Ranar bukukuwan ga mafi yawan mutane shine Sabuwar Shekaru, da Napoleon cake, shampagne na gargajiya da dutse na kyauta. Duk da haka, a gaskiya zai iya zama tsada. Kuma wannan ba game da kuɗi ba ne: a nan za ku iya haɗawa da kuɗin watanni na kwarewa da kuma jefawa a gaban bukukuwan Sabuwar Shekara, da maimaitawa. Bisa ga binciken yau da kullum, kashi 44 cikin dari na mata suna cikin matsin lamba a duk lokutan bukukuwa na Krista. Bugu da ƙari, suna da yawa fiye da maza don yin ayyukan rashin lafiya, misali, rush zuwa firiji kuma sha barasa a ƙoƙari don magance matsalolin. Overeating a cikin wannan yanayin ba shi yiwuwa.
Sakamakon irin wannan amfani da abinci da barasa mai yawa na iya zama musamman cutarwa. Nazarin na 'yan shekarun nan sun nuna cewa ko da wa anda suka sami nauyin nauyin nauyi a lokacin bukukuwan suna ci gaba da raguwa, suna ƙara kusan rabin kilogram a kowace shekara. Idan kunyi tunani a hankali game da wannan, zai kasance yana da sauƙi don barin gaba ɗaya daga dukan bukukuwan. Amma wannan ba haka bane. Akwai wani madadin.
Kuna iya sauya hutu na al'ada a madadin: mafi gaskiya, da amfani da sabon abu. Yin amfani da labarinmu, zaku iya kawar da damuwa, tashin hankali a cikin dangantaka ta iyali, bazaiyi ba kuma ya canza su don zaman lafiya, kwanciyar hankali da abinci mai lafiya.
Biki ga wani biki zai iya yin adadin abincin da za a iya amfani da su don cinye kyawawan kilo na mai dadi, mai yawa da kuma adadin kalori. Idan ka sanya kanka a cikin nau'i na cake daga lokaci zuwa lokaci, ba zai shafar adabinka ba, har ma ya kawo farin ciki. Amma idan kuna da kishi tare da abincin kowace rana a duk lokacin bukukuwa na Kirsimeti, sakamakon haka shine rashin jin dadi, cin abinci, wadataccen abu da nakasa. Amma ta yaya za ku guje wa cin abincin nishaɗi, idan yayi kama da al'ada?
Nemi dalilin, tambayi kanka: Me yasa kake yin biki a lokacin maraice? Shin yana da wahala a gare ka ka sadarwa tare da danginka a yayin bikin? Ko kana damuwa cewa abincin dare yana da kyau? Zai yiwu, a lokutan da aka saba da shi ka ci gaba da cin abincin, amma a ranakun ka ba da izinin shakatawa?
Yi wani bishi na cake ko wani gilashin shampagne yayin da kuke kwance, tunani - shin kuna jin yunwa ne ko kuna gajiya, kuna so ku barci ko ku zauna shi kadai. Yi nazarin yadda kuke ji da motsinku.
Dubi duniya da ke kewaye da ku, yadda alamun ke jawo sha'awar abinci - alal misali, mummunan kasancewa a cikin ɗakin da aka yi wa ɗakin da ba ku san kowa ba, ko ƙanshin kayan da kuka yi amfani da su tare da kakarku - kuma kuyi ƙoƙarin kasancewa a cikin wurare, inda za ku iya fuskantar su. Sa'an nan kuma zaku iya magance su.
Ka guje wa gwaji na dogon lokaci, inda aka jarabce ka ka yi nasara. A cikin teburin tebur, kada ku tsaya a gaban wani mashaya ko abincin zabiƙa - saka 'yan gyare-gyare a kan farantin, sa'an nan kuma motsa zuwa wancan ƙarshen dakin. Sadarwa ƙarin.
Wasu lokuta yana da wuyar wahala ko maras dacewa don kada a gwada magunguna masu ban sha'awa daga wani tebur mai dadi. Kuma ba kawai saboda sha'awar sha'awa ba, amma kuma saboda tsoron cewa idan ka ki amincewa da shi, za ka gamsu da yanayi na juyayi ko kuma jawo hankalin da ba dole ba ga kanka.
Idan uwargidan na ci gaba da ba mu tasa, sai dai muna cewa za ku gwada wannan dan kadan. Idan a kan teburin babu wani abu daga koshin lafiya, ku ƙi jin dadi, yana cewa kun cika. Babu wanda zai tilasta ku ku ci fiye da yadda kuke so.
Nomawa shine kawai matsala ga mata masu shekaru daban-daban da mutane. Idan kun ƙi abinci da yamma, za ku cutar da kanka. Zai fi dacewa ku ci ƙananan nau'i, zai kiyaye ku daga matsanancin nauyi kuma ku bi abinci.