Idan IBS yana ciwon ciwo da kuma (ko) ƙyama, to, abincin ya kamata ya zama cikakkiyar ilimin lissafin jiki, la'akari da abin da ke ciki na carbohydrates, sunadarai da ƙwayoyin cuta, ƙara yawan kayan lambu. Dole ne ku ware daga cin abinci da abinci da ke inganta abubuwan da ke samar da ƙanshi da kuma sakawa a cikin babban hanji, tsantsawa, kayan da ke da mahimmanci a cikin mai, da cholesterol; Daga bisani, ana kara kayayyakin, wanda yawancin fiber na abinci ya karu (gero, buckwheat da sha'ir sha'ir). Da yake jawabi game da darasin mai daraja, zamu iya cewa ya zama kimanin 2500-2800 kcal.
Dole ne a biya kulawa ta musamman ga abinci mai gina jiki a IBS, idan zazzaɓi ya fara. A lokacin da akwai ƙwaƙwalwa, ya kamata cin abinci ya kasance a cikin adadin yawan gina jiki. Wajibi ne don ware nau'in kyawawan kwayoyi kuma, ba shakka, samfurori, haƙurin da aka rage. A bayyane yake cewa daga cin abincin yana wajibi ne don cire kayan da ke da tasiri (prunes, zuma, beets, karas da sauran 'ya'yan itatuwa da kayan marmari). Idan ka sha wahala daga flatulence, cire kabeji, legumes, wasu abinci waɗanda ke dauke da carbohydrates sau da yawa. Ya kamata ka manta game da giya, ayaba, kwayoyi, raisins, innabi da apple juices. Sorbitol da fructose kuma zasu iya taimakawa ga flatulence, wanda aka kara zuwa magunguna da kayan abinci, waɗanda suke da wadata sosai a cikin berries da 'ya'yan itatuwa. Bisa mahimmanci, cin abinci na iya zama al'ada, an ba shi kawai yawan adadin abinci ya kamata ya zama 4-6, kuma a daren akwai cikakken hana. Sau da yawa, IBS yana tare da rashin haƙuri na lactose (abin da ake kira lactose rashi). A wannan yanayin, cin abinci ga RK ciwo ya kamata ba ya hada da mafi yawan kayan kiwo.
Babu tabbacin cewa akwai wasu hanyoyin da ke tallafawa da bunkasa alamar bayyanar cututtuka waɗanda ke halayyar dysfunction na hanji a cikin rashin jijiyar ciwon jiji tare da zawo. Yawancin su basu da tabbaci kuma, da rashin alheri, ba a amfani dashi a cikin SRK ba. Wadannan sun hada da samarda yanayin da ke da matukar damuwa don rage yawan samar da abinci mai gina jiki da ma'aunin abinci mai gina jiki, muhimmancin, wanda kusan basu iya yiwuwa ba tare da iyakanceccen dama don tsara kayan abinci masu dacewa ga marasa lafiya. Yanzu an tabbatar da cewa yanayin kwakwalwa na epithelium na kwakwalwa na intestinal yana haɗuwa da rashi irin waɗannan albarkatun mai kamar omega-3 da omega-6, magnesium, zinc, bitamin. Marasa lafiya suna jin tsoron kowace abinci, don haka suna kokarin ƙayyade ba kawai dukan kayayyakin da ke cikin su ba, har ma yawancin su a cikin abincinku, wanda yakan haifar da cututtuka masu gina jiki (na kullum), kuma a kan "mummunan launi" na pathogenesis. Ciyarwar immunological na biyu shine daya daga cikin irin wannan bayyanar. A wannan yanayin, masu marubuta da yawa suna ba da shawarar ƙara yawan abincin marasa lafiya tare da karin kayan abincin da ke dauke da omega-3 da omega-6 acid mai, kuma wasu abubuwa masu alama.
Ƙaddamar da alamomi don farfadowa da fibers waɗanda suke da abinci, ya kasance sosai m kuma ba a warware har sai karshen matsalar ta magani, kuma ya zama daidai - in gastroenterology. Ƙananan binciken binciken asibiti da aka danganta da kimantawa da tasiri na filayen abinci na IBS. Kuma sakamakon yana da rikitarwa.
Idan mukayi magana game da IBS tare da maƙarƙashiya, abincin mai ciwo ya kamata a wadatar da shi tare da PV bazawa (daga baya - fiber na abinci), wanda ke inganta motil na ciki (prokinetics); IBS tare da zawo - a cikin cin abinci ya zama karin PV (pectin) mai ruwa.
Nazarin na 'yan shekarun nan sun nuna cewa PV, dangane da halayensu, yana da tasiri daban-daban a kan kujerar mutumin. Cereals, 'ya'yan itatuwa da kayan lambu suna da kyau don yin amfani da cututtukan ciwon jijiyar zuciya tare da zawo. Har ila yau, irin wannan fiber (ruwa mai narkewa) yana da kyakkyawan aiki a matsayin detoxification. Abin da ake kira "sakamako mai banza". Kawai sanya, kawar da toxins daga jiki.
A halin yanzu a kasar Japan, suna ƙoƙarin samar da fasaha don samun waɗannan PV daga soya. Idan ka ƙara PV zuwa abinci, ba za su canza dabi'un masu kayatarwa na sha da samfurori ba, amma zasu ba su kaya.
Idan IBS tare da maƙarƙashiya, to, ku adana hotunan zai taimake alkama da hatsin rai, asalinsu da algae, hatsi da 'ya'yan itatuwa. Kuma idan muna magana game da shirye-shiryen kasuwanci, zamu iya ambaci fibromed, microcrystalline cellulose ko eubicor. Duk waɗannan kwayoyi suna hanzarta tafiyar da hanji. Har ila yau, ya dace da mutanen da ba su shan wahala daga IBS, amma suna da matsala tare da maƙarƙashiya halin da ake ciki. Amma, kada ka shiga hannu, zaka iya haifar da flatulence.