Kowannenmu yana so ya kasance mai mallakar nau'in adadi. Muna so mu dubi chic. Amma don zama mai kyau, ci gaba da kyau, muna bukatar muyi kokarin da yawa. Da farko, yana da kyau ya jagoranci salon lafiya kuma ya shiga cikin wasanni. Yaya game da dacewa? A yau zamu tattauna game da daya daga cikin sababbin hanyoyin - yana da budurwa.
A yau, wannan shugabanci yana kan iyakar shahara. Wannan kalma mai ban sha'awa da aka saka a cikin rayuwar mu. Budokon yana daya daga cikin nau'o'in dacewa na gabas. Ba shi da mashahuri sosai, an dauki shi wasa ne ga "zaɓaɓɓu". Wannan zai zama duka, idan ba don kyau Cameron Shane ba.
Kwararren mutum mai horo Shane ya jagoranci Budokon cikin duniya. Mun gode da wannan, an san shi a matsayin sabuwar wasanni a shekara ta 2004. Budokon cikakke ne don farawa da masu sana'a daidai. Ba ku buƙatar kwarewa na musamman. Wannan nau'i na dacewa yana hada yoga, tunani da kuma zane-zane. Budokon yana tasiri jiki da tunanin mutum.
Asirin shahara
An haife tsarin haɗin gwiwar a Hollywood, kuma kalmar kalma ita ce hanyar "jarumi na ruhu." Wannan gymnastics ya zama sananne a cikin taurari na kasuwanci. A Turai, Japan da Amurka, budon ya zama sananne sosai. Musamman ma tsakanin mutane da mutane masu aiki. Yana taimaka wajen shakatawa da samun zaman lafiya. Tsarin tsarin zai taimaka wajen sanya tunaninka don tsari.
Jennifer Aniston yana daya daga cikin magoya bayan magoya bayan wannan dacewa. Ta aiki tare da Cameron Shane. Matar ta ce, godiya ga shirin da ta samu kyakkyawan yanayin jiki da tunani.
Kyawawan wasanni sune Hollywood ne. Idan irin wannan yanayin ya bayyana a wuri mai daɗi, babu wanda zai yi ƙoƙari ya fara shiga cikin wannan tsarin. Don haka bari mu bayyana wasu asirin shahara.
- Shane ya yi aiki ga masu shahararrun irin su Sean Pen, Charlie Sheen da Jackie Chan. Ya kasance mai horar da kansa tare da Jennifer Aniston, Courtney Cox da Meg Ryan. Sabili da haka, zamu iya cewa sunan mai horarwa yana da matukar girma kuma kowa ya yi imani da ra'ayinsa.
- Yanzu duniya tana kallon Hollywood. Kuma idan akwai kullun budocon, to, a cikin dukan duniya yana da kyau. Kowane mutum yana bin salon da dandano taurari. Kuma dacewa ba komai bane. Idan budon yana taimaka wa taurari suyi girma, to, ya kamata su shiga.
- Mutane da yawa suna sha'awar duk abin da ke gabashin. Muna shiga cikin tunani, yoga da kuma fama. Ya shiga cikin rayuwarmu. Don haka me ya sa ba za ka shiga cikin kasuwanci wanda ya hada dukkanin wannan ba? Budokon yana taimakawa ba kawai don ƙarfafa jiki ba, har ma ruhu.
Dukan ainihin Budokon
Kamar yadda aka fada a baya, budocon yana taimakawa ba kawai yanayin jiki ba, har ma na ruhaniya. Dole ne mu ba da duniyar da ke ciki kamar yadda jikin yake. Kowace motsa jiki da kake yi dole ne a ji ciki. Wannan tsarin zai taimaka wajen yin haƙuri da horo.
Kowane budurwa na yau da kullum, zaku iya zama mafi ƙarfin zuciya kuma ku fahimci jikin ku. Za ku iya samun amsoshin tambayoyin da ba ku sani ba. Tare da ragowar rayuwarmu, waɗannan darussan zasu taimaka wajen rage yawan danniya da damuwa.
Zaman lokacin zaman shine kimanin sa'a ɗaya. Za'a iya rarraba horo a cikin matakai uku:
- Kashi na farko na horo, kuna yin yoga da kuma motsa jiki. Dole ne a ba lokaci zuwa daidaitattun abubuwa.
- Gaba muna da "jerin budo" (yoga-set). Ana yin gwajin jiki mai tsanani. An dauki hotunan daga jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- A ƙarshe, muna da tunani na Zen da kuma motsa jiki.
Shane ba wai kawai ya haɗu da dukan darussan a cikin wani motsa jiki guda ɗaya ba, amma kuma ya zo tare da nasu aikin kansa. A wasu ƙasashe, wannan shirin mai horo ya haɗa da horarwa da ƙwaƙwalwar katako. Suna inganta ƙwaƙwalwar ajiya, hankali, daidaituwa da lalata. Budokon yana ba ka damar mayar da hankali ga sauƙi, ƙarfi, daidaitawa da sauri. Idan kayi tafiya a kai a kai, sai bayan watanni ka iya samun kwarewar fasaha na fasaha.
Falsafa da abinci mai gina jiki
Ya kamata a lura da cewa irin wannan dacewa zai taimaka wajen kiyaye kanka da kuma samin siffar cikakkiyar. Shin kun ga mutane masu yawa a gabas? Dukansu suna da adadi mai mahimmanci. Kuma taurari na Hollywood? Na gode budokonu zaka iya yin kanka komai. Amma ya dace da kokarin. Budokon zai zama salon rayuwarka.
Budokon ba addini ba ne ga masu tsattsauran ra'ayi ko ma ayyukan ruhaniya. Wannan tsarin ilimin falsafa, wanda ya ƙunshi abubuwa 21 na "code". Wannan shine gaskiyar manyan koyarwar falsafa da addini. A wasu zaka iya ganin ko da littafi mai tsarki na kai tsaye. Dole ne jarumi ya karya, ya raina, yayi magana.
Kai jarumi ne na ruhu, kuma baku buƙatar kasancewa ga kowane abu da mutane. Ayyukanku shine girmama mutane, ku kasance masu alheri ga duniya kuma ku san ma'auni. Budokon ya koyar da ilimin kansa. Yi imani da ƙarfinka kuma sauraron muryarka. Wannan shine asirin nasarar mutum.
Darasi na farko na Budokon shi ne cewa babu manufofin wannan tsarin. Babu wani abin da zai cimma a nan. Idan kana so ka rasa nauyi ko fara gudu, to, wannan dacewar ba naka bane. Budokon - sanin kai. Za ku san rayuwa ta hanyar motsi. Yana haɓaka abubuwa hudu na halin mutum - wani bangare na jiki, na jiki, na ilimi da ruhaniya.
Tabbas, yanzu zaku iya samun budon, wanda aka mayar da shi gaba daya kan rage karfin. Ana iya samuwa a wasu kungiyoyi na wasanni. Kodayake muna yin irin wannan "ɗan gajeren" budurwa kaɗan.
Don rasa nauyi tare da budocon, kana buƙatar ƙayyade tsarinka na abinci. Yankin gabas ya nuna wa ɗalibansa damar canzawa zuwa lafiyar jiki. Dalili shi ne 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, kwayoyi, hatsi. Zai fi dacewa don rage yawan amfani da nama, kayan samari da samfurori na asali. Da kyau, za ku zama mai cin ganyayyaki. Duk abincin ya kamata ya zama sabo ne da na halitta. Yana da daraja a watsar da "ilmin sunadarai". A lokacin horarwa akwai ƙananan 'ya'yan itace. Kuma ku sha ruwa mai tsabta.
Idan kuna da motsa jiki gobe, to, a maraice ku ci wasu oatmeal ko shinkafa shinkafa. Zai ba ku karfi. Da safe ya zama wajibi ne ku ci apple banana. Don haka za ku kasance a faɗake kuma ku shirya don horo. A lokacin rana ka yi ƙoƙarin kada ka ci wani abu, amma don sha ruwa. Cire shayi da cucumbers a yau.
Na gode da wannan fasaha mai dacewa, za ku zama kwantar da hankula da farin ciki. Yanzu zaku iya mayar da hankalin kan abubuwa masu muhimmanci kuma ku jagoranci jikin ku. Budokon yana taimakawa wajen kawar da ta'addanci. Gwada shi, mutanen za su fahimci kome!