Dukkanin, kun dage yanke shawarar fara sabuwar rayuwa. Daga yau kuna kan abinci. Kada ku ci, kuma babu kusoshi, wannan labarina ne ... kuma bayan sa'o'i shida na fara fara sha'awar cakulan, steaks, soyayyen dankali da sauransu. A ƙarshe, kuna tunanin, za ku iya fara sabuwar rayuwa gobe ... Amma yadda za a ƙirƙira wani mu'ujiza na duniya? Kuna tsammani akwai abinci ba tare da damuwa mai tsanani a ciki ba, kuma yaya za a yi? Za ku koyi game da gwagwarmayar tsakanin "abincin" da kuma "mai hikima" daga labarinmu.
Kada ku haxa sunadarai tare da carbohydrates, banda gishiri da sukari, kada ku ci bayan shida, babu komai, mai dadi, m, m, kaifi ... dakatar! Kashe kallon kallon, wanda kuke lissafin adadin kuzari. Kuma ka kawar da wannan maganganun da ya bayyana bayan kalmomin "Kremlin diet".
Oh, maƙarƙashiya mai girman kai-mai tsin zuciya shine jikinka. Ya yi tambaya kullum don abinci. Saboda shi, rayuwa ta zama nau'i na halin kirki game da kowane kilocalorie da kuma azabar jiki na jiki, idan aka kwatanta da abin da azabtarwar Inquisition Mutanen Espanya ya zama kamar sautin yara a cikin sandbox. Kuma, a hanya, danniya zai iya zama mai haɗaka don samun karfin.
Akwai matsalolin matsalolin da suka shafi tunanin mutum, da gaske suna hana maganganu game da cutarwa ga siffar, amma irin wannan gurasar da ake so. Kuma idan kun je wata hanya? Kada ka haramta, amma maye gurbin?
Misali mai sauƙi. Kowa zai ce babu abin da ya sa ya yi murna, kamar yadda aka haramta, amma, a ƙarshe, har yanzu yana ci cakulan. A halin yanzu, dafa abinci mai kyau cakulan ya fi kyau kuma yafi amfani. Za ku bukaci kirim mai tsami, koko foda da turk, wanda yawanci ana shirya kofi. Shin, ba ka san yadda kirim mai tsami yana da tasiri mai amfani a kan lafiyar jiki, kuma a cikin dari dari na koko, calories suna da rabin kamar yadda a cikin gwanen cakulan. Cikakken foda da kirim mai tsami ya kamata a haxa shi a turk har sai ya kama shi kuma ya kawo tafasa a kan wuta. Abin da ya fi dacewa, kuma, mafi mahimmanci, an shirya abincin mai-calorie! Don saturate, isa da kuma karamin kofin, amma ji na sosai guda, haramta cakulan lalle za ta dauke ku ruhohi.
A misali na irin wannan girke-girke, ana iya hallaka kurakurai da yawa yanzu. Mafi yawan abincin shine abin cin abinci abincin shine wani abu mai sauƙi da rashin jin dadi. Wani kuma shine duk abinci mai dadi dole ne ya ƙunshi sukari. Na uku - cewa ƙananan rabo na "abincin abincin" ba zai iya yarda ba.
Daga cikin jita-jita masu cin abincin, za ka iya samun wasu abubuwan da suka dace, daga bishiyar oatmeal tare da zuma, apples apples, kwayoyi da kuma kawo karshen tare da naman alade tare da lemun tsami miya. Kada ku nemo wani ƙwaƙwalwa a cikin sauƙaƙawar kawar da samfurori daban-daban. Ka tuna - abinci shine wani ɓangare na abinci.
Kamar yadda akwai jarabawa da dama akan hanya zuwa hanya mai kyau. Babban abu shine talla na "sabon fasaha mafi kyau" wanda ya ba ka damar cin abin da kake so, yayin da ka rasa nauyi, rasa nauyi, rasa nauyi ... Irin wannan "abincin" zai iya wakiltar babban haɗari ga lafiyarka, wanda kake ƙoƙari don kariya.
Idan yaki da nauyin kima yana taka muhimmiyar rawa a rayuwanka, amma har yanzu kana son, yi amfani da hanya mai sauƙi: kada ka shawo kan awowi da yawa tsakanin abinci - ci kadan kowace biyu zuwa uku. Ba kamar abincin ba, amma kun ci gaba da ku.
Kuna tunawa da "yunwa" yunwa ta dalibi na al'ada - gilashin ruwan zafi? Yi amfani da wannan fasaha, kawai ba haka ba. Sha ruwa mai yawa - ruwan damaccen ruwa, koren shayi, juices - kawai ba a ajiye "nectars" ba, wanda ya ƙunshi kalmomi uku da lambobi uku.
Kada a dauke shi. Akalla sau ɗaya a mako, shirya ranar hutawa daga rage cin abinci. Babu abinci zai maye gurbin yanayi mai kyau daga cin abincin yatsan haram. Idan kuna jiran wannan rana, a matsayin biki, kuyi tunani akan shi - ya fi kyau yin wasanni ko rawa? Ko watakila kawai sake yin la'akari da ra'ayinka na "karin" kilogram? Kada ku juya kanku cikin "abincin"! A rayuwa akwai abubuwa da yawa masu ban sha'awa! Abinci ba shine abu mafi mahimmanci a rayuwar ba!