Lokaci lokaci: cika thermos - 1 minti daya.
Lokacin rani ya ƙare - yana da lokaci don bukukuwan da kuma sha'awar kasar. Lokaci ke nan da saduwa da abokanmu: raba ra'ayoyin, duba hotuna da bidiyo. Wannan kyakkyawan dalili ne na komawa lokacin rani, sake zama mai haske, raba farin ciki da farin ciki a wasu - to, rana mai hadari ba za ta zama hani ga yanayin kirki ba.
Lokaci lokaci: tsara wani taro don karshen mako - 1 minti daya.
Ƙwararrun 'ya'yan itace don kaka, karin bitamin C da shaguna na ƙarfe na karshe: yawancin su a cikin marigayi apples. Kuna iya cin 'ya'yan itatuwa sabo, kuma zaka iya yin gasa a cikin tanda a narke cikin bakinka. Kafin ka sa apples a cikin tanda, toshe su da cokali mai yatsa a cikin wurare 2-3 don kada su fashe, kuma su kara ruwa zuwa tarkon dafa. Gasa ga minti 35.
Lokaci na lokaci: samun apples daga cikin tanda -1 minti daya.
Kada ka manta game da kabeji - kyau da amfani. Ana kuma sanya katako a matsayin mafi kyawun taimako a cikin kaka melancholy. Ƙara ja da Savoy, masu launi da broccoli a cikin menu. Rawan-ja-violet, da fararen launi da launi za su launi tebur, gaisuwa. Kuma bitamin - C da provitamin A - da kwayoyin da ke cikin kabeji - potassium, magnesium, phosphorus - zasu taimakawa wajen inganta lafiyar jiki. Ƙananan caloric abun ciki zasu taimaka wa waɗanda suke ƙoƙarin ƙoƙari a cikin fall don adana yanayin "rani". Kayyade lokaci: zabi launi na kabeji - Fatar jiki na farko yana fitar da shekarun mata: asalinta alama ce ta farkon tsufa. Har zuwa lokacin kakawar yanayi bai taɓa shafar kanka ba, kai da wanka tare da madara whey, wadda ke shayarwa da kuma inganta fata. Kawai ƙara da whey zuwa ruwan zafi! Bugu da ƙari, saboda ƙwayar magungunan amino acid da enzymes, sinadarin yana da kariya da gyaran dukiya. Yana da amfani kuma talakawa fararen kabeji.
Lokaci na lokaci: cika wanka da ruwa mai dumi - minti 2.
Sandar mai yalwa da yumbu mai kyauta ne don jin daɗin damuwa: wannan yana ba ka damar shakatawa kuma ya bar jin dadi mai kyau. Yin aiki tare da yumbu ya ba kowa damar samun kansu su zama Mahalicci, yana ƙaruwa girman kai, domin lokacin da kake kullun abinda kake so, yana da wuya a yi kuskure.
Domin mafi girma sakamako na zuciya, rufe idanuwanku, mayar da hankalin ku a kan yatsanku kuma ... bari hannayenku suyi abin da suke so.
Lokaci lokaci: dauki yumbu a hannu - minti daya.
An haɗa shi da beads ko gungumen sutura, takalmin gyare-gyare da alamomin da yara suka sanya, ba kawai kyauta mai kyau ga dangi da damar da za a dauki yaro ba a lokacin da ruwan sama ya fita daga taga: aikin kayan aiki yana taimakawa wajen bunkasa halayen motar mai kyau, juriya, maida hankalin hankali, halayya mai karfi.
Lokaci lokaci: yaba yaro don yin aiki - minti 2.
Ba asiri ne cewa mafi yawan jinin jini ba, mafi mahimmancin aikin jini. Karfafa capillaries zai taimakawa barkono, bishiyar bishiyar asparagus, tumatir, melons, da kuma gwagwarmaya. Shawan sama da sassan da aka haɓaka ya kunna waƙar jini jini a jiki kuma yayi aiki a matsayin kiyaye lafiyar cututtuka na zuciya, jijiyoyin varicose da cellulitis.
Lokaci lokaci: tada kafafunka sama - 1 minti daya.