Abincin da ba abinci ba ya kawo wani abu mai kyau ga jiki. Duk da haka don kai kanka cikin mako guda da rabi, ba tare da lalacewar lafiyar da kake iya ba. Abin da za a yi ga wani kyakkyawan adadi, gano a cikin labarin a kan " Yaya za a rasa nauyi mai sauri kuma kada ku sami nauyi a baya".
Abincin dare da kuma karin kumallo
Ko da yaya bakin ciki, amma ba tare da hani ba, duk wani ƙoƙari zai zama mara amfani. Duk da haka, ba da kanka ga jin yunwa ba ma wani zaɓi ba ne. Sabili da haka, muna canza ra'ayinmu na abinci. Tun daga yau, babu wani abincin dare. Yanke abincinku maraice na abinci a rabi kuma ya cika shi da gilashin skimmed yogurt, Amma karin kumallo ne kawai akasin - bari ya zama mafi yawa fiye da saba. Hada oatmeal ko muesli tare da 'ya'yan itatuwa da kwayoyi a yau da kullum. 'Ya'yan itãcen marmari da kwayoyi zasu zama kyakkyawan abun ciyewa tsakanin manyan abinci. Kofi da shayi na shayi dole ne a maye gurbinsu tare da ganye na teas daga chamomile, thyme, fom na ganye, currant, hawthorn, kwatangwalo.
Wasanni, Wasanni, Wasanni
Ba dole ba ne ku je wurin dakin motsa jiki mai tsada ko ku wanke kanku tare da jog grueling. Sauya duk wannan tare da tafiya kullum. Cold da sanyi - ba wani hani ba kuma tare da burin da aka nufa ba za a rushe ka ba. Kuna so ku "yi matsi" a cikin Sabuwar Shekara? Sa'an nan kuma ci gaba da tafiya. Babban yanayin: ya kamata ka yi tafiya akalla sa'a daya a rana. Mataki ba kamata yayi saurin tafiya ba, amma mai tsanani, amma kada ka dame ka. In ba haka ba, sakamakon da ake so zai kasance da wuya a cimma. Kyakkyawan madaidaici ga tafiya zai iya yin rayawa ko rawa. Kuna iya gudanar da waɗannan jabu ba tare da barin gida ba. Kunna kiɗa da rawa don fun. Ko kuma a sami diski tare da rikodin horo daban don dandano. Kuna iya ƙirƙirar kulob din don bukatu, kunshe da abokai na kusa, saboda kamfanin ya rasa nauyi ya fi jin dadi.
Ko watakila a bathhouse?
Matsayi mai yawa ba kawai gwargwadon mai ba, amma kuma ruwan da yake riƙe da jiki. Bath ne mai kyau kwarai magani don sauƙin kawar da wuce haddi ruwa daga jiki. Bugu da ƙari, wanka yana taimakawa wajen rage gajiya da fushi, ya rage tashin hankali da inganta yanayi.
Bath domin shakatawa
Sa'a na yau da kullum na wanka bai dace ba kawai kuma yana ba da jin dadi, amma kuma sa fata ta fi dacewa da kuma kunna. Madabobi masu muhimmanci suna iya samar da gurguntaccen ƙwayar jiki a cikin jiki, kuma suna motsa kawar da toxin. Kyakkyawan sakamako yana ba da wanka tare da man shafawa. Domin yalwa a cikin ruwa mara kyau, ya isa ya sauke sau 6 na wannan man a cikin ruwan dumi. Bayan minti 20, za ku ji dadi mai tsanani da makamashi. Kafin ka nutsewa cikin ruwa mai banƙyama, don bunkasa sakamako, yin haske a kan kofi-zuma.
Kwaro ga jiki akan cellulite
Kuna son fatar jiki kamar jariri? Ba matsala ba! Mix da kofi kofi tare da zuma kuma wannan cakuda ya shafa jiki, bada kulawa ta musamman ga yankunan matsala (kwatangwalo, buttocks, ciki). Irin wannan tsabta yana tsaftacewa da sautin launin fata kuma yana da mahimmanci kariya daga cellulite. Bayan kawo, kada ka manta ka yi amfani da shafawa mai tsami ko shafawar jikinka zuwa fata. Lokacin da sayen samfurori a cikin shagon, kula da abun ciki na sodium (gishiri) a cikinsu. Gishiri, kamar yadda aka sani, yana riƙe da ruwa cikin jiki. Sabili da haka, idan samfurin sodium ya fi 200 mg da ma'aunin auna, ya kamata ka ba da fifiko ga wani samfurin ko ka ware daga cin abinci ko kaɗan. Yanzu kun san yadda za a rasa nauyi da sauri kuma kada ku sami nauyi a baya.