Kowane yarinya mafarki na samun nau'i mai ban mamaki. Musamman matasa mummies mafarki game da shi. Bayan haihuwa, adadi yana barin abin da ake bukata. Har zuwa kwanan nan, lokacin da kake ciki, ba ka yi tunani game da abin da zai faru da adabinka ba bayan haihuwa. Amma akwai hanyoyi da zaka iya sauri da kuma tsabtace ciki bayan haihuwa. Bari mu yi kokarin duba hanyoyin da yawa.
Yaushe za a fara horon jiki bayan haihuwa?
Shin gyaran jiki bayan haihuwa zai iya zama bayan 2 - 3 watanni. Kada ku fara yin wannan kafin. Zai iya cutar da jikinka, za ka iya samun matsala. Maimakon yin aiki na jiki, ya fi kyau a kula da abincin, da kuma ware daga abincin da ke cikin manyan kalori. Amma lura cewa iyayensu, waɗanda suke kula da yara, ba za su iya shiga cikin abincin ba. Bada Sweets, da mai. Kuma bayan watanni 3, za ka iya shiga cikin kwaskwarima wanda zai taimaka da sauri cire ciki.
Ayyuka na ciki.
Domin yakamata ya cire ciki da kuma cimma sakamakon da ake so, yana da yawa kokarin da lokaci.
Za mu yi la'akari da kayan aiki mai sauƙi, godiya ga abin da zaka iya cimma sakamako mai kyau. Yin kowanne ɗayan gwaje-gwajen, kana buƙatar daidaita kanka, zuwa daidai kusanci ga duk ayyukan.
Kafin fara wani motsi, razmomnites karkashin waƙar farin ciki, rawa, tsalle. Gwada gwada matsalolin dan jarida. Yi kowane motsa jiki daidai. Idan kana son cimma sakamakon da ake bukata, to kana buƙatar ka sadaukar da kanka ga nazarin. Idan ba ku shiga cikin wasanni ba na dogon lokaci, to, kuyi aiki a hankali. Wajibi ne don saka idanu da numfashi da kuma numfashi a general! Yayin da ake yin wahayi zuwa gare shi, yana da amfani ga tsokar daji tare da dukan ƙarfin, da kuma yadda za a zurfafa cikin kanka. Bayan haka sai ka fita ba tare da cire tsokoki a ciki ba.
Latsa don kwashe kowace rana, don wata daya. A ƙarshen watan za ku ga sakamako mai kyau a gareku. Latsa shine, watakila, zaɓi mafi mahimmanci idan kana so ka cire ciki. Dole ne ku yi shi da kyau, zai fi dacewa ba tare da tsayawa ba da safe da maraice.
Kada ku ci rabin sa'a kafin azuzuwan. Gyara tsokoki kafin fara wani motsi.
Tashi a wuri na farko, kafafu tare. A lokacin 'yan wasa, ya fi kyau ka sanya hannayenka a jikin ka. Sa'an nan kuma muna ƙwaƙwalwa da cike ciki.
Tabbatar, to, ya kamata ka ɗaga hannunka a matakin kafada, yayin da kake yin haka tare da dukan ƙarfinsa, yayin da yake jan ciki cikin dukan ƙarfinsa. Sa'an nan exhale.
Kashewa na gaba. Karɓi matsayin farawa. Karyar da baya, sanya hannayenka a kan kanka, exhale, dan kadan dauke da ruwan wukake. A wannan yanayin, tabbas za a zana a ciki.
Zauna a benci, to, ku kwanta a baya. Sa hannunka a kan kai. Kuma ya dauke ƙafafunku zuwa ciki.
Baya ga kayan jiki a gida, zaku iya motsa jiki akan fita. Abun ciki bayan bayarwa yana gani ne, saboda haka kana buƙatar amfani da dukkan hanyoyin don kawar da shi.
Alal misali, lokacin da kuka tafi tafiya tare da yaron, tare da kare, lokacin irin wannan tafiya za ku iya motsa jiki. Cutar kullum kuma shake tsoka yayin tafiya.
Bayan haihuwar, fatar jiki ta rasa haɗinta na farko da kyakkyawa. Ya zama mai shimfiɗa, amma a lokacin yaro yana da duka an dawo da shi. Amma wannan bai faru da kowa ba. Mutane da yawa suna yin yaki don kyakkyawan fata da kuma fata. Ga irin waɗannan lokuta, zaku iya ziyarci shaguna masu kyau. Zai fi sauƙi don sake dawowa da kamannin fata.
Hakanan zaka iya amfani da lotions masu gina jiki, creams, masks masu kwaskwarima. Musamman gamsu da irin waɗannan lokuta shine zuma, ko bayani na zuma. Yana da dukiya na tightening fata.