma idan a cikin kirim mai tsami don mask don saka dan zuma ko sabo ne, zai kasance ma fi karfi. Hakika, fuskokin fuska suna da kyau a cikin yanayi mai kwantar da hankali, kwanciyar hankali, yana da kyau a kwance tare da kariya a fuska, shakatawa. Amma idan ba ku da wani lokaci don irin waɗannan ka'idoji, to, kuyi masks tsakanin sharuɗɗa - lokacin da kuka dafa ko tsaftacewa, za a ci gaba da tasiri.
Amma gayyatar rana, yana da maka ko amfani da shi ko a'a. idan kun ji dadi ba tare da kayan shafa ba, to sai ku yi amfani da haske, kayan shafa mai mahimmanci, ta yin amfani da tabarau. Game da turare, ya fi kyau kada ku ci gaba da shi, yana da kyau a daina ƙyamar aromas mai zafi don lokacin nono, ya maye gurbin su tare da masu ciwon daji tare da wari mai ban sha'awa.
Yi kyau!