Domin aikin al'ada na tsarin sigina, don kula da lafiyar jiki da karfin capillaries da jini, jiki yana buƙatar mace da folic acid. Har ila yau, wannan acid yana da mahimmanci ga rike tsarin da ba a rigakafi a cikin wannan jiha cewa zai iya kare jiki daga cututtuka da cututtuka.
Sources na folic acid.
Jiki ba ya samar da acid a kansa, don haka adadin da ya zo daga abinci ya isa. Don tabbatar da isasshen bitamin B9, abinci ya kamata ya hada da abincin da ke biye: alayyafo, wake, koren Peas, oatmeal, buckwheat, letas ganye, hanta, kifi, madara, cuku, melons, apricots.
Mafi yawan adadin bitamin B9 ana samuwa a cikin gari. Da amfani da bishiyar bishiyar asparagus, 'ya'yan itatuwa citrus,' ya'yan itatuwa avocado , zaka iya samun, ba shakka, ba cikakkiyar kashi ba, amma har yanzu, akalla wasu adadin acid acid, don haka ya dace ga jikin mace.
Idan menu na yau da kullum ba ya hada da kayayyakin da ke samar da jiki tare da folic acid, to lallai ya zama dole ya dauki ƙwayoyi na bitamin dauke da shi. Ya kamata ba za a manta da cewa likita daidai ne kawai zai iya ƙayyadewa ba, in ba haka ba za'a iya samun karuwa. Gaskiya ne, babu wani haɗari mai haɗari da tsinkaye, amma har yanzu yana da shawara don kiyaye shawarar da ake amfani da shi na bitamin.
Don ƙarin tasiri mai amfani ta jiki na folic acid, yin amfani da shi na yau da kullum na ƙwayoyi mai laushi ko bifidobacteria, wanda ya inganta karfin wannan mahimmanci. Yayin da ake amfani da bitamin B9 ba a ba da shawarar shan giya ba, ya dauki tsaiko, jarabaran, yayin da suke taimakawa wajen rage yawan ciwon folic acid da kuma kara tsanantawa.
Tun da cika jiki tare da bitamin B9 shine sau ɗaya kuma har abada ba zai yiwu ba, yana da muhimmanci a ci gaba da tanada kayanta, kada ku jira don bayyanar bayyanar cututtuka ta nuna rashinta.
Acid ga kyakkyawa.
Maganin Folic acid ga mata yana da muhimmancin gaske, tun da yake shi ne babban mai shiga cikin ilimin ilimi a jiki na sabon sel. Godiya ga kasancewar folic acid, gashin kanta ya sake sabuntawa, ragowar su ya rage kuma an inganta tsarin. Ƙara girma da ƙusoshi, kusoshi ya zama karfi. Sel ɗin da ke shiga cikin tsari na hematopoietic suna samarwa da sabuntawa.
Sakamakon folic acid a kan ciki.
Tare da rashin adadin folic acid a cikin jikin mace, cutar ta haihuwa za ta yiwu. Da farko, haɓaka ya zama mafi rikitarwa. Idan zato ya faru, to akwai yiwuwar haɗu da ciki tare da wasu abubuwan da ke faruwa a ci gaban tayin, irin wannan? a matsayin ciwo mai cututtukan zuciya a cikin yaro, raguwa daga cikin mahaifa, kuma wani lokaci har ma mafi muni - mutuwar tayin da ba a warware ba. Daga sakamakon sakamakon matsakaici, abin da ake kira "launi na huhu" shi ne mafi haɗari, wani ɓataccen abu wanda ba a gane ba.
Lokacin da likita ya nada mamacin gaba da shan magungunan da ke dauke da bitamin B9, yana da matukar muhimmanci a kiyaye tsayayyen tsari don cin abinci. Idan ba zato ba tsammani daya daga cikin hanyoyin da aka rasa, to babu wani mummunan abu da zai faru, kuma ya kamata a dauki kwayar nan da nan, kamar yadda aka tuna.
Amfanin sakamako na folic acid akan jikin mace.
Vitamin B9 yana da mahimmanci ga kiwon lafiyar mata waɗanda ke da matsala don bunkasa ciwon daji , musamman ciwon daji da kuma ciwon nono. Tare da cin abinci na yau da kullum na 10 MG na folic acid a Allunan, yana yiwuwa a dakatar da ci gaba da kwayoyin da ke haifar da ciwon tumo, don haka, don taimaka wa mace da ke fama da rashin lafiya da kuma yin aiki.
Lokacin da cututtukan fata suka ci gaba da bunkasa, dole ma a biya hankali ga matakin bitamin B9 cikin jiki. Ana iya amfani da Folic acid don inganta ilimin maganin maganin magungunan magungunan maganin psoriasis, vitiligo, kuraje.
Bayanin da ake nunawa na ciki na matsanancin matsayi ya nuna cewa buƙatar ɗaukar bitamin ko samfurori da ke dauke da folate (a wani - folic acid). Ba don kome bane cewa wannan acid ana daukar su ne ga mata.
Tare da isasshen adadin jiki na bitamin B9, za ka iya lura da lokuta na jinkirin mazaune . Wannan ba yana nufin cewa wani abu a cikin jiki bai dace ba, wannan yana nuna sakamako mai kama da illa na asali na folic acid, wanda yana da tasiri a kan aiki na jikin mace a matsayin cikakke. Kamar yadda muka sani, ana amfani da ciwon estrogen sau da yawa don magance cututtukan mata, wannan ake kira ciwon estrogen. Amma a wasu lokuta, estrogen zai iya haifar da wani mummunar cuta a cikin mutanen da ke fama da ciwon sukari, hauhawar jini, don haka mafi dacewa da amincin yin amfani da folic acid, wadda ba ta da sakamako ga lafiyar mata ya maye gurbin wannan hormone.
Yana da muhimmanci a yi amfani da acid acid ga mata matasa, kamar yadda yake tsara tsarin jima'i a cikin 'yan mata a matashi kuma ya hana ci gaban osteoporosis a matashi.
Isasshen cin abinci mai amfani wanda ke da wadata a cikin folic acid, yana taimakawa wajen adana lafiyar mata.