Tare da zuwan bazara, mata sukan fara damuwa game da siffar su, saboda ba da da ewa bazarar rairayin bakin teku za su zo, kuma basu kasance ba tukuna. Lokaci ya yi don yaki karin fam. Amma ba ku so ku zauna a kan abinci mara kyau. Bugu da ƙari, ba su taimaka sosai ba. Kashi ya dawo da sauri. Sabili da haka a yau muna gabatarwa da hankali ga kalandar abincin rana don watan Maris.
Muna bada shawara don ciyarwa kwanaki 2, 12-13, 15-18,25-26, ranar Maris, 29th. Wadannan kwanaki masu dacewa sun dace daidai. Amma 5-6, 10-11, 23Marta ba za a sauke shi ba. Zai iya cutar da lafiyar ku, kuma kawai za ku kara tsananta yanayin ku.
Yanzu za ku san abin da za ku ci a wani kwanan watan, don kada ku sami mafi alhẽri kuma ku kashe kaya mai yawa. Idan ka bi kalandar cin abinci, to, a ƙarshen watan zaka ga sakamako mai kyau. Mafi sa'a!
Maris "na bakin ciki"
1 Maris . Ba'a ba da shawarar yin cin abinci marar amfani da ke cike da ciki ba. A yau za ku ci kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da yawa. Yana da kyawawa cewa suna daga asalin asali. Nuna duk mai mai. Kuna iya ba da kanka mai kyau, amma a cikin ƙananan yawa. Ba lallai ba ne don shiga wasanni a yau, hutawa a ranar farko ta bazara, yin tafiya a cikin iska.
2-3 Maris . Wadannan kwanaki yana da muhimmanci don kauce wa kowane irin haushi. Kuma kuma kula da lafiyarka! Babu barasa da shan taba. Musamman idan kun kasance fataucin ƙarewa, wannan zai iya haifar da mummunar tasiri a kan adadi. Ayyukan lalacewa zasu cutar da lafiyarka, musamman kwanakin nan. Ku ci abinci maras calorie. Kana buƙatar makamashi. Zai fi dacewa don zaɓin wa kanka hanyar haɓaka. Kuna iya cinye kanka da kwayoyi da dried 'ya'yan itatuwa.
4-6 Maris . Yi la'akari da la'akari da abincinku. Idan akwai abinci wanda zai iya zama mummunan ga ciki, to, ku ba su. Kada a gwaji. Ku ci kayan lambu da yawa. Yana da amfani sosai kwanakin nan don sha na ganye da kuma kayan ado. Ka ba da zabi ga shamomile shayi tare da melissa. Koyo yana cikin wasanni, bai kamata ya gabatar da sabon shirin ba a cikin shirin. Wannan zai haifar da wani nauyin jiki.
7-8 Maris . Idan kana so ka ci gaba da lafiyarka kuma ba zai sami mafi alhẽri ba, to, ya kamata ka daina wannan lokaci daga qwai da nama. Yanzu wannan abincin yana da nauyi ƙwarai don kwayoyin ku, sun hada da berries, 'ya'yan itatuwa da tsire-tsire a cikin abincin ku. Za su taimaka wa yankinku na narkewa. Idan kun kasance a kulob din dacewa, to, ku daina ƙarfafa horo. Kuyi tunani ko yoga.
9-11 Maris . Fara safiya tare da hatsi mai dadi da m. Zai ba ku makamashi kuma zai karbi jikinku har tsawon yini. Yanzu zaka iya iya samar da abinci da abinci da yawa. Ku shiga cikin wasanni, yanzu ba za ku iya tsallake horo ba. Amma horar da ba tare da fanaticism ba. Kuna iya cin zarafin ku.
12-13 Maris . Yana da kyau a hada da wasu kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da hatsi a cikin menu. Ana bada shawara don cin abincin teku. Zai fi dacewa ku ci wannan lokacin ɓoye da squid. A wannan lokacin za ku iya cin abinci na waje, don haka ku ji dadi. Lokaci mai yawa don fara wasa da wasanni. Gwada yin wasan kwaikwayo ko dacewa.
14-16 Maris . Dole ne ku guje wa duk abin sha, wanda ya hada da maganin kafe da barasa. Duk waɗannan abubuwa masu cutarwa za su shafi lafiyarka da jikin ka. Sabili da haka, kawai abinci ne kawai ko mai saukin sauƙin yin magani mai zafi ya kamata a yi amfani dashi. Simmer samfurori tare da yawan adadin kayan lambu mai. Zai fi kyau idan kun yi amfani da steamer. Kada ku ji yunwa kuma ku yi dogon lokaci tsakanin cin abinci. Bada fifiko ga abinci mai raɗaɗi.
Maris 17-18 . Yau za ku iya shakatawa kaɗan ku dandana 'ya'yan itace da aka haramta. Zaka iya cin abinci mai yawan calories, koda kuwa yana da m. Rashin karamin abu ne kaɗan. A wannan lokaci, zaka iya iya dan kadan "harmfulness". Shigar da nau'o'in nau'o'in abincinku na abinci, yanzu suna da amfani sosai ga jiki.Ya dace a yi nau'in wasanni daban-daban, kula da yadawa. Zaka iya yin gudu, yana "farka" jiki daga hibernation.
19-20 Maris . Jikin jikinka yanzu yana da matukar damuwa ga duk abinci. Yana da sauƙin guba kanka. Don haka ku yi hankali, ku ga abin da kuka ci, saboda haka za ku iya cutar da kanku. Ba lallai ba ne don cin kaji da wasu nau'in. Duk kayayyakin dole ne sabo. Kyakkyawan a jiki zai iya shafar tunani. Kada ku ƙarfafa jiki tare da motsa jiki cikin kwanakin nan.
21-22 Maris . Ba abu mai kyau ba ne ku ci naman kaji. Amma otgovyaniny ba darajar bawa ba. Bai kamata ya zama mai haɗari ba, don haka za ku zabi yam tare da hankali. Ka lura da yanayin da ka koya. Idan kun shiga cikin lalata, to, kuna buƙatar fitar da shi. Daɗa kwance a kan gado, je gidan motsa jiki nazanie. Rage laziness, in ba haka ba zai fi wuya a fara fara wasanni ba.
Maris 23-25 . Kyakkyawan amfani za ta kawo wa jikin duk abincin kiwo da kiwo, amma nama ya ƙi. Zai iya cutar da ku, kuma za ta haifar da "cike" ci. Dole ne ka riƙe kanka a hannu kuma kada ka karya. Idan kun ji yunwa, to ku ci 'ya'yan itace. Ku ci kadan, sannan kuma ba za ku sami matsala ba.
Maris 26-27 . A wannan lokacin, an hana shi cin abinci, namomin kaza har ma nama. Kashe waɗannan samfurori. Kwayar zata iya gane irin wannan abinci. Kuma a kan wani adadi zai rinjaye shi sosai. Yanzu zaka iya ciyarwa rana. Zai yi sauƙi don jikinka. Idan har yanzu kuna yin azumin azumi, to, ku ƙi a wannan lokacin daga kayan jiki. Shirya kanku a gaba.
Maris 28-29 . Yana da daraja ciki har da cikin abinci daban-daban kayan yaji da zai taimake ka rasa nauyi. Yana da kyawawa cewa a cikin kayan yaji akwai cardamom, barkono, turmeric, da dai sauransu. Don abincin rana, dole ne ku ci miya mai haske, amma kada ya zama mai arziki. Yana da kyau idan yana da kayan ado kayan lambu. Zaka iya ƙara kadan daga yam, amma ba m. Karyata duk wani barasa a wannan lokacin. Matsakaicin da za ku iya sha shine gilashin giya. Yana da amfani a yanzu don yin aikin na zuciya da jijiyoyin zuciya da kuma yin shimfiɗawa.
Maris 30-31 . Rashin haɗari ga jiki a cikin kwanakin ƙarshe na watan shi ne cin nama. Wannan zai iya zama mummunan ga jiki duka da adadi. Yana da kyau kada ku ci fiye da overeat. Ba za ku iya bugun ciki da ciki ba, to, zai zube a gefe. Karyata kofi, saboda shi, matsa lamba zai iya tsalle. Zaka iya biyan kanka ga dandano, amma ba abinci mai azumi ba. Cire duk abincin mai cutarwa. Saurari jikin ku.