Abinci na yau da kullum na yawancin jama'a ya hada da abincin da yake da lafiya da lafiya. Lokacin zabar abinci, mutane sukan fi mayar da hankali kan dandano, sau da yawa suna ɓatar da mu. Kyafaffen da nama mai laushi, man alade, marinades, caviar, kayan yaji, kayan abinci mai daɗi, kowane irin sutura daga launi da sutura, juices daga kunshe da suka dace da na halitta, da dai sauransu, da dai sauransu, ba su tsaya ba, kuma ba za su tsaya a wani ɓangaren da ake kira "Abubuwan da ke da lafiya don ƙarfafa jini." Hakika, duk wani kwayoyin halitta yana bukatar makamashi da muke samu a aikin sarrafa abinci. Kuma don neman makamashi, jikinmu yana shirye ya aiwatar da abubuwa masu yawa, ciki har da wadanda ba su da kyau da kuma gaskiya, abubuwa masu cutarwa. Amma farashin wannan yana da yawa sosai.
Masana kimiyya sun tabbatar da dangantakar dake tsakanin cutar da abinci. Wannan shine dalilin da ya sa abinci mai gina jiki yana tasowa shawara don maganin irin wannan cututtuka. Kuma mafi yawancin cututtuka dangane da mutuwar shine cututtuka na tsarin jijiyoyin jini. Mafi yawancin cututtuka irin wannan ba su da damar samun taimako na likita saboda sake dawowa zai iya faruwa ba zato ba tsammani. Wadannan cututtuka kamar su atherosclerosis, hauhawar jini, cututtuka, cututtukan cututtuka na ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, ya kamata a hana rigakafi na damuwa ta hanyar rigakafin, salon rayuwa mai kyau kuma idan tsarin na zuciya ba shi da kyau, magani ya zama mai wuya da ci gaba. Abinci mai kyau shine kayan aikin da ba za a iya gwadawa ba, musamman idan akwai tsinkaya da kuma wasu abubuwan haɗari ga cututtukan zuciya.
Hanyoyi masu hatsari ga cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini sun hada da shan taba, ciwon sukari, cholesterol na jini, damuwa da damuwa, da matsanancin yanayi, cin zarafi, salon rayuwa da kuma hawan jini.
Amma, abin da za a yi, idan grid alama da sauran alamun raunana tasoshin sun fara bayyana a jikin jiki? Mafi mahimmanci, dalili shine yaduwar abinci mai kyau da ba daidai ba daga farkon yarinya. Babban abin da ake buƙatar yin aiki a matsayin muhimmin abu shi ne canza yanayin abincinku, ko da yaya zai kasance da wuya. Saboda yanayinka, in ba haka ba zai kara muni ba. Tsarin mulki mai mahimmanci ma yana da mahimmanci - barci ya zama dole ya je barci a karfe 10 na safe, kuma tashi a karfe 7 na safe. Jikinku yana buƙatar ƙarfi don mayar da aikin al'ada. Idan ba ku dawo da tasoshin zuwa cikin lafiya ba, to, aikin na jiki zai ci gaba da raguwa da kara. Ta hanyar bada sigina, jikinka yana buƙatar taimako, kuma kawai zaka iya taimakawa.
Ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi mahimmanci a gare ku shine bitamin C. Hakika, zaka iya gyara wannan kasawa ta hanyar sayen likita mai magani a cikin kantin magani, amma yana da kyau a biya ga ragewar kayan lambu da 'ya'yan itatuwa - karas, beets,' ya'yan itatuwa citrus, berries da wasu kyaututtuka na yanayi waɗanda za a iya cinyewa duka live, kuma a cikin nau'i na juices da aka squeezed juices. Beets kuma za a iya cinyewa a cikin Boiled, raw ko stewed tsari. An kuma bada shawara don amfani da eggplant, zucchini, barkono da sauran kayan lambu. Idan ba ka da sha'awar kayan lambu, dole ne ka shawo kan kanka, saboda daidai abincin da ba daidai ba ya riga ya sanar da shi game da matuƙar matsala mai tsanani da tasoshin. Abubuwan da ke karfafa tasoshin sun bambanta sosai, saboda haka kada ku ji tsoro, kuyi tunanin wani abu mara kyau, kuma marar kyau. Mafi amfani a wannan yanayin, abincin teku - kifi na teku (doki mai maciji, perch, mackerel, da dai sauransu), squid, shrimp, mussels, octopus, seaweed. Kada ku kasance m don shan kifin man fetur, musamman tun yanzu yanzu zaka iya saya wani zaɓi na musamman a kowane kantin magani a gelatin capsules. Rashin kifi na kwakwalwa, guba, polle ma yana da amfani sosai. An kuma yarda ya ci naman ɓangare mai ciki na kifaye.
Lokacin da matsala tare da tasoshin jini ya wajaba don ware madara, kazalika da dukan soyayyen, kyafaffen da mai. Ka bar samfurori mai yayyafi kawai, yayinda kirim mai tsami, cuku da cuku mai kyau sun fi kyau a iyakance da yawa. Har ila yau, kada ku ci gurasa mai laushi, kuma kafin yin amfani da ita, ya bushe shi a cikin mai yisti ko tanda.
Yana da mahimmanci a lokacin lokacin da ke cikin hadarin cututtuka na zuciya na zuciya don kula da ƙwayar hanta, saboda shi ne tushen aikin al'ada na tsarin sigina. Ɗauki magunguna daga madarar madara, da kuma infusions na tansy, immortelle da celandine.
Canji mai cutarwa sosai saboda nauyin hasara mai nauyi da kuma nau'i na karin fam adversely yana rinjayar ingancin jinin ku. Dole ne karfafa karfi da tasoshin tare da halayen jiki. Musamman mahimmanci da amfani shine tafiya da sauran nau'in gymnastics na warkaswa - wannan zai inganta yanayin jinin jini da kuma yanayin jinin ku. Kada ku bi rubutun wasanni, babban sakamakonku shi ne inganta tsarin jijiyoyin jini, kuma ba 100% bayyanar a lokacin motsa jiki ba. Don haka yi motsa jiki, amma yin haka don kada ka cutar da kanka.
Tabbatar da kai kanka don yin saurin fitar da iska sau da yawa, saboda ba tare da shi yana da wuyar zama mutum mai lafiya ba, musamman a yanayin saukin jini. Jirgin iska da oxygen da ke ciki yana da mahimmanci, don haka tafiya a cikin gandun daji, wurin shakatawa ko fage, samun lafiya da motsin zuciyarmu, wanda basu da mahimmanci a wannan halin. Ka yi kokarin kawar da mummunan, canza yanayin zuwa rayuwanka, ƙarshe, ƙaunaci kanka, kuma wannan ba yana nufin haɓaka cikin bambancin halitta ba, zama mai laushi da rashin aiki, amma kula da lafiyar lafiyar ka da kuma kokarin tabbatar da halin kirki na ruhaniya, vivacity da sautin jikinka. Yadda zaka yi wannan da ka sani yanzu. Yi ƙaunar kanka don ainihin, kuma wannan zai ba ka izini, muddin zai yiwu ya zama matasa da kyau.