"Man fetur", "maraya mara kyau", "pear pear" - duk wannan avocado ne.
Mutane da yawa sun san cewa avocado ya girma a Rasha tun 1904. Amma dole ne a yarda cewa a duniya duka wannan 'ya'yan itace ke tsiro a Mexico, Chile, Indonesia, Amurka, Dominican Republic, Cuba, Colombia, Brazil, Peru, Spain, Guatemala. Chile da Amurka ta tsakiya suna dauke da wurin haihuwa na avocados.
Sunaye mara kyau, waɗanda aka kirkiro don avocados a kasashe daban-daban, suna haɗi da bayyanar da kaddarorinsa. Saboda haka, Ingilishi ya kira shi "pear-pear" saboda nauyin fata da fata-nau'in nau'i-nau'i na wasu iri. Kuma 'yan Hindu suna kiran wannan' ya'yan itace "saniya na matalauta", saboda sau biyu calories fiye da naman sa. Ƙarƙasawa, ta narkewa a hannunta, kamar man shanu, dabba avocado ya ba da Aztec hujja don kira avocado "man fetur."
Yaya amfani avocado?
Avocado - 'ya'yan itace ba kawai dadi ba, amma har da amfani sosai. Mun gode wa babban abun caloric (wanda ya kasance daga 118 zuwa 270 kcal), yana da mahimmanci ga wadanda suke jagorancin salon cin ganyayyaki. Avocado ne mai samfurin kayan abinci. Yin amfani da 'ya'yan itace daya kawai a rana, zaka iya cika yawancin jiki na yau da kullum saboda yawancin bitamin da ma'adanai. Fiber na abinci, antioxidants, salts acid acid, sunadarai, amino acid mai muhimmanci, bitamin A, D, E, K; B1, B2, B3, B6, C, F, carbohydrates masu haɗari, masu amfani masu amfani - waɗannan sun kasance daga dukkan abubuwan da suke amfani da su a cikin avocado. Yawancin ƙwayoyin jiki da ake bukata wajibi ga 'yan Adam, ƙwayoyin da ba su yarda da su ba don taimakawa wajen kare matasa sabili da aiyukan halittun su ne kuma dukiyar da ba a iya bawa ta wannan' ya'yan itace. Abubuwa masu mahimmanci, kazalika da irin kwayoyin halitta irin su squalene, phytosterols, lecithin, suna taimakawa wajen sake dawowa.
Avocado zata taimaka wajen kawar da matsalolin da yawa ke hade da narkewa. Kyakkyawan 'ya'yan itace ma arziki ne a cikin fiber, wanda zai iya inganta abun da ke ciki na microflora na intestinal, ƙarfafa peristalsis kuma yana da magunguna akan maƙarƙashiya. Don tabbatar da cewa fiber avocado ya fi kyau tunawa, an bada shawarar yin amfani da kwayar 'ya'yan itace daga jikin ɗan tayin.
Masana kimiyya sun gano cewa avocado ya rage jinkirin cigaba da ciwon sukari da kuma taimakawa wajen hana ciwon daji, musamman a cikin rami na baki.
Contraindications, wannan 'ya'yan itace yana da kusan babu. Yana da hypoallergenic, wanda ke nufin yana da matukar amfani ga mata masu juna biyu. Bugu da ƙari, adadin acid dake dauke da shi a cikin avocado (bitamin B9) yana da mahimmanci don hana pathologies na ciwon tayi, musamman, don ci gaba da bunkasa tsarin jin dadin jiki da kuma tsarin sigina.
Ba abin mamaki ba ne cewa maganin zamani ya zama 'ya'yan itace mai ban mamaki. Har zuwa yau, ana amfani dasu mafi kyau a wajen maganin hakori (ƙumburi da jini da jini, cututtuka na jini, rikitarwa, cheilitis, xerostomia) da kuma fata (eczema, kunar rana a jiki, ƙuƙwalwa, cellulite). Har ila yau, ana amfani da 'ya'yan itace don kawar da kumburi da kuma inganta ci gaban suturar ƙusa, gashin gashi da kuma gaba ɗaya yana da kayan aiki mai tasiri don magance duk wani nau'in lalacewa.
Mazaunan Amurka ta tsakiya sun kira 'shanu mai kyau' 'avocados', kuma ba shi da wata haɗari, bayan haka, kamar yadda aka nuna yanzu, yana ba da damar mayar da ƙarancin fata ga fata, daidaita tsarin ƙwayoyin intracellular, sutura masu laushi, da kuma inganta jiki. Duk wannan saboda man fetur din yana kusa da kitsen fata a cikin dukiyarsa, dangane da abin da jiki yake zaton ba abu ne na waje ba. Wannan shine dalilin da ya sa aka haɗa shi a cikin creams yara.
Mene ne amfani da 'ya'yan itace masu sha'awa?
Yanzu bari muyi Magana game da baƙo daga Kudancin Amirka, 'ya'yan itace, wanda ke da fiye da nau'in ɗari huɗu. Kamar avocado, 'ya'yan itace masu sha'awar yana da wadata a cikin bitamin da abubuwa masu alama, shi ma ya ƙunshi babban adadin fiber da abubuwa da ke da aikin antioxidant. Abubuwan da ke da sha'awar 'ya'yan itace zasu faranta maka rai. Bisa ga likitocin abinci, 'ya'yan itace masu sha'awar zasu taimaka wajen maganin cututtuka na urinary fili, hanta, tsarin na zuciya da jijiyoyin zuciya da kuma rage nauyin.
Gishiri ruwan 'ya'yan itace ne ya sa jiki, yana da mahimmanci da mawuyacin sakamako, da kuma, kamar avocados, yana ƙin ci gaban ciwon sukari. Hanyoyin 'yanci suna iya rage zafi, matakin cholesterol cikin jini. Yana da antimicrobial, laxative Properties, taimaka wajen aikin gastrointestinal fili, yana wanke jiki, cire acid uric da sauran kayayyakin rayuwa daga gare ta.
Duka 'ya'yan itatuwa masu ban sha'awa da kayan amfani masu amfani da wannan' ya'yan itace suna amfani dashi a magani na kwaskwarima. Don kyawawan fata, ba shi da amfani fiye da avocado.
Me kake buƙatar sanin game da avocado da 'ya'yan itace?
Yayinda yake da wuya a gani, dukkanin 'yan tayi suna da irin wannan kaya. Suna da dadi kuma suna da amfani ƙwarai. Amma ga 'ya'yan itatuwa masu mahimmanci har yanzu suna bukatar a bi da su tare da taka tsantsan. Bayan haka, ba kowa san cewa ga dukkan dabi'u masu kyau, avocados, alal misali, sune gaba ɗaya kuma har ma da kasusuwa masu guba da ganye. Amma tsaba na son sha'awa, a akasin wannan, yana da amfani, ko da yake ba su da dadi. Amma ƙwayar fata na wannan 'ya'yan itace ba shi da amfani. Ka tuna waɗannan nuances, sa'an nan kuma za ku iya ji dadi da 'ya'yan itace mai kyau ba tare da tsangwama ba.
Kuma ƙari: avocado da 'ya'yan itace masu sha'awar su ne manyan masana'antu, wanda zai iya ƙara rayuwarka da son zuciya. Yanzu ka san komai game da amfani Properties na avocado da so 'ya'yan itace, zama lafiya! Bon sha'awa!