Dangane da rage cin abinci da tsawon lokaci, akwai bambancin bambancin abinci. Wanne zaɓi ya fi dacewa ga kowa da kowa don kansa ya yanke shawarar, duk abin da ya dogara da burin da sopower. Alal misali, idan kana bukatar ka kawar da wani nau'i na nau'i, to, zai zama isa ya tsaya a rana ɗaya na tsawa a cikin tangerines. Idan ya zama dole a rasa kilo biyar, to sai a kiyaye abinci a cikin kwanaki 10.
Amfanin Mandarin Diet
Babu shakka, muhimmancin amfani da abinci a kan tangerines shi ne cewa mandarin 'ya'yan itace kanta ƙunshi mafi yawan adadin kuzari. Don 100 grams na samfurin akwai kawai 42 kcal. Kuma nau'ikan acid na wannan 'ya'yan itace sun ƙunshi kansu da ƙananan adadin kuzari.Wani kuma ba amfani da wannan mahimmanci ba shine gaskiyar cewa idan akwai rashin lafiya, za ku iya hadawa da abincinku kawai a mandarin. Yana da magunguna wadanda zasu taimake ka ka kawar da yunwa mai yawa kuma ba zai ba ka damar samun nauyi ba. Wannan 'ya'yan itace yana da matukar farin ciki da abinci mai gina jiki, tun da yake yana da wadataccen abu na mandarin a cikin abubuwan da ke taimakawa wajen karya yatsun.
Abinci mai mahimmanci akan tangerines
An kira wannan abinci mai tsanani, saboda a yau an yarda mutum ya ci kawai zuwa kashi daya da rabi na mandarin kuma ci har zuwa lita 1.5 na ruwa. Wasu samfurori a yau ba za a iya cinye su ba. Ya kamata a lura da cewa masana sun ba da shawarar su bi irin wannan cin abinci mai tsanani don ba fiye da kwanaki 4 ba. Domin lokacin da aka ba, zaka iya rasa har zuwa kilo 4!Amma duk da haka har yanzu mafi kyawun zabin ga kowa da kowa zai tsaya akan irin wannan abinci sau ɗaya a mako. Tun da wannan zabin ba zai cutar da jiki ba, ya bar shi ya tsarkake kansa kuma ya ba shi izinin rasa nauyi, tare da nauyin da sauri tare da wannan tsarin ba zai dawo ba dogon lokaci. Ya kamata mu lura cewa tun da irin wannan cin abinci ba shi da abinci mai kyau, sabili da haka, kafin a ba da shawara ga likita.
Kwana 10 muna rasa nauyi a kan mandarins
Wannan fitowar abincin da ake kira sunan yana da kwanaki 10. Don lokaci mai tsawo zaka iya rasa har zuwa kilo bakwai na nauyin nauyi! Wannan abincin yana kunshe da abinci guda huɗu a rana, kuma abincin da ake amfani da kanta an daidaita shi sosai fiye da cin abinci mara kyau. Ga yadda wannan cin abinci ke kallon wata rana:- Don karin kumallo, kana buƙatar cin abincin mandarin matsakaici da sha 1 gilashin koren shayi;
- don karin kumallo na biyu an yarda ta ci nama guda uku da nama guda daya;
- don abincin rana yana da izinin ci 100 grams na kaza burodi (ba tare da gishiri da mai) ba, daya mandarin da gilashin kore shayi ba tare da sukari ba;
- don abincin dare sai ku ci gishiri mai gishiri 200 na gishiri ba tare da gishiri, da tangerine da 200 grams na miyan kayan lambu ba.
Hanyar da ta dace daga cin abinci
Bayan kwanaki 10, kada ku cire daga cikin abincinku na abinci, nan da nan, ku ci su har zuwa wata shida. Don karin kumallo, ya kamata mutum ya ci ruwan 'ya'yan mandarin kuma ci da yawa mandarinas a rana. Wannan zai isa ga mai fita daga abinci.Ya kamata a lura cewa ko da a kan mafi yawan rage cin abinci ba zai zauna ba fiye da makonni 2. Hakika, domin sakamakon rage cin abinci ya zama matsakaicin, to, ya kamata ka yi aƙalla ƙananan sauti na bada, alal misali, kamar yadda ake yin wasan motsa jiki ko dacewa a gida.
Abu mafi mahimmanci shi ne don rasa nauyi tare da hankali, bin tabbacin da ke sama da kuma adadi mai mahimmanci tabbatacce gare ku!