Gida na irin wannan sanannen shuka kamar seleri - Rumunan. Tsohon mutanen Girka sunyi la'akari da shi tsire-tsire mai sihiri wanda ya dawo da matasan kuma ya ba da kyau, kuma ya kasance mai karfi aphrodisiac. Mata na Tsohuwar Girka sun yi amfani da seleri a matsayin hanyar tsawanta matasa da kuma kula da adadi mai kyau, tun da yake wannan shuka yana taimakawa wajen kula da jikin jiki, yana da tasiri sosai akan yanayin fata kuma yana taimakawa wajen kula da lafiyar jiki.
Abincin da ya danganci seleri, wanda akwai nau'o'in iri, ya tabbatar da tasiri sosai. A cikin abincin da za a iya amfani dashi kamar ganye, da asalinsu, da kuma mai tushe. Caloric abun ciki na seleri ne game da 16 kcal da ɗari grams. Don dandana shi yana da haushi, amma yana kawo amfanon jiki, gameda ma'adin A, bitamin B, C, E, PP, magnesium, potassium, baƙin ƙarfe, phosphorus, zinc, calcium, muhimman man da ke ciki.
Celery yana taimaka wajen yaki da kiba. Har ila yau, tare da taimakon magunguna da aka cire daga jikin jiki, ana amfani da shi ga al'ada. Don hana kiba, ya kamata ku sha 2 teaspoons na seleri ruwan 'ya'yan itace minti 30 kafin abinci sau uku a rana.
Tare da seleri, tare da kayan lambu irin su karas, kabeji, beets da radishes, za ka iya inganta girman kuma mayar da karfi jiki. Wajibi ne don kara seleri ga duk naman nama a lokacin cin abinci. Godiya gareshi, ruwan 'ya'yan itace ne mafi kyawun samarwa, kuma abincin yana narkewa da sauri.
Cin cin abinci seleri "Slimness" don abincin dare za ku iya rasa nauyi da 2 kg a cikin kwanaki 7. A gare shi, wanke, tsaftace ku da tushe tushe seleri, ƙara karas da sukari da sukari, gishiri, gishiri da kakar tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami da man fetur.
A wani ɓangaren abincin da aka gina a kan seleri, a abincin rana kana buƙatar ka ci salatin bisa irin wannan girke-girke: kana buƙatar tafasa qwai biyu, kazalika da karas. Bugu da ƙari, dauki sabon kokwamba da stalks na seleri. Duk waɗannan sinadaran an yanka kuma gauraye. Cika wannan salatin tare da kirim mai tsami.
An ƙididdige menu yawanci na mako daya, tsawon lokaci na ƙimar kisa duka kusan makonni biyu ne. Babban kayan abinci na seleri za a iya dauke da miya bisa wannan shuka, wadda za ku iya ƙara nau'in 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, shinkafa, kayan noma maras nama, kayan naman alade da kaya.
Daya daga cikin zaɓuɓɓukan da za a iya amfani da su don girke-girke na seleri shi ne kamar haka: saka yankakken yankakken yankakken kayan lambu, ƙara ruwan tumatir da kuma sanya wuta. Bayan haka, sai a dafa miya a kan zafi mai zafi na kimanin minti goma, sannan kuma minti goma don ɗauka a ƙarƙashin murfin.
Don wani girke-girke, za ku buƙaci waɗannan abubuwa masu zuwa:
- 400 grams na seleri.
- Wani laban sabo ne.
- Uku tumatir.
- Biyu barkono rawaya.
- Dama shida masu kwanciyar hankali.
Zuba 3 lita na ruwa a cikin kwanon rufi. Ana yankakken kayan lambu, an kuma kara shi da rabin sa'a. Don dandana, gishiri da barkono suna kara.
Cin abinci mai cin abinci na mako:
- Lune ne seleri mai yalwa, 'ya'yan itace. Za a iya cin 'ya'yan itatuwa a kowane nau'i, amma ana cire banbanci daga jerin su.
- Talata na daidai da ranar Litinin, amma ana kara kayan lambu mai mahimmanci.
- Laraba - seleri da sauran kayan lambu a cikin yini. Da maraice, ana ba da izinin ƙara dankali mai dankali a cikin kayan aiki don cin abinci.
- Alhamis shine iri daya ne tare da lita (na yini ɗaya) na kefir. An yarda ta ci biyu ko uku ayaba a yayin rana.
- Jumma'a - An ƙara tumatir a cikin miya, ba fiye da kilogram ba kuma game da nau'i nau'i biyu na nama nama ko kifi. A yau za ku sha akalla lita biyu na ruwa.
- Asabar ranar seleri ne, zaka iya ƙara dan abinci mai cin abinci da kayan lambu.
- Lahadi - miya na seleri, kayan lambu mai daushi, shinkafa shinkafa.
Domin samun sakamako mafi kyau, kada kuyi canje-canje a menu ko hada irin wannan cin abinci tare da wasu. Dole ne ku ware daga cin abincin duk abincin mai kyare, kyafaffen hatsi, kayan abinci, salted da gari. Za a iya cin ganyayyaki mai yalwaci a kowane abu, kamar shayi tare da kofi, amma ba tare da sukari ba. Wannan abincin yana da wuyar wucewa har tsawon makonni biyu, amma yana kawo kyakkyawar sakamako.