Yaya aka fara duka?
Duk da yarinya, kwarewar kayan motsa jiki yana da tarihi mai ban sha'awa. A cikin karni na 60 na karni na karshe, Masanin ilimin lissafi na Amurka Cooper ya kirkira wasu kayan karfafawa, wanda ake kira furotin, wanda shine "cika jikin jikin da oxygen." Na farko, don horar da tsarin na numfashi da na zuciya, ya bada shawara ta yin amfani da wasanni na cyclic: tserewa, gudu, iyo. Daga baya masu sana'a sunyi tunani sosai kuma a lokaci guda mai sauƙi, kamar motar, ra'ayin - don ƙirƙirar raye-raye da motsa jiki na gymnastic. Sun ci gaba da shirye-shirye na musamman, sun gwada su a aikace kuma suka yi mamaki sosai: a cikin dacewa, wasan motsa jiki na rhythmic bai kasance mai raguwa ba, ko, misali, yin iyo. Yanzu ya zama wajibi ne a fada wa duniya game da "ƙaddarar", kuma a matsayin "mai magana" wanda aka zaɓa mai suna Jane Fonda.
Yancin zabi
Kuma a sa'an nan matan suka ga Jane mai karfin fuska a talabijin. Mai ba da labari da irin wannan wahayi ya fada game da kayan wasan motsa jiki, don haka sauƙi da sauƙi zuwa motsa jiki, kiɗa, wanda kusan kowane mai kallon TV yana da sha'awar gwadawa. Kowane mutum na farin ciki. Yanzu wadanda suke so su rasa nauyi ko dai su tsare kansu cikin siffar jiki mai kyau ba su buƙatar juya hannayensu da ƙafafunsu ba, suna tura manema labaru don sutura da ƙaddarar a gaban mahaukaci a cikin calves. Hanyoyin wasan kwaikwayo na rabin hamsin sun kawo farin ciki da farin ciki. Kuma ba abin mamaki bane cewa hotunan fina-finai da darussan da Jane Fonda yayi da sauri ya watsu a duniya. Daga hanyar, daga baya mawalin kanta ya fara ƙirƙirar kayan aikin. Ta da sha'awar da kuma keɓewa sun kasance masu rikici. Gidauniyar ta wallafa littafin "My Aerobics", inda ta fada a fili cewa sha'awar yin nauyi ta hanyar kusan kashe shi.
Ƙananan zuwa babba
Ba zai yiwu ba a ce cewa a cikin shekarun 80s ne aka fara farawa da furanni. Kowane wuri ya fara bude ɗawainiya, inda maza da yara suka shiga. Mutane, suna kallon wasan kwaikwayon, suna haɗuwa a cikin kulob din farko. Bayan horarwa, ba su yi kokari su dawo gida ba da wuri, amma sun taru a cafe don cin kofin shayi kuma suka fada wa juna abin da suka samu a cikin wata daya, mako guda ko ma rana ɗaya. Ya zama kyakkyawa da daraja don yin aikin kwantar da hankali.
Bugu da ƙari, sun fara samar da tufafi na musamman don kayan shafawa: bandages a kan kai, kullun da haske, m jiki da kwando. Yanzu, daga horarwa, suna so su karbi kaya ba kawai ba, har ma da jin dadi. Na gode da wannan, fasahar wasan kwaikwayon ya zama sananne a duk faɗin duniya. Yau ya ƙunshi jinsin 200, akwai nau'o'i da aka tsara don bunkasa ba kawai tsarin na zuciya ba, amma har da sauƙi, jimiri, ƙarfin hali, daidaitawa.
Wasannin wasan kwaikwayon wasan kwaikwayon ya kasance a cikin shekaru 90, lokacin da Amurka San Diego ta gudanar da gasar zakarun duniya ta farko. Kuma akwai kawai iri biyu: fitness aerobics da wasanni aerobics.
Samun dama da nau'in taro
Kuma duk da haka mafi yawan su, sabili da haka duk ƙaunataccen, za a iya kira dacewa aerobics. Amma me ya sa al'ada tsarin tsarin ya yi kyau sosai? Akwai dalilai da yawa.
- Na farko, ba a cikin wani yanki na kayan shafawa na amfani da abubuwa masu fashewa, don haka kusan duk abin da za'a iya shiga - daga kananan zuwa babba. Amma, ba shakka, don fara horarwa a wasan motsa jiki mai kyau, kana buƙatar akalla horo na jiki.
- Abu na biyu, wannan wasan kwaikwayon ya fi na zamani. A cikin ɗayan wuraren da ya fi dacewa ga matasa - wasan motsa jiki, wasan kwaikwayo na hip hop da funk motsi. Koyon su a horarwa, sai mutane su nuna ainihin ɗalibai a kan raye-raye a kulob din ko a wasan kwaikwayo.
- Abu na uku, wasan motsa jiki na wasanni ne wasanni na wasanni, wanda ke nufin yana taimakawa wajen kawo mutane tare da hada kai. A hanyar, a lokacin gasar, alƙalai sukan kimanta ba kawai fasahar fasaha ba, har ma da yawancin 'yan wasan. Saboda haka, a daya daga cikin zakarun duniya akwai tawagar "pampushkas" daga Jamus. Lokacin da 'yan mata suka zo kan mataki, suna kallon ban dariya. Amma ba zato ba tsammani ga 'yan wasan da dama sun kai ga karshe kuma sunyi wannan shirin don haka, tare da irin wannan sha'awar da makamashi cewa kowa yayi mamaki.
- Hudu, kayan aikin motsa jiki yana taimakawa wajen bayyana fasaha mai kyau: zabi na kiɗa, ƙirƙirar kayan ado, gyara gashi da kayan shafa - dukkanin wannan ya kamata a hada.
Jerin da aka rubuta ta wurina ya sake tabbatar da cewa kayan wasan motsa jiki yana daya daga cikin wasanni mafi muni. Ana iya yin aiki tare da wani nau'i kuma a kowane lokaci don yin gasa a gasa. Babbar abu ita ce ta kasance da sha'awar sha'awa, motsa jiki da motsa jiki.
M show
Mene ne amfanar da kayan aikin motsa jiki? Wannan wasanni baya buƙatar kayan aiki mai tsada. Duk abin da ake buƙata don horarwa shine zauren, kuma idan kana yin mataki na gaba, mataki-dandamali. Amma wannan ba yana nufin cewa horar da 'yan wasa suna da dadi ba. Music, yanayi mai kyau, motsi na rhythmic - duk wannan yana haifar da yanayi na musamman. A cikin duk yanayin da ba ka yi aiki ba, a cikin 'yan mintuna kaɗan ka ji cewa farin ciki da gaisuwa sun shafe ka. Shin ba haka ba ne? Ƙungiyar ta zama ga 'yan wasa kamar wani iyali na biyu, wanda kowa da kowa yake da kowa da kowa.
A gaskiya ma, kayan wasan motsa jiki, ko da kuwa shugabanci, yayi kama da zane-zane na masu zane-zanen wasan kwaikwayo. Kuma wannan ba abin mamaki bane, saboda duk da cewa 'yan wasa suna aiki a kowace rana don kammalawa da cikakke wasu abubuwa (kuma dole ne su yi aiki tare), za ka iya ingantawa a horo. Kwayar da ke da tausayi tana maraba, saboda kowane motsi yana bukatar ba kawai don a kashe shi ba daidai ba, har ma don saka jari a ciki. Saboda haka, duk wanda ke cikin wannan wasanni, yayi jayayya da cewa jimillar wasan motsa jiki - ba kawai wasa ba ne, da kuma fasaha. Kuma idan mutum yana da damar ya bayyana kwarewarsa, ya canza.
Idan an yi wahayi zuwa gare ku ta wannan labarin, idan kuna sha'awar wannan sabuwar wasanni, idan kuna son kada ku duba kawai, amma ku shiga cikin wasan kwaikwayo na wasan kwaikwayo masu dacewa wanda yayi kama da zane mai haske, to, kada ku dakata gobe, fara yin aiki. Na tabbata ba za ku yi baƙin ciki ba!