Mun yi zaɓi na abinci na musamman don Sabuwar Shekara. Kuma kowace mace za ta samu daga cikin waɗannan abincin, abincin da za ta iya amfani da shi da ruhu.
Diet na Larissa Dolina .
An shirya wannan cin abinci mai ƙananan calori na mako daya. Zai taimaka wajen kasancewa mai farin ciki, karfin zuciya, wayar hannu da godiya gareshi, zaka rasa wasu karin fam.
A rana ta farko za mu ci gishiri mai gishiri 5 a cikin kayan aiki, za mu sha miliyoyin na kefir.
A rana ta biyu, kofuna 2 na yogurt da gilashin kirim mai tsami.
A rana ta uku zamu ci gizon yogurt 400 da 200 g na cuku mai tsami.
A rana ta huɗu - 500 na kaza mai ganyata ba tare da gishiri da kuma 400 na kefir ba.
A rana ta biyar - zabi na 300 grams na prunes, ½ kilo na karas, kilogram of apples and 400 ml na kefir.
A rana ta shida za mu sha lita na kefir.
A ranar 7, bari mu sha lita na har yanzu ruwan ma'adinai.
Ana rarraba waɗannan samfurori kowace rana. Abincin na ƙarshe ya zama ba a baya ba bayan 18.00. Kafin cin abinci, kana buƙatar sha 50 ml na jiko (calendula, chamomile, St. John's wort), daga safiya don 200 ml na ruwa mu dauki daya fakiti na ciyawa. Kafin cin abinci, shirya rana ta fitarwa (a ruwa, madara da shayi ko kefir). A lokacin cin abinci a kowace rana, wanke hanji. A sakamakon haka, zaka rasa har zuwa kilo bakwai.
Yaya za a rasa nauyi ta Sabuwar Shekara?
Abinci na mannequins .
Wannan abincin ne mai matukar yunwa da matsanancin abinci, kawai kwana uku. Saitunan samfurori na da ƙari, kuma yana ƙarfafa yunwa kawai. Wannan ita ce zabin da aka zaɓa don gaggauta fitar da nauyi ta Sabuwar Shekara.
Menu: don karin kumallo, ku ci kwai, a dafa shi mai sauƙi. Bayan kwana uku don ci 175 grams na cuku cuku, shayi ba tare da sukari ba. Dole ne ku sha akalla lita daya da rabi na har yanzu ruwa a rana. Dole ne a adana wannan menu don kwana uku, alhali ba musanya yawan samfurori ba, banda lokacin karɓar, ko abun da ke ciki. An haramta cin sukari ko gishiri. An haramta abinci na ƙarshe.
Tare da taka tsantsan, ya kamata ku bi wannan abincin don cututtuka na kodan, ƙwayar gastrointestinal da tsarin jijiyoyin jini. Don hana ƙananan nauyi, wannan abincin ba za a sake maimaita shi har sai wata daya daga baya.
Abincin abincin ruwan 'ya'yan itace .
Wannan abincin na kyauta ga Sabuwar Shekara kyauta ce ga masoyan kofi da kuma mai dadi, wanda ba zai iya zama ba tare da kopin kofi ba da safe ba kuma ba tare da katako ba. Wannan cin abinci mai wuya kuma ba sauki, kamar yadda alama a kallon farko don jurewa. Yana bada sakamako mai kyau da kyau, har zuwa kilo 6. Hanyar aikace-aikacen ita ce kwana bakwai.
Don cin abinci cakulan: Ka ɗauki kullum na yau da kullum 100 grams na duhu cakulan kuma raba shi zuwa kashi uku. Shekaru uku bayan karbar gwanar cakulan, kana buƙatar sha 200 na kofi tare da madara da kuma ba tare da sukari ba. Waɗannan samfurori sun kasance a cikin menu don ba fiye da kwanaki 7 ba. Kwana bakwai za ka iya kawar da kilo 6.
Tare da matsananciyar hankali, amfani da wannan abincin ga cutar cutar hanta, amma ya fi kyau ka guji wannan abincin.
Ayyukan cin abinci.
Dancers da ballerinas sun samu nasarar amfani da wannan abincin kafin aikin. A gare su, wannan hanya ce mai sauri da kuma tasiri don rasa waɗannan karin fam. Wannan ƙayyadadden abincin na Sabuwar Shekara ya ci gaba ne kawai kwanaki 4. Yana da sauki a tuna kuma mai sauqi.
Abincin abinci: 1 - rana tumatir ba tare da sukari, gishiri da shinkafa ba, dukkan wannan muna ci da sha a cikin marasa yawa.
2 - rana: kefir da ƙananan gida cuku a cikin marasa yawa yawa.
3 - rana: farin nama mai nama (turkey, kaza) da kore shayi.
4 - rana mai wuya cuku da ruwan inabi mai gishiri. A yau ba a bada shawara a sha ba, yayin da barasa ya dakatar da ruwa a jiki. A lokacin cin abinci bai kamata ku ji yunwa ba, kuma idan kun ji yunwa, kuna bukatar ku ci. Dole ne a sayi ruwan inabi da Chilean ko Faransanci, kuma tabbas yana da kyau. Sai kawai zai iya cika ainihin manufarsa, wato tsarkakewar jini. Kuma a sakamakon haka, za a sami ƙuƙwalwar ƙwallon ƙafa kuma rage minti 3.
Bayyana abinci , wannan zai kasance haɗin kwanaki 4. Wannan abinci shine wani lokaci ma yana da kyau kuma ba mai dadi ba.
1 - rana - tsarkakewa. Kuna buƙatar sha fiye da ɗaya da rabi lita na kayan lambu da kayan lambu da 'ya'yan itace ba tare da sukari, ruwa ba tare da iyakancewa kore shayi. Ya kamata ku fara ranar tare da gilashin gishiri-gwoza, shi yana ƙarfafa aikin intestine kuma yana ba da makamashi. Bayan haka zaku iya haɗuwa da tunaninku, gwaji da kuma haɗuwa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
2 - rana kefir-curd. Ɗauki rabin lita na kullun da aka yayyafa shi da ½ kilogram na cuku mai kyauta mai laushi kuma raba shi duka zuwa 5 receptions, mu dauki shi kowane sa'o'i biyu. Sa'a daya bayan cin abinci, kana buƙatar ka sha gilashin kore shayi ko ruwa mai tsabta.
3 - rana - salatin. A yau mun ci rabin kilogram na salatin - kayan lambu mai ganye da ganye da tbsp 2. spoons na man zaitun.
4 - rana - karshe. Muna sha sabo ne. A sakamakon haka, rasa nauyi ta kilo 3.
Kula da ƙayyadadden abincin don Sabuwar Shekara ba ta bukatar fiye da sau 2 a shekara kuma ba tsawon lokaci ba. In ba haka ba, za ku karya metabolism kuma ku sami karfin jiki. A lokacin waɗannan abincin kuna buƙatar ɗaukar karin bitamin. Kuma a ƙarshen rage cin abinci ya kamata ya koma abincin abincin da ya dace. Ko kokarinku na yunwa ba zai yi nasara ba. Tare da cututtuka na gallbladder, hanta, kodan, intestines, ciki, da ciwon sukari, ku guji abinci ta Sabuwar Shekara. Muna son ku a Sabon Shekara don yin haske tare da murmushi, tare da jin dadi da ƙuƙwalwar ƙafa, kuma duk shirye-shirye ku na gaskiya.