Menene damuwa yake kama?
Bari muyi la'akari da batun ilimin lissafi na wannan tambayar. Ƙwarewa wani abu ne na jiki na jiki, wanda ya ba mu damar tattara duk dakarunmu da albarkatunmu domin muyi tunanin haɗarin haɗari. Dukanmu mun san wannan jin dadi sosai: "Kuyi yaƙi ko gudu." Wannan shine yadda ya dubi. A halin da ake ciki mai tsanani, jiki yana barin abubuwa da zasu shirya mu don aikin da ya dace. Godiya ga wannan karfin, jikinmu yana da kyawawan iyawa don magance matsalolin kwatsam. Me yasa, wannan mahimmancin tsari na kare kanka, wanda yanayi ya ba mu, ya zamo ya zama kayan aiki na lalacewa, a cikin wani ciwo wanda ya rushe mu? Ya bayyana cewa amsar ita ce mai sauƙi - wannan faɗakarwa, wanda ya haɗa da ƙarfin, ya kasance mai aiki na dogon lokaci. Wata ɗaya ko biyu, watakila shekaru, muna ɗaukar nauyin damuwa, wanda ya fi ƙarfin mu; muna jin tsoro don karya dangantakar da ke shafe mu; Mun dade daɗewa zuwa harsashi mai banƙyama wanda ake kira "iyali", wanda a gaskiya ya ɓace. Sabili da haka zamu iya ganin kanmu a cikin matakan da ba zai yiwu ba. Masana sun ce da yawa kuma sun rubuta cewa nauyin nauyin da ke damuwa yana shafar lafiyarmu da kuma lafiyar jiki. Amma tabbas ka sani game da wannan na dogon lokaci, don haka yanzu muna so mu zauna a kan wani abu daban.
Dubi matsalar daga ciki
Me yasa idan tushen mawuyacin damuwa yana cikin mu, ba a waje ba? Shin idan wannan duka ya kasance ne saboda gaskiyar cewa ra'ayoyinmu game da rayuwa sun bambanta da abubuwan da suke ciki? Ganin wannan sanarwa yana kanmu, yana tilasta mu shiga cikin matsala. Yaya za ku iya tambayar wannan? Wataƙila, abubuwan da ke cikin waje suna ganewa fiye da yadda jiki yake, kamar alama ta farko. Harkokin tarzoma na har abada, rashin kudi, mulki mara hankali, jagorancin shugabanci ... Dalilin dalilai - lamari mara iyaka. Hanyar da muke bi da abubuwan da ke faruwa a duniya da mu da kuma yadda muke amsawa ga wannan ya dangana kan kanmu da kuma. ba shakka, daga cikin halin ciki na ciki. Wannan ya nuna dalilin da ya sa wasu mutane suna cikin kwanciyar hankali a yanayin da wasu ke kawowa da zafi. Muna tunanin kullum game da yadda ya kamata, kuma kada ku ji halin yanzu. Muna rayuwa ne ta hanyar wasu ra'ayoyin tunani kuma sabili da haka kada ku lura cewa a halin yanzu akwai wasu al'amura masu kyau. Suna buƙatar su ji daɗi kuma su ji dadin. Mutane da yawa sukan fara kallon matsalolin bayan sun san ayyukan masana kimiyyar Amurka Kareem Ali. Ya yi imanin cewa "damuwa shine bambanci tsakanin abin da yake da abin da zan so in gani. A halin yanzu, menene kuke yi, da abin da kuke so ku yi. A halin yanzu, abin da kuka yi imani da shi, da abin da kuke da shi. " Ya kamata mu zama alhakin rayuwarmu, maimakon ba da shi ga wani. Hanyar mafi sauki ta ce babu abin da ya dogara da ni, kuma a gaba ɗaya, rayuwa duhu ne da cikakken zalunci. Kuna iya tsawatawa gwamnati kullum don tada farashin man fetur, gunaguni game da yanayin ruwa, da dai sauransu. Ku zauna a cikin jihar cewa babu abin da ya dogara da ku, kuma babu wata matsala mai rikitarwa. Bari mu ba da misali: ka shiga cikin jamba, ka zauna kuma ka yi tunani game da shi a duk lokacin, amma idan ba ta faru ba ... ", kana damuwa game da gaskiyar cewa ba ka da lokaci. Kuma ta haka ne ka sake kara kanka. Amma halin da ake ciki bai canza ba daga wannan. Ko kuma, alal misali, game da abokin tarayya, kuna son shi ya bambanta - ba kamar yadda yake ba, amma kamar yadda kuke so. A takaice dai, yanayi na waje ya shafi yanayin ciki, kuma rashin jin daɗi ya taso saboda babu wani abu da za a canza.
Kada ku yi sauri don sake gyara duniya
Kuma sai na yi mamakin inda wannan sha'awar ga wani gaskiya ya zo. A ina ne wannan yake buƙatar yin dukan abin da aka shirya, a daidai lokacin da aka tsara tare da jadawalin? Ko za a iya fada a wata hanya: me yasa zan ci gaba da ɗaukar nauyin nauyin alhakin da ba zan iya ɗauka ba; Ina tallafawa dangantaka wanda ba zata shafe ba; saurari koyarwar mahaifiyata, wadda ba ta da gaskiya? Kamar yadda Dr. Ali ya ce, amsar wannan tambaya ba sauki. Mu sau da yawa mu yi hulɗa da abubuwan da ba su son kowane abu kuma ba daidai ba ne da ra'ayinmu. Me yasa wannan yake faruwa? Idan ka dubi kanka, zamu yi tuntuɓe kan mai sukar ciki wanda ke zaune a cikinmu kuma yayi kokarin gina duk abin da ya dace. Saboda wannan, kuma jin dadin rashin jin dadi da kanka. Bayan haka, dole mu rayu har abada ta hanyar irin wannan ciki, muryar damuwa. Alal misali, ni - mutum ta hanyar dabi'a da kwanciyar hankali, amma wannan mai zargi na har abada yana motsa ni, yana sanya lokaci mara yiwuwa. Amma idan kun dubi, a gaskiya, babu wanda yake buƙatar irin wannan ɓoye daga gare mu, muna son wasu ka'idojin, wanda suka kusantar da su. Ya faru cewa ko da lokacin da ake so ya dace da ainihin, har yanzu ba mu gamsu da kanmu ba kuma muryar mu ta ci gaba da maimaita: "Amma yana yiwuwa a yi mafi kyau!" Kuma babbar matsala shi ne cewa mun dauki kome a zuciya. Bari mu sake komawa ta safe, lokacin na na biyu "na" ya yi kira sosai: "Yi, kada ku yi!" Ni, ko da yake na san cewa ina bukatar kwanciyar wuri, musamman ma na jan karfe ɗaya na safe, da kuma safiya maimakon tashi tsaye daga gado, ni da kaina ina kwance a ciki. Wannan shi ne abin da duk ya sauko zuwa! Ganin cewa duk wannan ba daidai bane, Ina ƙoƙarin canza yanayin. Lokacin da na ji cewa duk abin da yake tafasa tare da rashin jin dadi, na yi zurfin numfashi kuma na sake gwada yanayin.
Sai kawai ku sarrafa rayuwarku
Lokacin da ka yanke shawara don samun aiki a kan mota, to, ba shakka, ɗaukar alhakin dukan abubuwan da ke faruwa na gaba da zasu faru. Wato, ka fahimci cewa zaka iya shiga cikin layi ko kuma (Allah ya hana!) A wata hadari. Kuma idan ba zato ba tsammani wannan ya faru, ba kawai saboda kuna son shiga cikin mota kuma kuyi ta hanyarsa, maimakon ta hanyar sufuri na jama'a ko ta hanyar taksi. Saboda haka, ba ku buƙatar la'anar yanayi kuma ku nemi masu laifi. Ko kuma, alal misali, dole ka kammala aikin a gida, amma ka yanke shawarar kallon wasan kwaikwayo mai kyau game da abin da ka ji mai yawa tabbataccen labari. Haka ne, kun san cewa dole ne ku gama aikinku gobe ko marigayi da maraice, amma ku yanke shawarar ɗaukar lokaci don kallo finafinan kuma ku sami farin ciki daga gare ta. Sabili da haka, baku buƙatar tsawatawa da kuma zargi kanku. Don samun abin da kuke so kuma ku alhakin ayyukanku shine babban mabuɗin magance matsalolin. Ya dogara da mu yadda za mu amsa wani halin da ake ciki - a matsayin wanda aka azabtar ko a matsayin mutum mai girma da ke da alhakin ayyukansu. Kuma a nan kana buƙatar ganewa kuma ka sami ƙarfin hali ka yarda da kanka cewa zaka iya yin kuskure. Alal misali, ka shiga cikin mota don zuwa aiki, ko da yake saboda hanyar zirga-zirga zai zama da sauri don samun matashi. Wato, ka yanke shawarar da ba daidai ba, amma zaka zabi, kuma kawai zai iya nuna abin da ke da kyau a gare ka da abin da ba haka ba. Hakika, canje-canje a sani ba zai faru kamar wannan ba, nan da nan. Amma sha'awar sanin kansa zai nuna hanya madaidaiciya. Babban abu shine kada ka manta da cewa a cikin yanayin kwanciyar hankali yana da sauki a gare ku don ku jimre wa dukan matsaloli fiye da yadda kuka kai hari. Akwai irin wannan addu'a: "Ya Ubangiji, ba ni ƙarfin hali don canja abin da za a iya canza, haƙuri don karban abin da baza a canza ba, da kuma hikima don rarrabe juna daga ɗayan." Yi amfani da shi a rayuwarka, kuma danniya za a iya gani sosai.