Ganyayyaki masu kyau suna da kyau ko mara kyau?
Na dogon lokaci an yi la'akari da cewa amfani da kowane nau'in 'ya'yan itace mai amfani yana da amfani sosai ga jiki. Amma ba haka ba tun lokacin da suka wuce, masana kimiyya sun fara bayar da rahoton cewa amfani da juices masu mahimmanci yana da mummunan tasiri akan wasu gabobin. Musamman ma, an maimaita shi akai-akai cewa juices na iya haifar da faruwar gastritis da ciki. Ba za a iya faɗi tare da ƙayyadadden cewa yana amfani da ruwan 'ya'yan itace wanda ke haifar da irin waɗannan sakamakon. Amma akwai wata cuta daga gare su.
Har ila yau ga masu juices
Suna dauke da ɗaya daga cikin magungunan magungunan jinsi, da dukan kwayoyin halitta kamar sukari - sukari. Juices daga wasu 'ya'yan itatuwa, kamar apples ko inabi, zasu iya ƙunsar calories 1000 a kowace lita kuma suna ƙara yawan ci. Kuma idan kuna nazarin rubutun kayan juyayi, za ku iya yin bincike maras kyau: ko da a cikin miliyon 300 na abin sha zai iya ƙunsar 5-6 spoonfuls na sukari. Wasu masana'antun sun nuna a kan marufi cewa abin sha ba ya dauke da sukari. Amma a cikin yin irin wannan ruwan 'ya'yan itace, ana iya amfani da su: aspartame, sucrose ko fructose.
Ana amfani da amfani da juices akai-akai a cikin ciki maras kyau ga waɗanda aka riga sun faru a kan cututtukan cututtuka na gastrointestinal tract. Gaskiyar ita ce, mafi yawan juices sun ƙunshi acid, wanda ya haifar da ci gaban colitis, gastritis da pancreatitis. Yana da haɗari ga ƙananan hakora. Rashin ruwa yana yaduwa da enamel, ya sa ya zama bakin ciki. Saboda haka, likitoci sun bayar da shawarar shan juices kawai ta hanyar tube.
Ƙwararren shawarar da aka sanya ruwan 'ya'yan itace a kowace rana ba fiye da 200 gr ba. Wannan ya isa ya cika buƙatar jiki don bitamin da abubuwa masu alama. Saboda babban abun ciki na abubuwa masu ilimin halitta masu amfani da ruwan 'ya'yan itace mai yawa zai iya haifar da ciki.
Ɗaya daga cikin magunguna mafi tsanani shine cewa baza ku iya shan maganin tare da kowane ruwan 'ya'yan itace ba. A sakamakon sakamakon sinadaran, an rage tasirin magani na Allunan, kuma a cikin ƙananan lokuta wannan haɗuwa ma take haifar da guba.
A cikin kantin sayar da - zabi "madaidaicin" ruwan 'ya'yan itace
Don bincika ruwan 'ya'yan itace na hakar kai tsaye a cikin kunshe ba lallai ba. Irin wannan kayan juyayi sukan kunshi kawai a cikin kwantena gilashi, misali, a cikin kwalba uku. Duk sauran samfurin, ko da yake yana dauke da sunan kasuwancin "ruwan 'ya'yan itace", a gaskiya ba. Ya fi kamar 'ya'yan itace, wanda ya ƙunshi 70 zuwa 30%' ya'yan itace puree.
Dafa abinci mai ruwan 'ya'yan itace
Zaɓin nauyin ruwan 'ya'yan itace ne da aka sassauci ya dogara ne akan halaye na jiki da kuma sakamako wanda dole ne a cimma. Alal misali, citrus a cikin manyan abubuwa yana dauke da bitamin C, wanda zai taimaka wajen magance blues da damuwa a cikin wasanni. Suna taimakawa da masu shan taba, saboda an cire nicotine sosai daga jiki. Amma mutanen da cututtuka gastrointestinal kada su sha ruwan 'ya'yan itace citrus.
Apple ruwan 'ya'yan itace yana daya daga cikin mafi tasiri, shi daidai taimaka wajen jimre wa avitaminosis. Yana satu jiki tare da antioxidants, baƙin ƙarfe da zinc. Amma sautin ruwan 'ya'yan itace ne wanda ba shi da kyau wanda ba shi da kyau ga wadanda ke fama da gastritis ko pancreatitis - wannan zai haifar da cutar.
Wasu matakai masu amfani
Danyo ruwan 'ya'yan itace da kyau fiye da rabin sa'a kafin cin abinci, domin jikin zai iya shafan duk abubuwan da suke amfani. Don wanke abincinsu ba lallai ba ne - zai iya haifar da ciki.
Ba lallai ba ne ya hada da juyayi da yawa tare da tsaba. Amma daga 'ya'yan itatuwa da tsaba, amma akasin haka, shi ya zama kyakkyawan abinci mai kyau.
Yana da muhimmanci a cinye ruwan 'ya'yan itace nan da nan bayan shiri, har sai abubuwan da ke amfani da su sunyi tare da iska.