Ba a soke gurasar anemia ta baƙin ƙarfe da kwayoyi ba, kuma an haɗa shi tare da abinci mai dacewa, zai dawo jiki da sauri.
Don rage cin abinci mai gina jiki, yin abinci na abinci mai arziki a cikin baƙin ƙarfe ba tare da salts kawai ba, dole ne a kula da jiki da sauran abubuwa masu muhimmanci, abubuwa da bitamin.
Lokacin zabar mafi kyawun cin abinci, tuntuɓi likitan ku. Wannan yana da mahimmanci idan kuna da wasu cututtuka.
Da farko, a cikin abinci na mai haƙuri da rashin karancin anemia, yana da muhimmanci don ƙara yawan naman sa. Wannan shi ne saboda gaskiyar da ake bukata don jikin mutum yafi kyau a matsayin nau'i. Hem shine jini wanda ke cikin ƙwayoyin tsoka.
Tabbatar cewa ku ci naman kudan zuma ba tare da yalwa ba, jan inabi, kwai yolks, kare kare, ruwa na teku, teku buckthorn. A cikin waɗannan samfurori, ban da baƙin ƙarfe ya ƙunshi bitamin B12. Rashin wannan bitamin shine dalilin wani irin anemia.
Domin mafi kyawun ƙarfe ta jikin jiki, tabbatar da isasshen yawan bitamin C da jan karfe ana ba da abinci. Products dauke da jan karfe: ceri, apricots, dried figs, kayan lambu kore. Ƙwararrun ruwa mai ruwan sanyi mai kyau, teku kale.
Daga hatsi, ba da fifiko ga buckwheat. Yana da amfani sosai wajen kula da anemia baƙin ƙarfe. Zai fi dacewa don zuwa cikin dare a cikin thermos kuma ku ci da safe, ƙara man fetur da ganye. Har ila yau sun hada da abincin abincin bran. Abinci na hatsi daya ya fi dacewa da irin wannan cin abinci, amma waɗannan samfurori sun ƙunshi phytates - abubuwa da suke tsoma baki tare da sharan ƙarfe. Sabili da haka, gwada su ci su daban daga abinci mai gina jiki.
Tannin, wanda ke dauke da shayi, kofi, koko da kuma abin sha wanda ke dauke da cola, ma yana hana ƙarfin daga digiri. Yi amfani a maimakon su, abin sha, abincin, ganye, jelly, juices.
Kyakkyawan abincin da za a iya amfani dashi ga anemia rashi na baƙin ƙarfe zai kasance mafi mahimmanci a yayin da aka kara kayan samo nama. Ko a'a, zuma, pollen da perg. Honey yana buƙatar iri iri: makiyaya, gandun daji, dutse. Ci har zuwa 100 grams kowace rana (3 tablespoons). Pollen da ciyawa suna inganta hemopoiesis daidai, dauka 2-5 teaspoons yau da kullum, dangane da yanayin yanayin mai haƙuri.
A lokacin rani, ba da hankali ga kayan lambu da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, ganye, berries. Tsari, blueberries, inabi, viburnum, sea buckthorn, strawberries, blackberries, da bitamin C-arziki baki currant, daji da kuma cranberries taka muhimmiyar rawa a lura da baƙin ƙarfe anemia, da apples "antonovka", pears, peaches da apricots.
Tsaya wa ka'idodin abincin da aka dace. Ƙasa samfurori cikin ruwa mai zãfi kuma dafa a ƙarƙashin murfin rufewa. Ta haka ne, kuna taimakawa wajen adana mafi yawan adadin abubuwan gina jiki da bitamin. Kayan lambu da ganye a yanka kai tsaye kafin amfani. Gishiri su ne mafi alhẽri a ci abinci da kyau, kada ku ajiye su na dogon lokaci.
Rage rage ko cirewa gaba ɗaya daga kayayyakin abincin da suka yi amfani da kayan aiki, da kayan da aka sassaka da samfurori da aka gama. Sun kusan ba su ƙunshi sassa masu amfani.
Yi amfani da kayan yaji, kamar yadda suke ta da juiciness a ciki. Wannan yana inganta ingantaccen narkewa da kuma cin abinci.