Hakika, kowa ya san cewa rashin lafiya baya rage aikin da yanayi. Amma har yanzu muna ci gaba da shan wahala, tayar da hankali, yin la'akari da su, a fili, wani ɓangare na rashin adalci na rayuwarmu. Amma ba lallai ba ne ya dace da wannan. Idan kun gaji da wahala, karanta shawara na kwararru kuma ku fara aiki.
Bayan baya yana da alhakin bayyana ainihin. Matsaloli sukan taso lokacin da baza mu iya nuna motsin zuciyarmu ba saboda amsawar matsalolin waje ko kuma ba mu yarda da kanmu don bayyana su ba. Yawanci, wannan yana faruwa a lokacin damuwa, wanda ya isa cikin rayuwa (rashin fahimtar dangi, rashin tausayi da wasu, kullun a cikin jirgin karkashin kasa). Yana da mahimmanci a ji jinin baya kamar wani abu mai karfi, amma a lokaci guda wayar hannu. Idan yayi mummunan zalunci, ba za mu iya kasancewa mai sauƙi a yanayin da ke buƙatarta (misali, idan kana bukatar yin sulhu). Ƙananan ƙarancin wuri da kuma tausayi a ƙarƙashin damuwa ba ya ƙyale mu mu kula da ƙwaƙwalwar da take bukata. Ra'ayin yana haifar da takunkumi na muscle da ke faruwa lokacin da mutum bai yarda da kansa ya bayyana ta'addanci ba. Yana da amfani a yarda cewa kana fushi, ka ce wannan. Ɗaya daga cikin hanyoyin da ake yarda da muhalli da aka yarda da ita wajen bayyana motsin zuciyarmu shine wasanni.
Domin kada ku jawo mummunan ƙwayar tsoka, kada ku jefa ƙafafun ku a kafa. Idan yanayi ya ba da izinin, ya sake yin gwiwoyinka - wannan zai taimaka shayar da tsokoki, kauce wa ciwo a cikin baya. Fara daga wuri na farawa: ƙafafun kafa ɗaya a cikin nesa da kimanin centimeters daga juna, gwiwoyi sunyi sauƙi, an kwantar da nauyin jiki, baya baya madaidaiciya. Yi gyare-gyaren ku, yada su a tarnaƙi kuma ya dauke su zuwa ƙafarku. Wannan zai shimfiɗa saman ɓangaren hannu. Dafaɗa tura turawanku baya, yayyan da alhakinku tare, kuma ku ce: "Ku tafi!" Ko kuma "Ku bar baya!" Maimaita wannan aikin sau da yawa, sa a fushi cikin kalmomi.
Sanya goga a gefen kai, ka haɗa tsakanin yatsunsu. Latsa ƙasa tare da hannunka don kansa ya yi takaici kamar yadda ya kamata. Gwiwoyi sun kasance dan kadan, mai baya ne madaidaiciya, amma ba m. Matsayi mai nauyi kadan a gaba. Breathe warai.
Abun baya, ba tare da haɗuwa da maganin kwayoyin cuta ba, yana da sakandare kuma yana hade da cututtuka na gabobin ciki. Saboda haka, matsaloli tare da hanta da kuma gallbladder sau da yawa yakan haifar da ciwo a cikin kashin thoracic, hanji zai iya haifar da ciwo mai tsanani a cikin yankin lumbosacral. Hanyar da za a magance irin waɗannan matsaloli shine ganewar asali da kuma kula da gabobin da aka shafi. Abokin kula da cututtuka na amfani da wannan ma'anar abubuwa na halitta na kayan dabbobi da na kayan lambu, ma'adanai, daga abin da aka shirya shirye-shiryen musamman, waɗanda ba su da mummunar halayen da kuma cutarwa a jiki. Bambanci shine wajibi ne a fada game da haɗuwa da ciwo a cikin ƙananan baya da kuma dysfunction na gabobin mata.
A nan ne homeopathy bai zama dole ba, ya samu nasara tare da irin wadannan cututtuka ba tare da amfani da maganin maganin rigakafin kwayoyi, kwayoyin hormonal da mawuyacin ƙwayoyin cuta ba, yin amfani da su wanda zai haifar da sakamako mai banƙyama. Hanyoyin haɗuwa da cututtukan gida tare da farfadowa na yau da kullum suna ba ka damar kawar da mafi yawan mawuyacin ciwo.
Abin baƙin ciki shine ƙararrawa. Don kawar da ciwon ciwo, kana bukatar ka san tushensa. Rashin hankali na osteochondrosis, scoliosis, arthritis shine cewa basu bayyana nan da nan ba, amma zasu iya "rayuwa" a cikin jikin mutum tun daga ƙuruciya kuma suyi aiki a wannan lokacin lokacin da basu sa rai ba - idan rigakafin ya karya kuma an rage ragowar lafiyar.
Osteochondrosis shine mafi yawancin cutar na kashin baya. A sakamakon haka, an cire kwakwalwa da haɗin gizon ɓangare, yana da mummunan tsari, wanda zai haifar da ciwo mai tsanani. Don magance su yana taimakawa wajen gyaran ƙwayar cutar, likita, magunguna, motsa jiki, gyaran ƙwayar ƙwayar cuta.
Halin baya shine ainihin zuciyar mu. Da wannan tunani, muna bukatar mu fara tunani akan yanayin zafi a baya. Yaya kake ji game da mutane, game da duniya, game da kanka? Yaya gaskiya yake tare da ku, za ku iya riƙe kalma, za ku iya dogara? Tsohon yogis ya yarda cewa cutar ba ta fada mana ba daga inda babu. An kafa ta farko a cikin tunanin tunanin mutum da kuma astral. Bayan haka, ba tare da kaiwa tunani da zuciya ba, wanda ba a kula da shi ba, da ciwon yana nuna kansa a kan motar jiki.
Idan ciwon baya yana da kaifi, halayen harbi, sau da yawa bawa a cikin hannu ko a cikin kafa, akwai yiwuwar wata hernia ta tsakiya - kana bukatar ganin likita. Idan wani abu ne mai sauƙi, ƙananan launi, wanda shine sakamakon ƙaunatattun ƙaunataccen rayuwarmu, muna buƙatar kawar da sakamakon - ƙarfafa corset na muscular, ya rage maɗaukaki na zuciyar ciki ta hanyar sassauci da sautin tsohuwar baya.
Shin, ku zauna a cikin wannan matsayi na dogon lokaci? Tsaya, kafa ƙafafunku zuwa fadin kafadu don ƙafafunku suna daidaita da juna, sa'annan ku ɗaga hannuwanku ta hanyar tarnaƙi. Kayar da yatsunsu, juya fitar da goge kuma shimfiɗa da kyau. Ɗauke hannuwan dama da hannun dama ka kuma tanƙwara zuwa gefen dama, ja gefen gefen hagu na jiki. Ku kasance a cikin wannan matsayi na numfashi biyar da exhalations. Yi numfashi a cikin wannan da zurfi da kwanciyar hankali, dan kadan yana fadada numfashi da kuma exhalations. Maimaita motsa jiki ta wata hanya.
Malaman makaranta na makaranta sun kira wannan aikin "cat". Matsayin da ya fara shine "a duk hudu", dabino suna ƙarƙashin kafaɗun kafaɗun, cinya suna daidai da ƙasa, gwiwoyi suna a fadin kafadu, ƙafafun suna kan yatsunsu. Tare da wahayi, juya a baya, janye coccyx da chin, tare da zubar da baya da baya, ja a cikin coccyx da kuma faduwa da kansa. Breathing ne jinkirin da kwantar da hankula. Yi wannan aikin kowace rana da safe don akalla minti uku.
Yi motsa jiki, zai ƙarfafa tsokoki na baya da abdominals, tare da tallafawa kashin baya.
Ka tuna cewa nicotine da barasa sun rage kariya daga jiki. Ban da hypothermia, zauna a cikin dampness da zane. Nauyin iko, don kada ya ƙara nauyi a kan kashin baya. Yi tafiya a sauna ko sauna, wannan hanya ce mai kyau ta tsabtace jiki, inganta tsarin gyaran fuska da kuma aikin da kashin baya. Da zarar kowane watanni uku, an yi aikin masoya 7-10 na goge baya. Kuma ku tuna da sau ɗaya kuma ga dukkan, aiwatar da wani ɗan gajeren taƙaitaccen gwaje-gwajen don yakamata a zartar da spine, kawai a cikin wannan yanayin za a ga sakamakon.