A nutritionists don sarrafa nauyi da kuma don lura da kiba ne yadu amfani da kefir abinci da kefir saukewa rana. Akwai lokutan azumi masu yawa da abinci tare da kefir. Mutane da yawa sun san magungunan magani na kefir, da kuma yin amfani da abinci a kan kefir taimakawa wajen rage kundin kilogram kuma zai amfana da kodan, hanta da kuma tsarin kwakwalwa.
Magunguna masu kariya
Kefir yana da kyakkyawar tasiri a kan psyche da kan metabolism, inganta ƙwaƙwalwar ajiya da kuma bada vivacity. Yana da lafiya a faɗi cewa idan kuna cin abinci na yau da kullum, to, wasu matsalolin kiwon lafiya, nauyin nauyi da sauran matsalolin, idan ba a ɓacewa ba, zai iya ragewa.
An haɗi abinci na Kefir tare da amfani da hatsi, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Idan mutane suna da wuya a ci daya kefir, to sai a sauƙaƙe cin abinci na kefir. Ya kamata su cikin mako guda su shirya sauyin kwanaki na kafirci, su sha rana da rabi lita na kefir kuma su kiyaye hane-hane a cikin kofi, shayi da ruwa.
Kefir-kokwamba saukewa kwana
Bari mu shirya kilogram na cucumbers, raba su cikin sassa 5, idan ba ku ci su ba, ya fi kyau su bari su zauna fiye da baya.
Da safe za mu shirya salatin cucumbers, yayyafa kariminci tare da irin wannan ganye, wanda muke ƙauna kuma mu ci shi. Ba mu salatin salatin. Bari mu sha gilashin yogurt. Za a ci kashi na biyu na cucumbers a cikin dukkan nau'i a cikin sa'o'i 3. Don abincin dare za mu shirya wani salatin salad na ganye da cucumbers, yayyafa da ruwa da ruwa da kuma soaked cikin ruwa. Za mu kama gilashin yogurt.
A cikin abincin abincin rana za mu ci kashi 1/4 na cucumbers. Kuma abincin dare, bari mu sa salatin daga sauran, amfani da man fetur da kuma yayyafa da ganye. Kafin mu kwanta za mu sha gilashin yogurt. Wannan rana ta yin amfani da cucumbers, kefir da ganye zasu tsabtace bile ducts, kodan, hanta, duk wannan zai taimaka wajen rage nauyin kima. Duk abu dole ne a bi da shi tare da taka tsantsan kuma ba kai ga matsayi ba. Alal misali, sauke kwanaki nafirci ba za a iya aiwatar da su ba saboda mutanen da ke fama da gastritis, peptic ulcer da pancreatitis. A wata rana zai isa ya sha kofuna na 2 na kefir. Ba za ku iya zaluntar yogurt ba idan kuna tafiya.
Medical kefir iya zama:
- Dama - rana ɗaya, matsakaici - 2-day, karfi - 3-day.
- 1-day kefir ya shafi ciki kuma an dauke shi abincin abincin abinci.
- 3-day kefir ya warkar da kaddarorin, sau da yawa a kan marufi ba ya nuna shekarun abin sha.
Bugu da ƙari, na saba kefir, akwai nau'ukan daban-daban - bifiquefir da biochefe. Biochemical yana da amfani. Ya rage hadarin ciwon daji, inganta aiki na ciki, ya tsayar da sakamakon ilimin maganin maganin rigakafin kwayoyi, sautin sautin na zuciya da jijiyoyin zuciya. M maifirci ba zai iya sha tare da peptic miki, tare da gastritis tare da high acidity, pancreatitis.
Kefir abinci
Idan yanayi ya damu da karin karin fam 3, za mu shirya abinci na kafircin kwana 3. Don yin wannan, yi amfani da 1% kefir. Don yin babban sha'awa a cikin wannan abincin ba lallai ba ne, dole ne a sake maimaita shi a cikin watanni 3, fiye da kwana 3 yana da rashin lafiya ga kwayoyin halitta, bayan duka a cikin kefir akwai babu carbohydrates. Za a iya katse wararrun hanji na hanji, wanda zai haifar dashi ko ƙarfin zuciya.
Kefir daya-abinci
Kullum muna sha daya kefir. Bayan lokatan lokaci na lokaci mun sha kashi daya da rabi na kefir na 5 receptions. Tsawancin abinci shine kwana uku.
Kefir da 'ya'yan itace abinci
A cikin rana muna shan rabin rabi na kefir, da 1 kg kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu ban sha'awa, ban da avocados, inabi, ayaba. Lokaci na cin abinci shine kwana biyar.
Ɗaya daga cikin kwanaki saukewa na jiki
A wata rana mun sha daya da rabi lita na sabon yogurt, kuma wata rana muna ci, kamar yadda ya saba.
Tsabtace hanji
Kwanaki ɗaya a cikin maraice muna ci 10 tbsp. l. alkama bran, cike da 200 ml na kefir. Don mafi wankewa na hanji, ana yin wannan hanya da safe kuma da maraice rabin sa'a kafin cin abinci.
A Rasha, an yarda da ka'idoji don kulawa da direbobi don jin dadi, idan ka ɗauki lita na kefir, zaka iya kawar da haƙƙoƙin motsawa a ƙarƙashin rinjayar barasa.
A ƙarshe, bari mu ƙara cewa yogurt yana bukatar kula da hankali da amfani, kuma tare da aikace-aikacen da ya dace, ƙayyadadden abinci yana adana nauyin kima. Kuma idan kuna da wasu cututtuka, kafin ku ci abinci, kuna buƙatar tuntuɓi likita.