Babu sauran nasara ba mu da alfahari a matsayin nasara a kan nauyin nauyi. Haka ne, yana da wuyar gaske, wani lokaci har ma da gaske. Amma mun iya, mun yi haka! Sabanin duk abin da - kuma kaina ciki har da. Wannan, a gaskiya, tsoro. Abu daya ne don gwagwarmaya tare da karin fam, da kuma wani - tare da jikinka, zabar hanyar mafi girma na juriya: idan cin abinci shine mafi tsanani, idan aukuwar - to, ya kara ƙwarewa, har zuwa bakwai gumi. Ayyukan nuna cewa wadanda ke shirye su sha wuya saboda wani kyakkyawan siffa, bayan duka, sun gaji da yin musun kansu da komai kuma suna watsewa cikin rabi zuwa burin. Kuma kai shi kawai matan da suka sami hanyoyin da za su rasa nauyi tare da jin dadi.
Bankin Piggy na ƙarya ƙarya
Mun tabbata daga yara cewa gwagwarmaya ita ce kadai hanya ta lashe tseren: "daga cikin ƙaya zuwa taurari", "idan kun sha wahala na dogon lokaci, wani abu zai fita." Don rashin nauyi, kuna buƙatar kuɓutar da abin da kuke so, ku ajiye shi don kayan zaki, ku kuma ba da ita ga abokin gaba ta fara ci Gaskiyar cewa ba na so. Sa'an nan kuma lalle ba zazzage shi ba, kuma mai yiwuwa rasa nauyi! Wannan shine masochism na gida. Duk da haka, a gaskiya, don fara abincin dare tare da mai dadi - ba kyau ra'ayin!
"Idan ka haɗiye gilashin cakulan ko marmalade kafin cin abinci, daɗin zafin zai kara yawan sukari da kuma jin yunwa za a dulled. Don haka, za ku ƙare tare da ƙananan rabon abinci, - in ji Irina Kuznetsova, likitan likita, mai gina jiki. - Masana sun san tsawon lokaci cewa abinci ascetism ba ya kai ga mai kyau. Azumi ba wani zaɓi ba ne: jiki kawai yana fara bunkasuwar akan adadin kuzari. Ba da daɗewa ba, kowane cin abinci mai cin abinci ya ƙare, ci abinci naka da nauyi zai fara girma, kamar yadda yake a cikin tsalle da ƙaddara. Saboda haka, kada ku miƙa hadaya: aiki tare da abinci mai gina jiki ga tsarin abinci mai dadi mafi kyau a gare ku, wanda ba zai yi wuya a bi, amma don farawa, ƙayyade irin irin abincin da kuke sha'awa. "
Fayil ɗin mutum
Ka yi tunani game da abincin abincin da kake da shi - daɗin da ya cancanci, magani ga danniya ko wata hanya ta musamman don gamsar da yunwa? Amsar wannan tambayar, zaka iya zaɓar irin abincin da ya dace maka. Wasu a duk tsawon lokacin, suna yin wani abu - yana da sauki a gare su su rasa nauyi, gnawing karas da apples; Sauran sun haife su ne kamar ruwaye - kuma su ci kansu a kan kwanakin da aka sauke su, da ruwa mai ma'adinai, kefir, koyi na shayi ko zama a kan soups. Mutane nawa, hanyoyi da dama don jin daɗi da kuma sassauci.
Perfectionist
Idan kuna ƙoƙari ku ci abinci na gaskiya, baza ku taba cin mummunar yanayin da wani cake ba. Duk da haka, wannan baya taimakawa: kayi kadan kadan, amma kara kara nauyi, musamman a lokacin sanyi.
Yi kyan gani a cikin zaɓi na abinci: kauce wa mai. Ka dafa ba a cikin kwanon frying, ana da biyu, gasa a cikin tanda - to, tasa ba ta da man fetur.
Rose-mimosa
Ba ku ci ba, amma kuyi kamar tsuntsaye, kuma nauyi yana nan har yanzu! Da sauri, kamar barci, yana da sauƙi don daskare, kada ku kasance abokai da dacewa. Ku ci kayan lambu da yawa da 'ya'yan itatuwa. Sun sake gina ɗakunan bitamin da kuma ma'adanai, suna taimakawa wajen kawar da jin dadin jiki.
Mace weathervane
Ka yi tsalle daga matsananci zuwa matsananci: to sai ku ji yunwa, to sai ku sallama zuwa gutsi. A wasu lokuta, kuna ƙoƙari ku bi abincin, amma yana da daraja a kasancewa a wata ƙungiya, a cikin gidan abinci ko a wani abincin bugun rai a cikin tafiya ta yawon shakatawa, kamar yadda ƙwarewar za ta ƙi, kuma za ku fara farawa.
Nuna gurasa da kayayyakin da ke dauke da sitaci. Amma abinci mai gina jiki, a akasin haka, maraba ne.Ya zaba don abincin rana don cin abinci mai gina jiki mai gina jiki, dauki nama na biyu ko kifi, dafa shi a kan abincin ga na biyu, da kuma gama cin abinci tare da yanki cuku.
Gourmet
Wadannan mutane suna dafaccen dafa da kuma ƙaunar abincin da ke da kyau kuma mai dadi - don su ne hutu da kuma daya daga cikin abubuwan farin ciki a rayuwa.
Sha ruwan 'ya'yan tumatir, to, ga babban tasa a cikin ciki zai zama ƙasa da ƙasa. Sanya rabin rabon yanki a kan farantin. Sauya kayan kayan zaki tare da 'ya'yan' ya'yan itace ko sabbin 'ya'yan itace. Kada ku karyata kawunan ku ko kofi ko shayi mai sha a tsakanin abinci: maganin kafeyin shine cin abinci. Yi murna da dare tare da 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu.
Bawan Bauta
Kuna iya fita daga zaman lafiya. A matsanancin matsala za ka iya cin abin da ke cikin firiji. Cika firiji tare da samfurori masu amfani: ƙananan calorie cuku, yogurt, yogurt da kayan lambu, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa - karas, radishes, apples and pears, wanda za a iya rushewa, shafe yunwa da cin nama. A hanyar, jijiyoyi suna da kyau mai shan tabawa: ƙananan motsi na jaws suna taimakawa wajen magance motsin zuciyarmu, saboda haka babu karin calories! A kan teburinmu ya kamata a bayyana kayayyakin yau da kullum daga hatsi gaba ɗaya: muna da magnesium mai yawa, wanda ke taimakawa ga hutawa da barci mai kyau.