Yawancin mutane, tun da farko sun sanya manufar rasa nauyi, fara gwaji ba tare da tsoro ba. Suna farin cikin karɓar duk abincin da aka tsara domin rage nauyin. Amma don fahimtar wanene marubucin wannan abincin "mafi kyau", kada ku damu. Wataƙila, ba kowa ba ne ya san cewa abinci ya kamata ya hada da likitoci masu cin abinci. Kuma za su iya yin wannan bayan nazarin nazarin jikinka kawai. Bayan nazarin abincin da ake da shi da kuma gano kuskuren al'ada, likita zai iya bada shawara kan abincin da ke da lafiya kawai ga jikinka. Amma wannan tsari ba a koyaushe ba. Sabili da haka sau da yawa akwai abin da zai faru a cikin kayan abinci.
Babban abu a cikin abinci shine ma'auni. Wannan ya kamata kowa ya damu da rage karfin nauyi. Jiki da kuma lokacin cin abinci ya kamata su sami dukkanin kwayoyin halitta da bitamin masu muhimmanci. Ba za ku iya shafe jikinku ba tare da kowane irin abinci. Irin wannan cin abinci ba zai haifar da sakamako ba, ba za ka amfana da shi ba, amma zaka iya lalata lafiyar ka da kuma halin da kake ciki. Domin ba a cimma burin ba.Daidai. Menene wannan?
Jiki na kowane mutum yana buƙatar wasu adadin abubuwan gina jiki. Abubuwa masu yawa suna tasiri wannan. Yana daukan la'akari da shekarun mutum, da salonsa, jima'i, matakin aikin yau da kullum. Suna dogara ga masana'antun abinci, masu cin abinci don mutane. Wadannan abincin da aka dauka suna da kyau kuma suna iya ba da sakamakon da aka so.
Idan kalmar "rage cin abinci" ta haɗu da asarar nauyi, to, zaku iya rasa nauyi ba tare da cutar da lafiyar ku ba, sai dai a kan abincin da aka tsara. Irin wannan abincin ya kamata ya ƙunshi 13 bitamin bit, fiye da dozin ma'adanai da kuma game da ashirin da suka cancanci salts. Ya kamata ya hada nama, kiwo, kayan lambu da hatsi. Idan an manta da wannan, to, nan da nan duk tsarin jiki zai fara samun manyan matsalolin. Don me menene barazana ga jikin abincin da ba shi da tabbacin da kuma lalata hali zuwa cin abinci mai kyau?
Gyarawa na rigakafi
Rashin yawan tsaro a jikin jikin mutum shine babban mahimmancin abincin guda daya. An haramta jiki ga abubuwa masu amfani, tace ta fara. Sakamakon zai iya zama matukar damuwa.
Matsaloli tare da fili na narkewa
Sau da yawa yawancin abincin da aka zaɓa ya kai ga maganin narkewa. Rashin jiki, tashin zuciya, zawo suna matsaloli a bayyane. Zai zama mafi muni idan cin abinci naka zai haifar da gastritis ko basur, ciwon ciki a kan bango na ciki, hanta da cututtukan koda.
Rage muscle taro
Kuna so ku rasa nauyi da sauri, amma har ma ya fi mai fatalwa, kodayake nauyin kadan ya rage? Yana faruwa. Kuma wannan shine jikin kanta, don haka an tsara ta ta yanayi. Kuna da iyakance ƙayyadadden ƙwayoyin mai da fatalba, kuma ya shiga cikin tsarin samar da wutar lantarki. Yana da wannan tsari cewa an ƙone ƙwayar tsoka don samun adadin kuzari. Fara jiki ba tare da izininka ba kuma kitsen don yin amfani da shi a nan gaba. Yana da kyau cewa irin wannan cin abinci ba wai kawai ya taimaka maka ka rasa nauyi ba, amma kuma qara maras so centimeters a kan kwatangwalo da kugu. Girman nono zai iya ragu sosai, ga mata zai zama abin bala'i da baƙin ciki.
Mawuyacin ciki da ciki
Wani lokaci ya faru da cewa mata sukan taso da kayan dadi da abincin da suke so. Amma idan ka rage kanka don ɗaukar waɗannan samfurori, za ka iya samun rashin barci da rashin tausayi, damuwa, damuwa da sauran cututtukan da ba'aro. Dole a sauya abubuwan da ake son abinci a hankali.
Mata sukan fi so su zauna a kan abincin da za su samu mafi kyau da ladabi. Amma dole ne mu tuna cewa za ku iya tsammanin abin da ya faru. Maimakon mutum mai laushi, zaku sami fata mai laushi, kuzuwa gashi ko ƙusoshi. Wadannan hadayu suna da daraja? Babu shakka ba. Saboda haka, masana sun bada shawarar lafiya da lafiya ga kowa da kowa. Yi amfani da shi a matsayin abincin mai kyau. Kuma tsaya wa waɗannan shawarwari kullum.