Kowane mutum ya san yoga abu ne mai mahimmanci, suna taimakawa wajen daidaita aikin da dukkanin jikin su ke ciki kuma su kawo siffar su, kuma su inganta yanayin tunani da tunani. Yoga yana da mashahuri, kuma, mai yiwuwa, mutane da yawa waɗanda suke jagorancin salon rayuwa mai kyau, suna kula da yanayin jiki, a kalla sau ɗaya a rayuwarsu suna ƙoƙari su shiga dasu na al'ada. Yoga yana samuwa ga ɗalibai, kowa yana iya yin yoga, ko namiji ko mace, tsofaffi ko matasa. Za mu gaya muku yadda za ku yi yoga.
Yadda ake yin yoga.
Yana da sauƙi don zuwa gidan wasan kwaikwayo na kusa mafi kusa don shiga yoga, shiga cikin yoga. Masana masu kwarewa zasu taimaka wajen yin asanas, bada shawarwari da shawarwari masu dacewa. Idan ba za ku iya halartar kulob din dacewa ba saboda kowane dalili, kada ku yanke ƙauna. Kana buƙatar sayan DVD tare da yoga, zaka iya yin shi a gida, a lokacin dacewa gare ka, a cikin yanayi mai dadi.
Idan ka fara koyon yoga, kana buƙatar yin jinsi a gaban babban madubi don bincika ko kana yin dabara daidai. Don kaucewa ciwo da rashin jin daɗi, kowane lokuta ya kamata a gudanar a kan wani mafitsara da ba a ciki. Dakin da ake yin yoga dole ne ya kasance mai kyau, haske da tsabta. Clothing don yin yoga ya zama kyauta kuma mai dadi, kada ya hana motsi. Don yin yoga, zaka iya buƙatar rug, a kansa za ka yi asanas.
Kafin yin asanas, za mu yi wani karamin dumi, ta yi gargadi daga samun raunin da ya faru, zai taimaka wajen wanke jiki duka. Yayin da kake yin dukkan darussan, dole ne ka mayar da hankali ga numfashinka kuma ka yi annashuwa, don ɗan gajeren lokaci akwai tashin hankali a cikin tsokoki. Lokacin da kake yin masu kashewa, zaku kwance a baya ku kwanta na minti 10, ku mai da hankali a kan tunanin ku da numfashi na hanci.
Shin dole in yi yoga?
Yoga ba abu mai mahimmanci ba ne wanda ba zai yiwu ba ga wani mutum ko tafiya akan gilashin gilashi. Kowane mutum na iya yin yoga, wannan shine ka'idodin lafiya, na ruhaniya da na jiki. Za'a iya yin Yoga a kowane zamani. Babban abu shine inganta rayuwar mutum, sha'awar bunkasa kansa.
Lokacin da aka tambayi abin da yoga ke yi, duk abin dogara ne ga mutum. Yin aikin yoga na iya ba mutum girma mai girma na makamashi, canza yanayin halin rayuwa, ya nuna kwarewarsa, ya ba da lafiya. Halin mutum a cikin karatunsa ya dogara ne akan ko ya cimma duk wannan, ko yoga zai zama wani abu mai rikitarwa, ko zama hanyar rayuwa.
Lokacin da mutum bai da lokaci a ko'ina, babu wani sakamako kuma ba a kawo ƙarshen matsalolin da ke faruwa ba, duk abin da ke fadowa daga hannunsa, wannan alama ce ta rashin karfi. Mutumin ba kawai zai rayu ta hanyar makamashi na jiki ba. Yana bukatar ya shiga cikin lafiyar jiki da na ruhaniya, ya iya cire haɗin matsalolin su. Yayin da kake yin yoga, ya kamata ka koya daidai, ka fahimci matsaloli daban-daban da kuma yanayin rayuwa. Kuna iya koyo don samun ƙarfin, wanda ya rasa kuma an dakatar da dan lokaci daga matsaloli daban-daban. Kuma idan kun kasance a cikin lokaci, to, jiki zai koya yadda za ku ji abin da hanyoyin, abincin abinci, nau'i na kayan aiki da abin da yake bukata don lafiyar jiki. Jikin jikin mutum tsari ne mai mahimmanci. Jikin jikin mutum zai sanar da kai abin da ke da amfani da abin da ba haka ba. Kuma idan jiki bai da kyau ba, to, kana bukatar gyara shi zuwa gare shi.
Ayyukan Yoga sun haɗa da nau'o'i daban-daban. Akwai matakan: ilimi na halin kirki ga rayuwa da fahimtar duniya, aiki tare da karfi, yoga dumi, yoga sticking, aiki na ruhaniya a kansa. Wannan horo na yau da kullum yana baka damar zama tare da duniya da ke kewaye da kai da kuma jituwa tare da kanka.
Yoga aikin ya kamata a dace da rayuwar zamani.
Idan kana so ka gina irin wannan rayuwa da zai zama mai ban sha'awa da farin cikin rayuwa don maganganun da ke tasowa sauƙi, to, ya kamata ka bada lokaci zuwa yoga. Muna buƙatar ci gaba da saitin ayyukan don ya dace da rayuwar yau da kullum. Idan ka yi aiki kan kanka a hanya mai kyau, za ka iya samun babban sakamako. Ya kamata kundin ya zama tsabtataccen tsaftacewa, kuma bisa ga tsarin yoga wanda aka zaba, kana buƙatar yin yoga a hankali. Kawai kawai a cikin tsari kuma a cikin matakai za ka iya samun sakamako mafi kyau. Da farko, ba dukkanin aikace-aikacen da aka samo ba, kuma ba abin mamaki bane. Ba za ku iya watsar da abin da kuka fara ba kuma ku yi rawar jiki.
A ƙarshe, mun ƙara cewa don yin yoga daidai, kana bukatar ka san cewa yoga ba ƙari ba ne kawai na gwaje-gwajen daban-daban, shi ne, sama da duka, hanyar rayuwar da ka zaba.